עס איז לאַנג שוין פּראָווען דורך וויסנשאַפֿט אַז די לעוואָנע, און ספּאַסיפיקלי זייַן פייזאַז, אַפעקץ די פּסיכיק און די גשמיות צושטאַנד פון מענטשן. דאס איז די יקער פֿאַר נוטרישאַניס וואס אַנטוויקלען לונער קאַלענדאַרס פון דיייץ און שיינקייט.
דיעטע לויט די לונער לוח
לונאַר דיעטע איז זייער פאָלקס הייַנט, ווייַל דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז גאַנץ עפעקטיוו. באמערקן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס, איר קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון 6 און מער פונט.
אזוי, אין די פאַסע פון די וואַנינג לבנה, איר זאָל פאַרלאָזן די זיס און מעל, אָבער אין דעם צייַט איר זאָל טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך, ווייַל עס איז די פליסיק וואָס ריספּאַנדז צו די נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.
אין דער פאַסע פון די נייַ לעוואָנע, עס איז נייטיק צו פּראָדוצירן פּראָטעין עסנוואַרג אין דיין דיעטע . עס קענען זיין נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש אָדער פיש, אויך נוציק זענען מילכיק פּראָדוקטן, עס איז דיזייראַבאַל צו קאָכן מילז פֿאַר אַ פּאָר אָדער קאָכן.
אין דער פאַסע פון די גראָוינג לבנה, עס איז אַ ריזיקירן צו צעלאָזן דיין געשטאַלט, ווייַל אין דעם צייַט, די לעוואָנע העלפט צו פאַרגרעסערן די וואָג פון אַ מענטש. פֿאַר דעם סיבה, אין די גראָוינג לבנה, איר זאָל עסן בלויז קיילים פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, פּרעפעראַבלי עסן זיי פריש. אויך געבן זאַלץ, ווי עס איז באקאנט צו פאַרהאַלטן וואַסער אין דעם גוף.
אין די פול לבנה פאַסע, דיין מעניו זאָל זיין דייווערסאַפייד מיט פּראָדוקטן רייַך אין פיברע, אַזאַ ווי האָבערגריץ אָדער ווייץ קאַשע, בינז, בעריז, אאז"ו. אויך די נוטרישאַניס רעקאַמענדיד צו נוצן זויער-מילך פּראָדוקטן, ספּעציעל נוציק וועט זיין נידעריק-פעט קעפיר.
ווען צו אָנהייבן אַ לונער דיעטע?
פילע נוטרישאַניס גלויבן אַז דער אָנהייב פון די דיעטע לויט די לונער קאַלענדאַר זאָל פאַלן בייַ די פאַסע פון די נייַ לעוואָנע און פול לעוואָנע, טק. דאָס איז דער בעסטער צייַט פֿאַר לוזינג וואָג. עס איז אין דעם מענטש אין דעם מענטש גוף אַז מיקראָנוטריענץ און וואַסער זענען פונאנדערגעטיילט יוואַנלי, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען געגרינדעט, וואָס קאַנטריביוץ צו עפעקטיוו וואָג אָנווער.
אויב די דיעטע הייבט אין די צייַט פון די וואַנינג לבנה, דער פּראָצעס פון געטינג באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג וועט פאָרן קאַמלי, אָן נערוועז ברייקדאַונז און גשמיות יגזאָסטשאַן.