די מאַגגי דיעטע איז רעכט אנערקענט ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו און איז דיזיינד פֿאַר 3 וואָכן. בעשאַס דעם צייַט, איר קענען לייכט באַקומען באַפרייַען פון 15 עקסטרע פונט און טוישן אייער געוווינהייטן עסנוואַרג נאַטור. דער גאנצער סוד איז אַז די אַוטקאַם פון די דיעטע דעפּענדס אויף ווי די כעמיש ריאַקשאַנז אין דעם גוף וועט לויפן ווען איר נוצן אַ זיכער נומער פון פּראָדוקטן ספּאַסיפיקלי אַימעד בייַ די געוואלט רעזולטאַט. קאָנטראַינדיקאַטיאָנס מאַגגיע דיעטע כּמעט קיין, ווייַל עס איז גאָר באַלאַנסט. איר קענען זיין פארשטאפט בלויז דורך אַ יחיד ינטאַלעראַנס, וואָס קיין פּראָדוקט.
צו באַקומען אנגעהויבן, לאָזן אונדז באַקאַנט מיט עטלעכע הויפּט כּללים, וואָס זאָל זיין בייַשטייַערן צו די ריכטיק גאַנג פון די דיעטע ציקל און גיך וואָג אָנווער:
- איר קענען פאַרנוצן קיין סומע פון וואַסער און קאַרבאַנייטאַד דיעטע טרינקען;
- טיי און קאַווע קענען זיין סוויטאַנד מיט אַ סוויטאַנער;
- איר קענען באַלעווען זיך מיט דיין באַליבסטע סיזאַנינגז, בשמים און זאַלץ;
- קיין אָילס זענען אונטער שטרענג פארווער;
- סנאַקס מיט וועדזשטאַבאַלז קענען זיין איבער די טאָג;
- איר קענען נישט פאַרבייַטן די פארגעלייגט פּראָדוקטן, אָבער איר קענען ויסשליסן זיי;
- ווי פיל ווי מעגלעך, גיין אין ספּאָרט;
- אין אַ ברייקדאַון די דיעטע זאָל אָנהייבן ווידער פון די ערשטער טאָג;
- צוגעלייגט פירות: מאַראַנץ, טאַנדזשערינז, עפּל, קאַווענע, אַפּריקאָס, מעלאָן, באַרנע, אַנאַנאַס, פּיטשאַז, קיווי, פּאָמעלאָ, גרייפּפרוט און פּלאַמז.
די מעניו פון די מאַגגי דיעטע
דער ערשטער וואָך פון לוזינג וואָג אויף די דיעטע פון מאַגגיע
פרישטיק פון דער ערשטער וואָך איז שטענדיק דער זעלביקער און באשטייט פון צוויי בוילד הינדל עגגס און האַלב אַ גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ.
1 טאָג
מיטאָג - קיין פרוכט (apples, אַפּריקאָס, פּערז).
מיטאָג - נידעריק-פעט סטו אָדער בוילד פלייש.
2 טאָג
לאָנטש - בוילד הינדל פלייש.
מיטאָג - אַ פּאָר פון הינדל עגגס, גרינס סאַלאַט (טאַמייטאָוז, פּעפּערז, קיוקאַמערז, קעראַץ), פּלוס סיטרוס (גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ).
Day 3
לאָנטש - קעז פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז און טאַמייטאָוז.
מיטאָג - סטוד אָדער בוילד דאַר פלייש.
4 טה טאָג
לאָנטש - קיין דערלויבט פרוכט.
מיטאָג-גרינס סאַלאַט, סטימד אָדער בוילד דאַר פלייש.
5 טאָג
לאָנטש - 2 הינדל עגגס און סטימד אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז .
מיטאָג - סאַלאַט, בוילד פיש און מאַראַנץ.
6 טאָג
מיטאָג - קיין פרוכט פון איין מין.
מיטאָג - נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון בוילד פלייש און סאַלאַט.
7 טאָג
לאָנטש - בוילד הינדל און וועדזשטאַבאַלז, מאַראַנץ.
סאַפּער - בוילד וועדזשטאַבאַלז.
דער רגע וואָך פון לוזינג וואָג אויף די דיעטע פון מאַגגיע
דער פרישטיק איז די זעלבע.
1 טאָג
לאָנטש - סאַלאַט, בוילד דאַר פלייש.
מיטאָג - צוויי עגגס, סאַלאַט און גרייפּפרוט (מאַראַנץ).
2 טאָג
לאָנטש - פלייש, גרינס סאַלאַט.
מיטאָג - צוויי עגגס, גרייפּפרוט.
Day 3
לאָנטש - פלייש און קיוקאַמערז.
מיטאָג - צוויי עגגס, גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ.
4 טה טאָג
לאָנטש - 2 עגגס, בוילד וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט קעז.
מיטאָג - צוויי עגגס.
5 טאָג
לאָנטש איז בוילד פיש.
מיטאָג - צוויי עגגס.
6 טאָג
לאָנטש - פלייש, טאַמייטאָוז, מאַראַנץ.
מיטאָג איז אַ סאַלאַט פון קיין דערלויבט געמישט פרוכט.
7 טאָג
לאָנטש - בוילד הינדל, טאַמייטאָוז, בוילד וועדזשטאַבאַלז, גרייפּפרוט.
מיטאָג - בוילד הינדל, וועדזשטאַבאַלז, מאַראַנץ.
די דריט וואָך פון לוזינג וואָג אויף די דיעטע פון מאַגגיע
אויף די דריט וואָך, איר דאַרפֿן צו נוצן אַזאַ פּראָדוקטן יעדער טאָג:
- מאנטאג איז אַ פרוטי טאָג;
- דינסטאג - גרינס טאָג;
- מיטוואך - פרוכט און גרינס טאָג;
- דאָנערשטיק - וועדזשטאַבאַלז און בוילד פיש;
- פרייטאג - וועדזשטאַבאַלז און דאַר פלייש;
- שבת און זונטאג זענען פרוכט טעג.