וואָס זאָל זיין די ידעאַל דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר די זומער - דעם קשיא קענען אָפט ווערן געהערט פון די שיין געשלעכט. זינט זומער איז אַ צייַט פון גרינערי, סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז און פירות, די בעסטער אָפּציע איז די מעניו מיט זייער גלייַך אָנטייל. אבער דאָ עס זענען פאַרשידענע אָפּציעס.
דער בעסטער דיעטע פֿאַר די זומער
די סימפּלאַסט און רובֿ עפעקטיוו איז די סאַלאַט דיעטע. זייַן עסאַנס ליגט אין די נוצן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז פון עטלעכע פירות, פון וואָס פריש סאַלאַדס זענען צוגעגרייט פֿאַר יעדער מאָלצייַט. זיי זאָל זיין אָנגעפילט מיט גרינס ייל, נידעריק-פעט יאָגורט און זויער קרעם, גרין טיי אָן צוקער, ניסלעך און דאַר פירות , וואָס קענען אויך שטעלן אין אַ סאַלאַט, זענען אויך פּאַסיק. דער ערשטער וואָך פון די מעניו זאָל צונויפשטעלנ זיך אויס פון וועדזשטאַבאַלז, אין די רגע וואָך צו זיי איר קענען לייגן אַ טאָג, איין שטיק פון בוילד פלייש, פיש אָדער בוילד יי.
אנדערע עפעקטיוו דיייץ פֿאַר די זומער
אן אנדער פאָלקס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אין זומער איז זופּ. עס איז אויך גאַנץ פּשוט און באשטייט פון טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון ליכט גרינס סופּס. עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר אַזאַ קיילים, אָדער איר קענען אַפֿילו פּרובירן
ווי אַ קורץ-טערמין - פֿאַר אַ וואָך אָדער אַ מאַקסימום פון 14 טעג - איר קענען קלייַבן אַ פרוכט און יאַגדע דיעטע. עס גיט פֿאַר די קאַנסאַמשאַן פון פאַרשידן פירות און בעריז, ווי געזונט ווי נידעריק-פעט, זויער-מילך פּראָדוקטן אין קליין קוואַנטאַטיז. פירות קענען זיין געגעסן רוי אָדער בייקט אין די ויוון. איר קענען אויך טרינקען נאַטירלעך דזשוסאַז, קאָמפּאָטעס, פרוכט טרינקען.