דערנערונג פֿאַר גאַוט ריקווייערז אַ פערלי שטרענג מעניו, אָבער דאָס טוט נישט ויסשליסן זייַן דייווערסיטי. אין דעם פאַל, דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ צייַט-טעסטעד דיעטע נומער 6 לויט פּעווזנער . עס כולל אַרויף צו 90 ג פון פאַץ, אַרויף צו 450 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ און דאַווקע - אַ נידעריקער פּראָטעין צופרידן (נישט מער ווי 80 ג פּער טאָג). לימיטעד צו 10 גראַמז פּער טאָג סומע פון טיש זאַלץ. דערנערונג, ווי אין אנדערע חולאתן, איז רעקאַמענדיד פראַקשאַנאַל - 4-5 מאל אַ טאָג.
פארבראכט מעניו קאַמפּאָונאַנץ פֿאַר אַ פּאַציענט מיט גאַוט
עס איז וויכטיק צו גאָר ויסשליסן פון די פּאַציענט 'ס מעניו אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ וואָס קענען גרונט דיטיריעריישאַן. זייער רשימה כולל:
- סאָסידזשיז און קיין סמאָוקט פּראָדוקטן;
- קיין פלייש ביי-פּראָדוקטן, רינדערנס, פלייש;
- שאַרף סאָרץ פון קעז;
- בראַץ, חוץ גרינס;
- פאַטי פיש, אַרייַנגערעכנט הערינג, אַלע קאַנד, סטוד;
- לעגיומז אין אַלע מינים;
- ראַזבעריז, פייגן און קראַנבעריז;
- שפּינאַט, סאָראַל, סאַלאַט און ראַבאַרבער;
- כריין, זענעפט, שוואַרץ פעפער;
- נאַטירלעך (בוילד) קאַווע, קיין קאַקאַאָ, שטארק ברוד טיי.
זאַמלען אַ פול מעניו פון דערנערונג פֿאַר גאַוט, באַטראַכטן אַלע די כּללים, עס איז גאַנץ פּשוט, ווייַל די רשימה פון אַבסאָלוט פארבאטן כולל אַ לעפיערעך קליין נומער פון פּראָדוקטן.
די ערלויבט קאַמפּאָונאַנץ פון די דיעטע מעניו פֿאַר גאַוט
אין די דיעטע פון די פּאַציענט, איר קענען בעשאָלעם אַרייַננעמען די פאלגענדע קיילים און פודז - זיי וועלן נישט ברענגען שאָדן און קענען דערגרייכן די גרונט פון דערנערונג:
- קיין ברויט;
- גרינס אָילס;
- 1 יי פּער טאָג;
- סופּס - קרויט זופּ, באָרש, ראַססאָלניק, מילכיק און קיין וועגעטאַריער, אַחוץ בינז;
- מילך, אַלע זויער-מילך פּראָדוקטן און קיילים פון זיי, פּוטער;
- ניט מער ווי 2 מאל אַ וואָך - נידעריק פעט פלייש (קיניגל, הינדל) און פיש;
- פריש און האַלב וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז, פּעטרעשקע און קראָפּ;
- קאַשע און נאָאָדלע קיילים (לימיטעד);
- טיי מיט מילך, אַלקאַליין מינעראַל וואַסער, יויך פון ווילד רויז.
עס איז וויכטיק נישט פאַרגעסן וועגן די לימיטעד נוצן פון זאַלץ - עס איז בעסער צו לייגן עס צו די גרייט שיסל און אין זייער קליין קוואַנטאַטיז.
מעניו פֿאַר גיס פֿאַר די וואָך
באַטראַכטן אַ יגזעמפּלערי דיעטע מעניו פֿאַר גאַוט, וואָס נעמט אין חשבון אַלע די פֿעיִקייטן און אַלאַוז איר צו עסן אין דער זעלביקער צייַט דייווערסלי און דילישאַשלי.
1 טאָג
- פרישטיק - בוילד יי, וגערקע סאַלאַט, פּאַטי און טיי מיט מילך;
- רגע פרישטיק - פרוכט סאַלאַט, טיי;
- לאָנטש - באָרש, אַ חלק פון ווינאַיגרעטטע, אַ שטיק פון ברויט, מאָרס.
- מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן - קאַמפּאָוט מיט ראַסק;
- מיטאָג - סטוד וועדזשטאַבאַלז, זאַפט.
2 טאָג
- פרישטיק - קאַשע מיט פרוכט, טיי מיט מילך;
- צווייטע פרישטיק - נאָאָדלע, קאַמפּאָוט;
- לאָנטש - גרינס צימעס, סאַלאַט מיט הינדל ברוסט, טיי;
- נאָכמיטאָג טיי - קעפיר, אַ סענדוויטש מיט קעז;
- מיטאָג - קיניגל, רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז, פרוכט זאַפט.
3 טאָג
- פרישטיק - מילך לאָקשן, טיי.
- רגע פרישטיק - פרוכט פּיוריי, זאַפט.
- מיטאָג - אַ האַרציק סאַלאַט מיט הינדל, קרויט זופּ, קאַמפּאָוט.
- מיטן מאָרגן פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון פערמענטעד בייקט מילך, הייַזקע קעז .
- מיטאָג - גרינס מישן בייקט מיט קעז, טיי.
4 טאָג
- פרישטיק - רייַז קאַשע מיט רייזאַנז און דאַר אַפּראַקאַץ, זאַפט.
- רגע פרישטיק - טיי, סאַנדוויטשיז מיט קעז און פּוטער.
- מיטאָג - ליכט גרינס סאַלאַט, באַקוויט מיט הינדל און וועדזשטאַבאַלז, מער.
- נאָכמיטאָג טיי - הייַזקע קעז מיט גרינז, אַ גלאז פון יאָגורט.
- מיטאָג - אַן אָמעלעט מיט פּאַטייטאָוז און וועדזשטאַבאַלז, טיי.
5 טאָג
- פרישטיק - האָבערגריץ קאַשע מיט ניסלעך, טיי.
- צווייטע פרישטיק - בייקט עפּל, זאַפט.
- לאָנטש - ראַססאָלניק, חלק פון ליכט סאַלאַט, מאַרז.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - קורד קאַסטעראָו מיט פרוכט, פערמענטעד בייקט מילך.
- מיטאָג - סטיד צוקיני מיט הינדל, זאַפט.
6 טאָג
- פרישטיק - הייַזקע קעז מיט פרוכט, טיי, סענדוויטש מיט קעז.
- צווייטע פרישטיק - קעפיר מיט צימערינג, מאַרשמעלאָו.
- מיטאָג - באַקוויט מיט וועדזשטאַבאַלז אין פּאַץ, מאָרס, קרויט סאַלאַט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - פרוכט סאַלאַט מיט יאָגהורט.
- מיטאָג - פּאַטייטאָוז בייקט מיט קעז, טיי.
Day 7
- פרישטיק - קאַשע באַקוויט מיט קעראַץ און אַניאַנז, טיי.
- רגע פרישטיק - רייַז פאַן מיט פרוכט, זאַפט.
- מיטאָג - מילך זופּ, גרינס סאַלאַט, מער.
- נאָכמיטאָג טיי - הייַזקע קעז מיט רייזאַנז, טיי.
- מיטאָג - פּילאַף מיט הינדל, פּאָמידאָר סאַלאַט, קאַמפּאָוט.
ניצן אַן אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פֿאַר גאַוט, איר קענען דורך אַנאַלאַדזשי מאַכן אַ דיעטע פֿאַר זיך, וואָס איר וועט ווי. די הויפּט זאַך איז צו ויסמייַדן די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז און אַרייַננעמען די מאַקסימום פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און לאַקטיק פּראָדוקטן.