דיעטע פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן זאָל זיין נאכגעגאנגען נאָך פאַרלאָזן די כּללים פון געזונט עסן, די בייַזייַן פון שעדלעך געוווינהייטן (לעוויטאַטיאָן אויף אַלקאָהאָל און ניקאָטין), טעגלעך דרוק , צוקערקרענק, היפּאָדינאַמיאַ און הויך בלוט דרוק וועט נעגאַטיוולי ווירקן די גוף.
פּרינציפּן פון אַ דיעטע פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
אַזוי, מיר וועלן בעקיצער אַוטליין דיעטע כּללים פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן:
- מיר רעדוצירן פערשאַנז פון פלייש. אויב איר טאָן ניט וועלן אָדער איר געפינען עס ינקרעדאַבלי שווער צו געבן פלייש און לעבן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ פּאָר פון וואָכן מיט אַ וועגאַן, דעמאָלט מיר פּרובירן צו עסן בלויז דאַר פודז.
- פיברע. די גרעסטע סומע אין בינז, בינז, אָוץ, פּעטרעשקע, קראָפּ, פּאַטלעזשאַן, פּרונז, פייגן, און פילע אנדערע דאַר פרוכט.
- נידעריק-פעט מילך. ספּער דיין בלוט כלים - געבן אַרויף עסנוואַרג אַז קלאָגז דיין בלוט כלים.
- ווייניקער זאַלץ. זי איז אַ שרעקלעך פייַנט פון בלוט כלים.
- מיר פאַרגרעסערן פּאַטאַסיאַם. די מער דעם מינעראַל, די ווייניקער מסתּמא אַז איר וועט האָבן געוואקסן בלוט דרוק. דורך דעם וועג, עס איז געפונען אין צייַטיק, bananas, פּאַטייטאָוז, קיווי, ווייַנטרויבן.
- רעפוסינג מעל, זיס. אַלעמען ווייסט אַז עס טוט נישט טראָגן עפּעס גוט.
- לערנען צו רו. דו זאלסט נישט ברענגען זיך צו יגזאָסטשאַן. אַרגיוינג וועגן די סטרעסיז, מיט אַזאַ חולאתן דאקטוירים רעקאָמענדירן גיין צוויי מאל אַ טאָג.
- מיר נאָכפאָלגן די "שטול". מיט אַ דוחק פון פיברע, אַ אָפט גאַסט איז קאַנסטאַפּייטאַד.
- מיר עסן אַ פּלאַץ פון פיש. נאָך אַלע, פיש ייל האט אַ positive ווירקונג אויף דיין האַרץ, דערמיט ימפּרוווינג זייַן פאַנגקשאַנינג.
מעניו דיעטע פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן
מיט דיעטע נומער 10, די מעניו זאָל זיין וועגן אַזאַ:
- דער הויפּט פרישטיק איז אַ שווער בוילד יי, האָבערגריץ האַלב אויף מילך, ונסוועעטענעד טיי;
- לאָנטש איז אַ פֿאַרבייַסן אין די פאָרעם פון אַ בייקט עפּל אָן סוויץ;
- פֿאַר לאָנטש מיר עסן פּערל גערשטן זופּ, דאַר פלייש מיט וועדזשטאַבאַלז און אַ סייווערי טרינקען (וזוואַר) וועט נישט אַרייַנמישנ זיך;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - טרינקען פון זשורעכלינעס בעריז;
- פֿאַר מיטאָג מיר עסן טשיזקייק אָדער סטימד פיש און רייַז;
- איידער געגאנגען צו בעט - אַ גלאז פון קעפיר מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.