ווי דין אַלינאַ קאַבאַעוואַ האט דערוואַקסן דין?

אַלינאַ קאַבאַעוואַ איז אַ באַרימט רוסיש גימנאַסט, וואָס יווענטשאַוואַלי געווארן אַ פּאָליטיקער. דער לעבן פון די מיידל איז וואָטשט דורך אַ ריזיק נומער פון מענטשן, אַזוי ניט צו באַמערקן די טראַנספערמיישאַנז אין זייַן אויסזען איז געווען אוממעגלעך. עס בלייבט נאָר צו לערנען די סיקריץ אַז געהאָלפֿן אַלינאַ באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג .

ווי דין אַלינאַ קאַבאַעוואַ האט דערוואַקסן דין?

פילע מענטשן זייַנען זיכער אַז מענטשן וואָס טאָן ניט וויסן וואָס עקסטרע פונט זענען די ספּאָרט, אָבער עס איז נישט. גימנאַסץ מוזן קעסיידער מאָניטאָר זייער וואָג און נוצן שטרענג דיייץ. קאַבאַעוואַ פאַרפאַלן אַ פּלאַץ פון וואָג רעכט צו איר אייגן דיעטע, וואָס איז באזירט אויף די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג. אַלינאַ אַשורז אַז זי טוט נישט עסן בייַ נאַכט און טוט נישט וויסן וואָס איז זיס, פעט און הויך-קאַלאָריע. זי איז אַ נאכגייער פון אַ באַלאַנסט דיעטע.

אַלינאַ קאַבאַעוואַ איז וויידלי געוואקסן, באשאפן איר אייגן טעכניק. די מיידל זאגט אַז די מאַכט סיסטעם זאָל נישט פירן צו גיך וואָג אָנווער. אויב די גימנאַסט דאַרף צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל פונט, דעמאָלט עס ניצט אַ דיעטע דיזיינד פֿאַר 4 טעג. אין דעם צייַט, איר קענען עסן בלויז סאַלאַדס פון פריש וועדזשטאַבאַלז און ונסוועעטעד פירות . אין דערצו, עס איז דערלויבט צו טרינקען ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער און טיי אָן צוקער. פֿאַר דער ווייַטער בינע, וואָס אויך דילז 4 טעג, די מעניו זאָל אַרייַננעמען פיש, סעאַפאָאָד און דאַר מיץ, קאַנטיניוינג עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות. אַ וויכטיק הערשן פון די טעג איז ניט צו עסן נאָך פינף אין די אָוונט און טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער פון וואַסער. עס איז וויכטיק צו געניטונג קעסיידער. די סומע פון ​​עסנוואַרג קאַנסומד מוזן זיין אַזאַ ווי צו באַפרידיקן די הונגער, אַזוי טאָן ניט אָווועריט. אָפּטימאַל לייזונג - פראַקשאַנאַל עסנוואַרג, קאַנסיסטינג פון דרייַ יקערדיק מילז און צוויי סנאַקס. אַלינאַ קאַבאַעוואַ פאַרפאַלן וואָג נאָך געבורט, ניצן די פּשוט כּללים און זי שטענדיק געראטן צו שנעל צוריקקומען צו די געוויינטלעך וואָג. ניט עקסטרעם דיייץ, פאסטן און אנדערע שעדלעך וועגן פֿאַר די גוף צו פאַרלירן וואָג, נאָר די רעכט עסנוואַרג און ספּאָרט.