ווייניק מענטשן טראַכטן אַז עסן אַ חלק, ווען דער הונגער איז שוין צופרידן - איז שעדלעך. מיר זענען געלערנט פון קינדשאַפט נישט לאָזן עפּעס אויף די טעלער - זיי זאָגן, איר וועט פאַרלאָזן אַלע דיין שטאַרקייַט. פילע פאָרזעצן צו עסן אויף די זעלבע פּרינציפּן און אין אַדאַלטכוד, אָן טראכטן וועגן די פאלגן פון אָווועריטינג. עס איז געווען אין סדר צו פאַסילאַטייט די קאַמף קעגן ימפּראַפּער עסן געוווינהייטן און אַ באַקוועם און פּשוט "טעצל" דיעטע איז דעוועלאָפּעד. עס איז גענוצט דורך פילע שטערן פון ווייַזן געשעפט, וווּ איר קענען דערמאָנען דזשוליאַ ראָבערץ, קסעניאַ סאָבטשאַק, לאַימאַ וואַיקולע, אַנדזשעליקאַ וואַרום און נאַטאַליאַ קאָראָלעוו.
די שעדיקן צו אָווועריטינג
האָט איר טאָמיד געדאַנק וועגן וואָס אָווועריטינג פֿאַר איר? די געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן נאָך אַ יקסעסיוולי ענג לאָנטש אָדער מיטאָג איז נישט נאָר אַ צייַטווייַליק דערשיינונג, עס איז אַ סיגנאַל אַז איר אויסשטרעקן די ווענט פון די מאָגן.
אין סדר צו דערגרייכן אַזאַ אַ ונדעסיראַבאַל ווירקונג, עס איז נישט דאַווקע אויך צו עסן - מאל עס איז גענוג צו טרינקען טיי מיט זיס עסנוואַרג נאָך יעדער מאָלצייַט אָדער נאָר טרינקען גרויס סומע פון פליסיק אין די נאָענט שעה נאָך עסן.
עס איז באקאנט אַז דער מאַרך גיט אַ סיגנאַל פון זאַץ בלויז ווען די מאָגן איז אָנגעפילט - אָבער די מער דיין מאָגן, די מער עס וועט האָבן צו זיין אָנגעפילט! דעם פירט צו דעם פאַקט אַז דיין פּאָרשאַנז פאַרגרעסערן, מיט אָווועריטינג די מאָגן סטרעטשיז מער און מער, און די גוף טוט נישט האָבן צייַט צו סקוואַנדער די ענערגיע באקומען פון עסנוואַרג - ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די וואָג איז ראַפּאַדלי ינקריסינג. פעט דיפּאַזאַץ זענען גאָרנישט מער ווי אַנפּענטאַנט ענערגיע סטאָרד פֿאַר הונגעריק מאל.
די סיבות פֿאַר אָווועריטינג קענען זיין אַנדערש - ימפּראַפּער עסן געוווינהייטן, געשמאַק עסנוואַרג אַז איר ווילן צו יממאָדאָאַטע הנאה, גרויס העל פּלייץ אין די הויז. אָבער, אַלע דעם וועט העלפן צו עלימינירן דעם "טעצל" דיעטע.
די עסאַנס פון די "טעצל" דיעטע
דעם דיעטע איז זייער פּשוט - איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פּראָסט טיי סאָוקער, וואָס וועט זיין די יאַרדסטיק פון דיין מאָלצייַט. פּונקט אַזוי ווי עס וועט קומען (פון קורס, אָן אַ רוק), איר קענען עסן. אין דעם פאַל פון זופּ, אַ פּראָסט גלאז איז פּאַסיק פֿאַר אַ מאָס. די מערסט פריידיק מאָמענט איז אַז איר קענען עסן עפּעס, עפּעס, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, באגרענעצט אין באַנד. מעאַלס פּער טאָג זאָל זיין בייַ מינדסטער פיר.
דער ערשטער ביסל טעג, רובֿ מסתּמא, עס וועט זיין שווער פֿאַר איר צו ריאָרגאַנייז צו אַ נייַ סיסטעם. אָבער, עס וועט נעמען אַ ביסל צייַט, ממש 3-4 טעג, און איר וועט באַקומען געניצט פֿאַר אַזאַ דערנערונג. נוטריטיאָניסץ זאָגן אַז יוזשאַוואַלי אַ מענטש עסט 1.5-2 מאל מער עסנוואַרג ווי זאָל, און ענדס אַרויף עסן אַן אַנטשיינדזשד טיי אָדער פליסיק נאָך עסן. קאָמבאַטינג אַזאַ געוווינהייטן אַלאַוז נישט נאָר נאָרמאַלייז די וואָג, אָבער אויך צו שטיצן עס אָן שוועריקייט.
דיעטע "סויקער": אַדוואַנטידזשיז
קעגן דעם הינטערגרונט פון אנדערע דיייץ, דעם סיסטעם האט אַ פּלאַץ פון אַדוואַנידזשיז און איז זייער באַקוועם צו נוצן. זאל ס טאָן זייַן הויפּט אַדוואַנטידזשיז:
- וואָג פֿאַר ווייינג עסנוואַרג און בכלל דער באַגריף פון ווייינג פּראָדוקטן איר טאָן ניט זאָרג, ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו רעכענען און ברענען קאַלאָריעס; דער באַנד איז וויכטיק, אָבער עס איז באשלאסן דורך איר דורך אַ טעצל;
- נאָר אַ פּאָר פון וואָכן פון אַזאַ דערנערונג פירט צו אַ גאַנץ ענדערונג פון אַנכעלטי עסנוואַרג געוווינהייטן צו געזונט אָנעס, עס איז קיין טענדענץ צו אָווועריטינג;
- איר קענען פאַרלירן וואָג אויף דעם סיסטעם לייכט, ווייַל איר טאָן ניט האָבן צו לייַדן ווייַל פון אָפּזאָג פון דיין באַליבסטע קיילים;
- ברעאַקדאָוון אויף אַזאַ אַ דיעטע איז כּמעט אוממעגלעך, ווייַל איר טאָן ניט לייקענען זיך עפּעס (סייַדן
אַז בלויז די מערסט שוואַך-ווילד קענען ברעכן עפּעס אין אַזאַ אַ געטרייַ סיסטעם); - איר פּראַקטאַקלי טאָן נישט טוישן די געוויינטלעך דיעטע, און דער גוף טוט נישט דערפאַרונג דרוק.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר טאָן ניט האָבן צו אָננעמען קיין גוואַלד אויף זיך, און איר לייכט באַקומען געניצט צו אַזאַ אַ געהעריק דיעטע. אויב איר נאָכקומען מיט אַלע די פּראַסקריפּשאַנז, דעמאָלט אין דער ערשטער וואָך, 3-5 קג פון וידעפדיק וואָג זאל גיין אַוועק. אָבער, אויב איר אָנשטעלן עסנוואַרג מיט אַ רוק אָדער עסן בלויז קייקס און קייקס - עס האט גאָרנישט צו טאָן מיט די "סאָוס" סיסטעם, און איר קענען נישט פאַרלירן וואָג אַזוי יפעקטיוולי.