אין די לענדער פון דעם פּאָסטן-סאָוויעט פּלאַץ, די דיעטע, גערופן LCHF, איז שיין ינקריסינגלי פאָלקס. אויב איר נעמען די דיטיילד ינטערפּריטיישאַן פון די אַבריווייישאַן, איר באַקומען: נידעריק קאַרב הויך פעט. אין אנדערע ווערטער, עס איז אַ עסנוואַרג סיסטעם מיט אַ פּלאַץ פון פעט, עקסקלודינג אָדער רידוסינג קאַרבאָוכיידרייט ינטייק צו מינימום לעוועלס. דורך די וועג, שוועדיש בירגערס זענען שוין אַקטיוולי ניצן עס.
דיעט LCHF - מעניו
לויט צו די לערנונגען פון שווייצער נוטרישאַניס, אין סדר צו זיין געזונט און האָבן אַ סטאַנינג פיגור, אַ מענטש דארף צו זיין אַרייַנגערעכנט אין זייַן געוויינטלעך דיעטע מער עסנוואַרג, וואָס איז באַשטימט פון פאַץ.
די מערסט טשיקאַווע איז אַז די LCHF מעניו קענען זיין בעשאָלעם רעקאַמענדיד צו מענטשן צאָרעס פון צוקערקרענק מעלליטוס . נאָך אַלע, ווייַל פון די נידעריק קאַרבאָוכיידרייט לעוועלס אין פאַטי פודז, די בלוט צוקער מדרגה איז שטארק רידוסט.
אַזוי, די לטשף דיעטע כולל שפּייַז אַז העלפט צו נאָרמאַלייז די פעט און קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט, צו דערגרייכן אַ פּאַסיק מדרגה פון ינסאַלאַן.
פּראַקטיסינג שוועדיש טעראַפּיסט אַנדרעאַס ענפעלדט שטארק רעקאַמענדז אַז איר אַרייַננעמען אין דיין דיעטע:
- פאַטי קרעם;
- פלייש;
- מאַסלינע ייל;
- ניסלעך;
- butter;
- וועדזשטאַבאַלז.
אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו גאָר פאַרלאָזן אַזאַ אַ געשמאַק מעל, זיס גשמיות טרינקען און פרוכט, אין וואָס די מאַסע פון פראַקטאָוס. דערצו, די מיינונג אַז דער מענטש מאַרך דאַרף טשאָקלאַץ, צוקער, אאז"ו ו איז אויך עראָוניאַס. פשוט גלוקאָוס איז די מערסט צוטריטלעך קאַרביידז, אָבער אויך ניט ווייניקער געפערלעך פֿאַר געזונט.
דערצו, עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז אויב די מאַרך איז נישט רעכט "ריפיואַלד", עס איז מעגלעך צו אַנטוויקלען פאַרשידן חולאתן. פֿאַר בייַשפּיל, אַ אָווועראַבונדאַנס פון קראָכמאַל, צוקער צוקער צו די אַנסעט פון אַלזשעימער ס קרענק.
דעם סאַגדזשעסץ אַז די לטשף דיעטע גיט פֿאַר 6% קאַרבאָוכיידרייץ, 19% פּראָטעין און 75% פעט. אונדזער אָוועס געגעסן אויסשליסלעך פלייש און וועדזשטאַבאַלז. עס איז קיין מעל, נישט אַפֿילו צוקער. אַז ס וואָס זיי האבן ניט וויסן אַזאַ
ענפעלדט טענהט אַז זינט אין דעם פּראָצעס פון פעט ברענען, קעטאָנע גופים זענען געשאפן, זיי זענען מער וווילטויק צו דעם גוף ווי גלוקאָוס.