ווען עס איז פארלאנגט צו געשווינד ברענגען די גוף אין פאָרעם און באַזייַטיקן אַ ביסל קילאָגראַמס פון די פּראָבלעם געביטן, שטרענג נוטרישאַן רעזשים מיט ריסטריקשאַנז אויף די קוואַנטיטי און קוואַליטעט פון עסנוואַרג קומען צו ראַטעווען. צווישן זיי - דער מעקסיקאַן דיעטע, די געבורטפּלייס וואָס איז סענטראַל אַמעריקע. אַדכירינג צו אַ פּשוט מעניו, איר קענען באטייטיק פאַרלירן וואָג אין בלויז פיר טעג.
וואָס מעקסיקאַנס עסן?
די דיעטע פון ינדיגענאָוס מעקסיקאַנס געניצט צו צונויפשטעלנ זיך דער הויפּט פון פּאַפּשוי, בינז און וועדזשטאַבאַלז. מעקסיקא - די געבורט פון שאָקאָלאַד, און היגע לייגן עס אַפֿילו צו פלייש קיילים, אָבער איידער שאָקאָלאַד איז געווען אַ טרינקען פון פּריליעגעד לאַנד. אָבער, וואָס איז געגעסן אין מעקסיקא איצט, סטרייקינגלי אַנדערש פון וואָס איז געווען פריער. די פּלאָג פון די היגע באַפעלקערונג איז שנעל עסנוואַרג, און מיט אים יבעריק וואָג. דעריבער, אינטערעסירט מענטשן געקומען אַרויף מיט אַ ספּעציעל שנעל דיעטע צו טייַנען אַ געהעריק דיעטע .
מעקסיקאַן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
אַ ויסגעצייכנט וועג צו באַפרייַען דעם גוף און רייניקן איז דער מעקסיקאַן דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג אויף וואָס איז געראַנטיד, כאָטש עס איז פיזיקלי שווער צו דערלאָזן. בלויז נידעריק-פיטער מילכיק פּראָדוקטן, דאַר פירות, וועדזשטאַבאַלז-פירות, בוילד עגגס און קאַווע זענען ערלויבט (אין מעקסיקא, אָן קאַווע). אַזאַ אַ דיעטע וועט פּאַסירן די וואס דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג איידער קיין וויכטיק געשעעניש, אָבער עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו אַלערדזשיק מענטשן, מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס און חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
מעקסיקאַן דיעט - 4 טעג
פיר טעג - ווייניקער פיר קילאָגראַמס: דעם פּשוט פאָרמולע איז געפֿינט דורך די מעקסיקאַן דיעטע, די מעניו פון וואָס באשטייט פון די מערסט פּראָסט, אַפאָרדאַבאַל פּראָדוקטן. דעם אופֿן פון לוזינג וואָג איז וואַליוד פֿאַר עפעקטיווקייַט און פּאַשטעס און פֿאַר קאָמפּאַראַטיווע ביליקנאַס פון קאַמפּאָונאַנץ. יעדער ינגרידיאַנט האט זייַן אַנדאַוטיד אַדוואַנידזשיז:
- בוילד עגגס - אַ נידעריק-קאַלאָריע מקור פון פּראָטעין;
- דאַר פירות, פירות און וועדזשטאַבאַלז - געבן וויטאַמינס, סוקראָוס, פיברע;
- מילכיק פּראָדוקטן - רייַך אין נוציק עלעמענטן, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן;
- קאַווע - געראַנטיז אַ באַשולדיקונג פון לעבנאַסיטי.
1 טאָג
- פרישטיק: 2 אַראָפאַנג עגגס, 1 סיטרוס (גרייפּפרוט, מאַנדאַרין מאַראַנץ אָדער מאַראַנץ), ונסוועעטענעד טיי;
- פֿאַר אַ מיטאָג עס איז דערלויבט צו עסן אַ האַנדפול (7-11 ברעקלעך) פון פּרונז;
- מיטאָג ריפּיץ פרישטיק, נאָר די יי איז איינער.
2 טאָג
- אין דער מאָרגן - אַ גלעזל פון קאַווע און אַ קעז פון שווער קעז;
- אין די נאָכמיטאָג - אַ יי און איין סיטרוס;
- אין די אָוונט - אַ גלאז פון קעפיר (1-2.5% פעט), אַן עפּל אָדער באַרנע.
3 טאָג
- אין דער מאָרגן - טיי אָן צוקער;
- אין די נאָכמיטאָג - אַ גרין סאַלאַט (פון טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז, פּעפּערז), סיזאַנד מיט גרינס בוימל, אַ רעפטל פון קעז;
- אין די אָוונט - אַ גלאז פון מילך (1-2.5%) אָדער קעפיר.
4 טאָג
- פרישטיק - מועסלי אָן מילך און אַ גלאז פון זאַפט (פּרעפעראַבלי פרעשלי סקוויזד);
- אין די נאָכמיטאָג - אַ סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, איין יי;
- איידער בעדטיים - 2 אָראַנדזשאַז אָדער מאַנדאַרינס.
Victoria Ruffo Diet
אַקטריסע וויקטאָריאַ רופפאָ, באקאנט פֿאַר די סעריע "נאָר מאַריאַ", געבראכט זיך אין פאָרעם דאַנק צו די מעקסיקאַן אופֿן פון לוזינג וואָג און געמאכט איר דיעטע פאָלקס אין די וועלט. די הויפּט כּללים פון וויקטאָריאַ און איר "פּשוט דיעטע":
- בלויז דרייַ מילז אַ טאָג;
- אַ לימיטעד שטעלן פון פּראָדוקטן (דערמאנט אויבן);
- קיין סנאַקס;
- אָפּזאָג פון זיס, פאַטי
- די לעצטע מאָלצייַט איז ניט שפּעטער ווי 18-19.
דיעטע מאַריאַ סאָרט
דער שטערן פון די מעקסיקאַן סינעמאַ, אַקטריסע מאַריאַ סאָרט, אויך פרוווט צו האַלטן זיך אין פאָרעם, אָבער איר מעניו איז אַנדערש פון די קלאסישע איינער. דיעטע איז דאַמאַנייטאַד דורך ניסלעך, וועדזשטאַבאַלז, פירות - פּראָדוקטן פון דער טראדיציאנעלער קוויזין פון מעקסיקא. אבער די דיעטע איז מער ספּערינג.
- אין דער מאָרגן - אַ חלק פון האָבערגריץ מיט די דערצו פון רייזאַנז און אַלמאַנדז, אַ שטיק פון שווער קעז.
- לאָנטש - מאַראַנץ אָדער אנדערע סיטרוס, 4-6 ניסלעך.
- לאָנטש - האַלב אַ שיסל פון גרינס זופּ , בעבל צימעס, בוילד פלייש (טונאַ אָדער טערקיי), גרינס סאַלאַט, פּאַפּשוי טאָרטיללאַ.
- פֿאַרבייַסן איז אַ קליין שטיקל.
- אין די אָוונט - אַלמאַנדז, העלפט אַ גלאז פון יאָגורט אָדער אַ קליין יאָגורט, האָניק.
- איר קענען עסן אַ עפּל, קיווי און עטלעכע ניסלעך איידער געגאנגען צו בעט.
- דערצו, אַ טאָג זאָל טרינקען אַ ליטער-צוויי נאָך וואַסער.