קיין ענין ווי עפעקטיוו דיין וואָג אָנווער סיסטעם איז, גיכער אָדער שפּעטער איר וועט דערפאַרונג די "פּלאַטאָ עפפעקץ". דאָס איז דער מאָמענט ווען דער גוף נעמט אַ סיגנאַל פון דעם מאַרך אַז עס איז צייַט צו האַלטן די זאָרגלאָז אַקיומיאַליישאַן פון אַקיומיאַלייטיד פעט, עס איז נייטיק צו מאָובאַלייז פאָרסעס אין סדר צו בלייַבנ לעבן די "הונגער". "פּלאַטאָו" אַקערז אויף קיין דיעטע, ווייַל דער גוף איז דערשראָקן צו טייל מיט זייער סייווינגז, און איר קעסיידער דערמאָנען אים פון די געפאַר פון אַ געפיל פון הונגער אין די מאָגן.
אַזוי, אין סדר צו "אָפּנאַרן" זיך, איר דאַרפֿן צו נוצן אַ זייער פּשוט און עפעקטיוו דיעטע באזירט אויף פיברע .
פּרינציפּן פון דיעטע
איר רעדוצירן פעט ינטייק צו 20 ג פּער טאָג, אַלע פון זיי מוזן זיין פּאָליונסאַטוראַטעד (מאַסלינע בוימל, פיש, סעאַפאָאָד). דערצו, איר קענען בלייַבן אויף דיין פריערדיקן דיעטע, וואָס האט קראַקט ווייַל פון די "פּלאַטאָ". פון קורס, איר דאַרפֿן צו עסן מאַדאַסטלי, לאָוערינג קאַלאָריק צופרידן, און פאָוקיסינג אויף וועדזשטאַבאַלז און פירות.
דעם דיעטע קענען זיין גערופן אַ פּשוט, אָבער זייער עפעקטיוו וואָג אָנווער סיסטעם ווייַל פון די פאלגענדע פאַקטאָר - איר עסן 8 טייבאַלספּונז פּער טאָג. פיברע פּודער.
פיבער איז אַ סאָרט פון קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען נישט דיידזשעסטיד דורך אונדזער גוף. עס סוועלז ין אונדז און גיט אַ געפיל פון זאַטקייַט (אַפעקטינג די ריסעפּטערז אַז סיגנאַל גענוג סטרעטשינג פון די מאָגן צו די מאַרך), און אויך ריליווז פאַרשטאָפּונג דורך פּושינג די בענקל מאסע.
פיבער איז געפונען אין וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָבער זינט אַפֿילו אויף אַ דיעטע, מיר קענען נישט עסן וואָס סומע פון גרינערי וואָס וועט גאָר באַפרייַען אונדז פון די געפיל פון הונגער, אַפּטייק אָפּציעס פֿאַר פיברע זאָל זיין גענומען.
אַזאַ אַ פּשוט און עפעקטיוו דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער לעצט וועגן אַ חודש. 4 מאל אַ טאָג איר נעמען פיברע פֿאַר 2 טייבאַלספּונז. סטערינג אָדער סקוויזינג עס מיט קיין נאַטירלעך פליסיק.
מיט די הילף פון דעם געצייַג איר וועט באַקומען באַפרייַען פון הונגער , און דיין מאַרך וועט נישט פאַרשפּאַרן דעם פּראָצעס פון ברענען פעט, ווי אויף אַ רעגולער דיעטע.