פּראָבלעם הויט זייער קאַמפּליקייץ אַ מענטש 'ס לעבן. אַקנע איז פאַרבאָרגן מיט די הילף פון קאָסמעטיקס, און אַזוי אַקטאַווייץ דעם פּראָצעס פון אַקני וווּקס. פאַלש דערנערונג ווירקן די אויסזען פון די הויט און דעריבער, צו גאָר באַקומען באַפרייַען פון פּראָבלעמס אויף די פּנים און גוף, איר מוזן אַדכיר צו אַ ספּעציעל דיעטע.
פּראָדוקטן אַז אַקני
עס איז באקאנט אַז עס זענען אַקני פון מאַלנוטרישאַן, אַזוי איר דאַרפֿן צו ויסשליסן פון דער דיעטע, עטלעכע פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן די אַרבעט פון די סעבאַסעאַס גלאַנדז. ספּעציעל אין די הייס צייַט, ווען סוועטינג איז זייער געוואקסן, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין מעניו. די מענטשלעך אַרעסטאַנט איז זייער שפּירעוודיק צו שעדלעך פודז און יריטיישאַן אויף די הויט, עס מאכט עס באקאנט אַז עטלעכע דיגעסטיווע פּראָבלעמס האָבן אנגעהויבן. אויב קאָסמעטיק און אַפּטייק פּראָדוקטן טאָן ניט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון ראַשעס, איר זאָל געבן אַרויף:
- מעל פּראָדוקטן;
- סוויץ;
- פאַץ;
- קאַרבאָוכיידרייץ;
- מילך און מילכיק פּראָדוקטן;
- אַלקאָהאָל.
קיין דיעטע פון פּימפּלעס יקסקלודז עסנוואַרג אין שנעל עסנוואַרג. שנעל סנאַקס, סאַמוויטשיז, האַמבורגערס און פראנצויזיש פרייז - אין אַ ענין פון טעג, זיי וועלן גרונט גרויס קאָנפליקט. קראַקערז און ניסלעך, ספּראַונלי ספּרינגקאַלד מיט זאַלץ און בשמים, זענען אויך שעדלעך, זיי צעשטערן די אַרבעט פון די סעבאַסעאַס גלאַנדז און פירן צו די אויסזען פון ונדעסיראַבלע פענאָמענאַ אויף די פּנים און איבער דעם גוף.
דיעטע פון אַקני אויף דעם פּנים
ספּעשאַלי דעוועלאָפּעד דערנערונג נאָרמז אין אַדישאַן צו מעדיסינאַל פּראָדוקטן העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני ין איין חודש. אין דערצו, אַ מענטש קלינז די גוף פון טאַקסאַנז און וואקסט דין דורך עטלעכע קילאָגראַמס. א דיעטע פֿאַר אַקנע איז דארף אויב עס זענען אַבנאָרמאַלאַטיז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, מיט אַ אָווועראַבונדאַנס פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, און מיט געוואקסן קאַנסאַמשאַן פון ראַפינירט פּראָדוקטן. די דיעטע מוזן אַרייַננעמען:
- פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות רייַך אין פיברע;
- פּראָטעינס;
- וויטאַמין א, E, ב;
- אָמעגאַ-אַסאַדז;
- סעלעניום;
- צינק.
מיר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די גיך ינטייק פון וואַסער. בעת דער דיעטע און אַרויסגאַנג פון עס, איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 7 ברילז פּער טאָג. געהעריק דערנערונג פון אַקני אויף דעם פּנים ניט בלויז ילימאַנייץ אַקני, אָבער אויך נאָרמאַלייזיז די אויסזען פון די הויט און ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן. קאַנטראָולד ווידדראָאַל פון די דיעטע וועט העלפן צו האַלטן די ווירקונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און אין עטלעכע קאַסעס, פֿאַר לעבן.
גלוטען-פֿרייַ פּימפּליי דיעטע
שוין פילע יאָרן צוריק, ד"ר פראַנק ליפּמאַן דעוועלאָפּעד אַ טעכניק פֿאַר געטינג באַפרייַען פון אַקני. לויט צו אים, גלוטען זייער באַדלי אַפעקץ די אויסזען פון די הויט פון אַ מענטש, אַזוי ויסשליסן עס פון די דיעטע קענען געשווינד באַקומען באַפרייַען פון עס. פאַנס פון בעקערייַ פּראָדוקטן וועט נישט קענען צו טאָן דעם. פאַרבייַט גלוטען-מיט פּראָדוקטן קענען זיין:
- פּאַפּשוי;
- פּאַטייטאָוז;
- באַקוויט;
- די קווינאָאַ;
- ברוין רייַז.
א פאָלקס דיעטע פֿאַר אַקני, די מעניו פון וואָס קענען זיין וועריד מיט קרויט, וואָלנאַץ, בלובעריז, לאַקס, און אַוואַקאַדאָו, גיט רעזולטאַטן אין אַ וואָך. אין דערצו צו די ברירה פון ווייטאַלאַטי און געטינג באַפרייַען פון פראבלעמען מיט די מאָגן, די הויט איז באטייטיק קלענזד, פאַטי דיפּאַזאַץ צעשמעלצן און ימיונאַטי ריסעס.
באַקוויט דיעטע פון אַקני
די באַקוויט דיעץ פון אַקני אויף די פּנים זענען באקאנט אַלע איבער דער וועלט. עס איז נישט זייער שטרענג, אָבער נאָך ריקווייערז קאַמפּאַלסערי דיעטע, ווייַל אַפֿילו די מינדסטע דעוויאַטיאָן פון עס קען ווירקן די רעזולטאַט. זייַן געדויער איז קאַלקיאַלייטאַד פֿאַר אַ ינטערוואַל פון 7-14 טעג. עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַקני און עלימינירן די גריסי שין פון די פּנים. דער מוסטער מעניו איז ווי גייט:
- פרישטיק . באַקוויט קאַשע אָן ייל, מיט מינימאַל זאַלץ דערצו. שוואַרץ טיי, אַ סענדוויטש מיט אַלט - געבאַקן ברויט און קעז.
- לאָנטש . זופּ פון וועדזשטאַבאַלז און די זעלבע סאַלאַט. ערלויבט 100 גראַמז פון קיין האַלב פלייש.
- סנאַקק . זאַפט.
- מיטאָג . באַקוויט קאַשע און בוילד פיש.
קעפיר דיעטע פון אַקני
די מערסט אָנגענעם זאַך אין דעם דיעטע איז אַז קעפיר קענען זיין שיקער אַנלימאַטאַד אַמאַונץ, אָבער עס זאָל זיין מאַקסימום פעט-פֿרייַ. אַזאַ דערנערונג פון אַקני אַדישנאַלי כולל גרין טיי און מינעראַל וואַסער. געדויער פון די דיעטע זאָל נישט יקסיד 7 טעג. פֿאַר אַ מער מילד רעזשים, איר קענען לייגן פרוכט צו די דיעטע, אָבער דער רעזולטאַט פון דעם קענען ענדערן. דייאַטעריסץ רעקאָמענדירן קאַמביינינג קעפיר און באַקוויט דיעטע, אויב אַ מענטש טוט נישט שטיין זיי סעפּעראַטלי.
וועגעטאַריער דיעטע פון אַקני
אַזאַ אַ דיעטע קעגן אַקני קענען ניט שטענדיק זיין עפעקטיוו. רעפראַל פון פלייש טוט נישט אַרייַננעמען די אָפּזאָג פון ברויט, מילך און סוויץ. עס טורנס אויס אַז טאַקסאַנז און סלאַגז אין דעם גוף וועט אָנקלייַבן, און געוויינטלעך, אַקני וועט נישט גיין אַוועק. אויף די אנדערע האַנט, וועדזשאַטעריאַניזאַם ימפּלייז אַ געהעריק און געזונט דיעטע . אין דעם פאַל, מענטשן אָנהייבן צו עסן רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז און דעם דיעטע ילימאַנייץ אַקני.
אין אנדערע ווערטער, וועדזשאַטעריאַניזאַם וועט העלפֿן בלויז אויב אַקני אויף דעם פּנים אויס רעכט צו דרוק, אַ אָרגאַניזם דיסאָרדער, מאַלנוטרישאַן און אַ פּלאַץ פון טאַקסאַנז. און אין קיין פאַל, הערביוואָרעס וועט האָבן צו סטרויערן זייער דיעטע און ויסשליסן סוויץ אין גרויס קוואַנטאַטיז, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און ברויט.