האַלוואַ געקומען צו אונדז פון ווייַט יראַן, ווו די אַמייזינג נאַש איז דיסקאַווערד. אויף די שעלוועס פון אונדזער שאַפּס איר קענען אָפט געפֿינען זונרויז האַלוואַ, און אין זייַן כאָומלאַנד עס זענען דאַזאַנז פון מינים - סעסאַמי, פיסטאַשקע, מאַנדל, גלייזד, מיט גאַנץ ניסלעך און אנדערע. אין קיין פון זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז, האַלוואַ איז פראָט מיט פילע קאַלאָריעס.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין האַלוואַ?
אויב צו רעדן ווי אַ גאַנץ, צי קאַלאָריק איז האַלוואַ, דעמאָלט קיין טיפּ עס כּולל 500 קקאַל פּער 100 ג פּראָדוקט. אויב איר באַטראַכטן אַז דאָס איז - כּמעט האַלב די טעגלעך קלאַל פון אַ שלאַנק פרוי, דעמאָלט מיר קענען זאָגן מיט בטחון אַז עס איז נישט ווערט צו באַקומען צו פיל מיט אַזאַ אַ נאַש.
אין פּראָסט זונרויז האַלוואַ, 516 קייקאַל פּער 100 גראַמז, ווי אין אנדערע טייפּס. אויב איר דעקן זייַן זאַץ אין מער דעטאַל, דעמאָלט עס איז 11 ג פון נוציק גרינס פּראָטעין, 29.7 ג פון יקערדיק גרינס פאַץ און 54 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען דער הויפּט שוגערז.
קענען איך עסן האַלוואַ מיט לוזינג וואָג?
ווי מיר געפונען אויס, האַלוואַ איז אַ הויך-קאַלאָריע, און אפילו 100 ג פון דעם פּראָדוקט מער ווי דעקן צוויי גאַנץ מילז. אבער זינט עס איז רייַך אין פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, וויטאַמין E , קופּער און פילע אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ, עס האט אַ נוציק פאַרמאָג - עס ענכאַנסיז דעם מאַטאַבאַליזאַם. אזוי, אין סדר נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט די גענעראַל גאַנג פון וואָג אָנווער, עס איז האַלוואַ מעגלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו נאָכקומען מיט אַזאַ כּללים:
- עסן האַלוואַ אין דער מאָרגן, ביז 14:00, אַזוי אַז דער גוף קענען פאַרברענען קאַלאָריעס;
- די מאַקסימום סומע פון האַלוואַ פּער טאָג איז 1-2 טיספּונז, אָדער ברעקלעך פון די זעלבע גרייס;
- אויב איר דערלויבט זיך אַ האַלוואַ, דעמאָלט קיין אנדערע סוויץ אויף דעם טאָג זאָל ניט זיין געניצט.
אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט כּללים און אָבסערווירן געהעריק דערנערונג אין דער זעלביקער צייַט, האַלוואַ איז אַנלייקלי צו ווערן אַ שטערונג צו וואָג אָנווער. אָבער, אויב איר זענט אין דער בינע ווו יעדער קאַלאָריע איז וויכטיק, עס איז בעסער צו אָפּלייגן די טייסטינג פון מזרח סוויץ פֿאַר די צייַט ווען איר דערגרייכן און פאַרריכטן דיין געוואלט וואָג.