רובֿ פון אונדז וויסן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון ים קאַלע זינט קינדשאַפט. דעם פּראָדוקט איז געניצט פשוט ווייַל עס איז געשמאַק און ווייַל עס איז נוצלעך. און איצט מער און מער אָפט עס איז מוסיף צו די דיעטע ווייַל פון זייַן נידעריק קאַלאָריע צופרידן און העלפן צו פאַרלירן וואָג.
די בענעפיץ פון זויער און דאַר ים ים קאַלע
גערעדט וועגן ים קאַלע, מיר וועלן דערקלערן אַז עס איז מער ריכטיק צו רופן עס קעלפּ. דעם אַלדזשי, וואָס טוט נישט אַפֿילו רימאָוטלי ווי אַ פּראָסט ווייַס קרויט, אָבער דעם נאָמען האט גענומען וואָרצל, און איצט קיינמאָל טראַכטן וועגן דעם אַרויסגעבן.
ווי טוט קעלעל קוקן? דעם אַלדזשי מיט לאַנג דין בלעטער, וואָס מאל דערגרייכן 20 מעטער אין לענג. אבער דער רובֿ וויכטיק זאַך אין ים קרויט איז נישט זייַן וואָטערי טעם, אָבער די פּראָפּערטיעס עס פארמאגט.
לאַמינאַריאַ כולל פאַרשידן מינעראַלס - צינק, בראָמינע, ייאַדיין, קאָבאַלט, מאַנגאַנעס, פּאַטאַסיאַם, אייַזן, ניטראָגען, ווי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז און אַלע נייטיק וויטאַמינס: א, C, ד און ב וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט זעלטן און ווערטפול ב 12.
טרוקן ים קאַלע איז וווילטויק צו די וואס דאַרפֿן צו פאַרלאָזן טיש זאַלץ: דער טעם פארפליכטט ריפּלייסט די געוווינהייטן פּראָדוקט אין אַלע קיילים און אַקאָוסטז איר צו אַ מער נאַטירלעך מערקונג.
ים קאַלע: קאַלאָריעס
ווי פילע קאַלאָריעס אין ים קאַלע איז די מערסט אָנגענעם קשיא פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג. דער פאַקט איז אַז עס זענען בלויז 6 וניץ פּער 100 ג פון פּראָדוקט! עס נאָר זאגט אַז איר קענען פאַרלירן וואָג אויף ים קרויט אָן פיל מי - אין פאַקט, בלויז זייַן נוצן באטייטיק ראַדוסאַז די גאַנץ קאַלאָריק צופרידן פון די טעגלעך ראַטירונג, פאָרסינג די גוף צו פאַרברענגען די אַקיומיאַלייטיד פאַץ אויף דעם פּראָצעס פון וויטאַל טעטיקייט.
דיעטע אויף יאַמ - גראָז
פֿאַר די וואס ווילן צו שטעלן די פיגור אין סדר נאָך די האָלידייַס אָדער נאָר באַזייַטיקן די לעצטנס דייאַלד פּאָר פון פונט, עס קען אויך קומען אַרויף מיט אַ מאָנאָ-דיעטע אויף קרויט.
עס לאַסץ בלויז 2-3 טעג, גאָרנישט מער. דער הויפּט און בלויז רעצעפּט פֿאַר ים-באַקטאָרן פֿאַר וואָג אָנווער אין דעם פאַל איז דיילוטאַד מיט וואַרעם וואַסער, טרוקן קרויט. דער פּראָפּאָרציע קענען זיין קיין פֿאַר דיין געשמאַק. אין דערצו, איר קענען בלויז עסן וואַסער.
פון קורס, דאָס איז אַ גרויס דרוק פֿאַר דעם גוף, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז דער בעסטער וועג צו רייניקן די גוף נאָך אָווועריטינג. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען נוצן דעם דיעטע ווי אַ פאסטן טאָג צוויי מאָל אַ וואָך - פֿאַר בייַשפּיל, אויף דינסטיק און פרייטיק. דער גאַנג זאָל זיין געהאלטן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש, און דער הויפּט פּרינציפּ דאָ איז רעגיאַלעראַטי. אויב איר טאָן ניט דורכפירן אַנלאָודינג קעסיידער, עס וועט זיין קיין געפיל פון עס.
עס איז אויך אַ ספּערינג דיעטע אויף ים קאַלע. אמת, דאָ עס איז אויך נישט וועגן זויער נעעדיק, אָבער וועגן פּראָסט טרוקן קרויט. צו דערגרייכן די מערסט מילד און לאַנג-טערמין רעזולטאַטן, לאָזן מיר שטעלן עס אין דער סיסטעם פון געזונט דערנערונג. באַטראַכטן אַן אָנווענדלעך מעניו פֿאַר די טאָג און יקערדיק גיידליינז:
- איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז.
- די לעצטע מאָלצייַט איז 2-3 שעה איידער בעדטיים.
- אין דערצו צו די פּראָדוקטן פּריסקרייבד אין די מעניו, עס איז גאָרנישט.
- עס איז פארבארגן צו בייַסן עפּעס צווישן די אנגעוויזן מילז.
- העלפט אַ שעה איידער יעדער מאָלצייַט, איר דאַרפֿן צו עסן אַ לעפל פון דאַר קעלפּ און
טרינקען 1-2 ברעקלעך פון וואַסער.
מוסטער דיעטע מעניו אויף יאַמ - גראָז:
- פרישטיק : געפּרעגלט עגגס פון איין אָדער צוויי עגגס, גרינס סאַלאַט;
- רגע פרישטיק : טיי אָן צוקער, 2 סלייסיז פון שאָקאָלאַד אָדער 1 מאַרשמעלאָו;
- מיטאָג : אַ שיסל פון זופּ, אַ קליין רעפטל פון שוואַרץ ברויט;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : פרוכט;
- מיטאָג : קליין חלק פון פלייש / פיש / אָף און גרינס גאַרניש (אַחוץ פּאַטייטאָוז).
ניצן אַזאַ אַ פּשוט דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג אַננאָוטיסט פֿאַר זיך, אָן יגזאָסטינג געפילן פון הונגער. אָבער טאָן ניט דערוואַרטן אַז עס וועט פאַרמינערן 5 קילאָגראַמס פּער וואָך - אַזאַ וואָג אָנווער איז ניט מעגלעך אין אַ געזונט וועג!