קיין זיס צאָן חלומות פון לוזינג וואָג, ניצן בלויז די מערסט געשמאַק פודז. פֿאַר יענע וואס ליבע קאַווענע, עס איז קיין שוועריקייט אין דעם, ווייַל דעם ווונדערלעך פרוכט איז פשוט באשאפן אין סדר צו צולייגן אָנגענעם קאַווענע טעג פֿאַר עס אויף אַ הייס זומער!
אַנלאָודינג טעג: נוץ און שאָדן
ערשטער פון אַלע, מיר וועט געפֿינען אויס ווי נוציק די אַנלאָודינג טעג זענען. דער פאַקט איז אַז די גוף פון צייַט צו צייַט איז זייער נוצלעך צו אַרבעטן אין אַ מילד מאָדע וואָס צושטעלן אַנלאָודינג טעג. אויב בעשאַס נאָרמאַל דערנערונג די גוף האט צו פּראָדוצירן אַ פּלאַץ פון ענזימעס צו ברעכן אַראָפּ אַלע מינים פון עסנוואַרג קאַמפּאַונדז און פייבערז, און אויב איר זענט פאַנד פון שנעל עסנוואַרג און אנדערע שעדלעך פודז, דער גוף האט צו אַרבעטן אין דעם שיעור. אַנלאָודינג די זעלבע טאָג, וואָס איז אַ מאָנאָ-דיעטע (אַ דיעטע בעשאַס וואָס בלויז איין פּראָדוקט איז דערלויבט), אַלאַוז די גוף צו נעמען אַ ברעכן פון שווער אַרבעט און אָנהייבן צוריקקריגן וואָס דאַרף עס.
אויף די אנדערע האַנט, אַנלאָודינג טעג זענען אַ סטרעספאַל סיטואַציע, און דער גוף קענען אַקטיוולי קראָם פעט אין פאַל עפּעס ענלעך כאַפּאַנז ווידער. דעם קענען זיין פּראַמפּטיד לייכט: פשוט פאַרברענגען אַנלאָודינג טעג סיסטאַמאַטיקלי, פֿאַר בייַשפּיל, אויף מאָנדייַס און דאנערשטאג. דעמאָלט דער גוף וועט ווערן געניצט, און דיין וואָג וועט סלאָולי פאַרקלענערן (אָבער, אַנלאָודינג מער העלפט טייַנען אַ נאָרמאַל וואָג).
אַנלאָודינג טאָג אויף קאַווענע
עס זענען אָפּציעס פֿאַר אַנלאָודינג טעג אויף קאַווענע, מער סטרינדזשאַנט און סאַפטער:
- אָפּציע ערשטער, שטרענג . פֿאַר די גאנצע טאָג איר קענען עסן נאָר אַ קאַווענע - פּרעפעראַבלי, יעדער 2-3 שעה. אין דערצו צו עס קענען נאָר טרינקען וואַסער;
- צווייט אָפּציע, ווייך . אין דערצו צו קאַווענע, דרייַ דין סלייסאַז פון קאָרן ברויט זענען צוגעגעבן צו די רייע פון דעם טאָג, וואָס מוזן נישט געגעסן אין אַמאָל, אָבער פֿאַר דרייַ מילז. אַנדערש, די סיסטעם בלייבט די זעלבע.
אויב איר זענט באַזאָרגט וועגן ווי צו וויטסטאַנד אַ פאסטן טאָג, עס איז בעסער צו קלייַבן די צווייט אָפּציע מיד. אויך, אויב מעגלעך, פאַרברענגען דעם טאָג אַזוי אַז איר זענט נישט געפרואווט דורך אנדערע פּראָדוקטן, איר האט ניט דאַרפֿן פיל און אַקטיוולי מאַך, און איר האָט שטענדיק געווען צוטריט צו די קלאָזעט (נאָך אַלע, קאַווענע האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס).
ווי צו פאַרברענגען אַ פאסטן טאָג?
די מערסט עפעקטיוו אַנלאָודינג טאָג וועט זיין אויב איר טאָן נישט ברעכן. אַזוי, עס איז וויכטיק צו אָרגאַניזירן דעם וויכטיק געשעעניש ריכטיק:
- שווימען אויס פון דערזען (אָדער בעסער און נישט קויפן בייַ אַלע) סוויץ, סנאַקס, קיין פּראָדוקטן וואָס קענען פאַרפירן איר.
- אויב מעגלעך, פֿרייַ דיין פּלאַן, אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון ווערקלאָוד - פון מידקייַט איר קענען נישט זאָרגן וועגן אַלע די כּללים און עסן, ספּוילינג די אַנלאָודינג.
- עס איז ניט נייטיק צו פּלאַן פֿאַר אַזאַ אַ טאָג ספּאָרט געשעענישן, טריפּס צו באַזוכן, אין קאפייען און אנדערע ערטער וואָס קענען אַרויסרופן איר צו עסן אויך פיל.
- אויב איר גיין צו אַרבעט, טאָן ניט דערוואַרטן צו וואַרטן פֿאַר מיטאָג, און דעמאָלט - מיטאָג, נעמען מיט איר אַ קאַנטיינער שנייַדן אין קליין ברעקלעך פון קאַווענע פּיטיד און אַ גאָפּל אַזוי איר קענען
גרינג צו עסן כּמעט ערגעץ.
ווי צו באַקומען אויס פון אַ פאסטן טאָג?
פֿאַר אַ פאסטן טאָג איר וועט פאַרלירן וועגן 1.5 קילאָגראַמס פון וואָג. צו דערגרייכן די ווייַטער טאָג אין פול, ערשטער לייגן צו די ראַטעווען גרינס סאַלאַט מיט אַ פּאָר פון סלייסיז פון ברויט. בלויז אין אַ טאָג, איר קענען לייגן אַ קליין שטיק פון הינדל פלייש, און דעמאָלט ביסלעכווייַז קומען צו דער נאָרמאַל דיעטע, אָבער בעסער - אַ געזונט ווערסיע פון עס! דעם וועג פון אַנלאָודינג וועט לאָזן איר צו באטייטיק אַדאַפּט די פיגור אין אַ חודש, צוגעשטעלט אַז איר האָבן צוויי טעג פון טראַנספּאָרט פּער וואָך. אזוי, עס איז מעגלעך צו עסן גאָר אין יענע טעג וואָס זענען מיד איידער די טעג פון אָפּזאָגן, און אין די מנוחה פון די דיעטע וועט זיין גרינג.