יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן איז אויך גערופן "מאַגגי", ווייַל עס איז געווען געניצט דורך דער וועלט באַרימט מענטש - מאַרגאַרעט טאַטשער. ווי דער הויפּט פּראָדוקט, די יי איז אויסדערוויילט, עס איז געזונט דיזערווד, ווייַל זייַן זאַץ כולל אַ ריזיק נומער פון סאַבסטאַנסיז נוצלעך פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. און עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עגגס זענען בעסטער אַבזאָרבד, האַלב ווייך-בוילד.
כּללים פון די יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן
יעדער מעטהאָדס פון וואָג אָנווער האט זייַן אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, וואָס זענען וויכטיק צו באַטראַכטן אין סדר צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. אויב איר נאָכקומען מיט אַלע די כּללים, דעמאָלט פֿאַר 14 טעג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 7 עקסטרע פונט, אָבער איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן אַז אַלץ דעפּענדס אויף די ערשטע וואָג.
פֿעיִקייטן פון די יי דיעטע פֿאַר 2 וואָכן:
- צו ענשור אַז די גוף נעמט וויכטיק וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע. די ויסנעם איז פּאַטייטאָוז און בינז, ווי געזונט ווי bananas, ווייַנטרויבן און אנדערע זיס פירות.
- די מעניו פון די יי דיעטע אַלאַוז בלויז באַקוויט קאַשע, אָבער אנדערע טייפּס פון טוווע זענען פּראָוכיבאַטאַד. אין דערצו, צו אָפּזאָגן פון באַקינג, סאָסידזשיז, ווי געזונט ווי פון ייל און צוקער;
- צו האַלטן מוסקל געוועב בעשאַס וואָג אָנווער, די גוף מוזן באַקומען פּראָטעין. פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אָף פלייש און דאַר רינדערנס אין די מעניו. עס איז בעסטער צו קאָכן די פּראָדוקטן, קאָכן סטימד אָדער בייקט.
- אן אנדער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון פאַרלירן וואָג איז די שטיצן פון וואַסער וואָג. פֿאַר דעם צוועק עס איז נייטיק צו טרינקען פּראָסט וואַסער, טיי אָן צוקער און כערבאַל ינפיוזשאַנז. די טעגלעך באַנד איז 2 ליטער.
- די מעניו פון די יי דיעטע "מאַגגי" זאָל זיין געבויט אין אַזאַ אַ וועג צו פאַרנוצן עסנוואַרג אין אַ געוויסע צייַט, מיט די ברעכן זאָל זיין ניט מער ווי 4 שעה די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 4 שעה.
- איר קענען נישט טוישן די מעניו צו דיין געשמאַק. אָנהייב דעם מאָרגן מיט אַ האַלב גרייפּפרוט אָדער מאַראַנץ.
אויב איר פּאַסירן בייַ מינדסטער איינער פון די אויבן כּללים, איר קענען נישט באַקומען דעם געוואלט רעזולטאַט.
דער מעניו פון אַ ויסגעצייכנט דיעטע פֿאַר 2 וואָכן
פרישטיק פֿאַר אַלע 14 טעג איז די זעלבע - האַלב אַ סיטרוס און צוויי עגגס.
מעניו פון דער ערשטער וואָך:
- מאנטאג. מיטאָג איז באַשטימט פון קיין דערלויבט פרוכט, און מיטאָג איז אַ חלק פון בוילד פלייש.
- דינסטאג. אין לאָנטש, איר דאַרפֿן צו עסן אַ חלק פון בוילד ברוסט. מיטאָג מעניו: גרינס סאַלאַט קאַנסיסטינג פון קעראַץ, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז און זיס פּעפּערז, און טאָסט, אַ פּאָר פון עגגס און אַ מאַראַנץ אָדער האַלב אַ גרייפּפרוט.
- מיטוואך. אין לאָנטש איר קענען האָבן נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טאָסט און אַ ביסל טאַמייטאָוז, און פֿאַר מיטאָג - אַ טייל פון פלייש.
- דאָנערשטיק. פֿאַר לאָנטש, אַ פרוכט איז ערלויבט, אָבער די מיטאָג מעניו באשטייט פון בוילד פלייש און אַ סאַלאַט פון טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז.
- פרייטאג. בייַ לאָנטש איר דאַרפֿן צו עסן צוויי עגגס און בוילד וועדזשטאַבאַלז, און פֿאַר מיטאָג - פיש, סאַלאַט און סיטרוס.
- שבת. מיטאָג באזירט פון פרוכט, און אַ מיטאָג פון אַ פלייש.
- זונטיק. פֿאַר לאָנטש עס איז ערלויבט צו עסן אַ חלק פון בוילד ברוסט, וועדזשטאַבאַלז און סיטרוס. מיט אַכטונג צו מיטאָג, איר קענען נאָר פּאַרע וועדזשטאַבאַלז.
מעניו די רגע וואָך פון אַ יי דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער:
- מאנטאג. לאָנטש באשטייט פון אַ חלק פון בוילד אָף און סאַלאַט. פֿאַר מיטאָג, איר קענען עסן צוויי עגגס, פריש וועדזשטאַבאַלז און סיטרוס.
- דינסטאג. די לאָנטש מעניו איז יידעניקאַל צו מאנטיק, אָבער פֿאַר מיטאָג איר קענען האָבן צוויי עגגס און סיטרוס.
- מיטוואך. פלייש און קיוקאַמערז זענען דערלויבט פֿאַר לאָנטש, אָבער מיטאָג איז די זעלבע ווי אויף דינסטאג.
- דאָנערשטיק. בעשאַס לאָנטש, איר קענען פאַרגינענ זיך בוילד וועדזשטאַבאַלז, צוויי עגגס און נידעריק-פעט קעז. דער מיטאָג מעניו איז זייער קנאַפּ - בלויז צוויי עגגס.
- פרייטאג. מיטאָג איז די זעלבע ווי אויף דאנערשטאג, אָבער לאָנטש באשטייט פון אַ טייל פון בוילד פיש.
- שבת. לאָנטש כולל פלייש, טאַמייטאָוז און סיטרוס, אָבער פֿאַר מיטאָג איר קענען האָבן אַ פרוכט סאַלאַט.
- זונטיק. די לאָנטש און מיטאָג מעניו איז די זעלבע: בוילד ברוסט, סטימד וועדזשטאַבאַלז און סיטרוס.
דער הויפּט וואָג אָנווער אַקערז אין דער ערשטער וואָך, און די רגע ווי עס פיקסיז די רעזולטאַט. צו ענשור אַז די וואָג טוט ניט צוריקקומען ווידער, עס איז רעקאַמענדיד צו יבערבייַט צו די רעכט צו דערנערונג.