דיעטע פֿאַר דזשאָנדאַס

וועלכער דזשאָונץ איז געפֿירט, די מעקאַניזאַם פֿאַר זייַן ילימאַניישאַן לויפט דורך געהעריק דערנערונג. אין דעם רעספּעקט, עס איז בלויז איין הערשן: צו מאַקסימאַלי אַנלאָודינג די לעבער, געבן עס אַ ברעכן און ומקערן זייַן נאַטירלעך פאָרסעס.

דערנערונג פֿאַר דזשאָנדאַס: וואָס צו ויסשליסן?

ערשטער פון אַלע, דערנערונג מיט מאַקאַניקאַל דזשאָנדאַס, ווי קיין אנדערע, ריקווייערז די רידזשעקשאַן פון אַ נומער פון פּראָדוקטן אַז שווער מאַסע די לעבער און וועט זיין זייער ינאַפּראָופּרייט:

פלייש, שוועמל, הינדל און פיש בוטס, ווי געזונט ווי אַלע סופּס אויף זיי;
קאַנד עסנוואַרג, מאַרינאַטעד פּראָדוקטן, פּיקאַלז פון קיין אָנהייב;
קאַנפעקשאַנערי קרעם פון קיין זאַץ און פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט עס;
קאַקאַאָ און פּראָדוקטן פון עס, אַרייַנגערעכנט דיזערץ און שאָקאָלאַד;
אַלע פלייש און פיש סמאָוקט פּראָדוקטן און דעליקאַסיז;
ייַז קרעם און אַלע טשילד מילז און טרינקען;
מאַשרומז, שפּינאַט, בינז, רעטעך און רעטעך;
אַלע בשמים, בשמים און קאַנדאַמאַנץ;
שוואַרץ טיי, ספּעציעל שטאַרק;
קיין פאַטי, געפּרעגלט עסנוואַרג;
קיין פאַטי פלייש און פיש;
זויער פירות און בעריז;
פריש ברויט, בונס;
עגגס אין אַלע מינים;
אַלקאָהאָל.

מעטשאַניקאַל דזשאָנדאַס ריקווייערז אַ שטרענג דיעטע, און די מינדסטע דיווייישאַן פון דעם רשימה קענען טאָן איר אַ דיסערוואַס. זייט זיכער צו זיין אָפּגעהיט און טאָן ניט נוצן די פּראָדוקטן, עס איז בעסטער צו הענגען זייער רשימה גלייַך אויף די פרידזשידער. דיעטע נאָך דזשאָנדאַס ריקווייערז העסקעם מיט די זעלבע כּללים פֿאַר אנדערן 1-3 וואָכן.