מאַנאַ דיעטע איז אַ ביליק און געשמאַק אָפּציע פֿאַר די וואס ליבע דעם ווונדערלעך פּראָדוקט זינט קינדשאַפט. אין בלויז 7 טעג מיט שטרענג צוטרוי צו די פארגעלייגט דיעטע, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 4-5 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג. עס זענען צוויי אָפּציעס וואָס זענען לאַרגעלי ענלעך צו יעדער אנדערער.
קאַלאָריק צופרידן פון סעמאַלינאַ קאַשע
דיעטע אויף סעמאַלינאַ קאַשע מיינט זייער סאַספּישאַס צו פילע, געגעבן אַז אַזאַ קאַשע הבטחות צו זיין הויך אין קאַלאָריעס. אין פאַקט, די קאַלאָריע צופרידן איז נישט אַזוי גרויס.
אויב איר קאָכן אַ נאַש אויף די וואַסער, דעמאָלט 100 גראַמז וועט האָבן בלויז 80 קאַלאָריעס, אויב די מילך - דעמאָלט 100 קאַלאָריעס.
עס איז מעגלעך צו רעכענען און ינדיפּענדאַנטלי: מיר רוטינלי קאָכן קאַשע אין אַ 1: 3 פאַרהעלטעניש, און די קאַלאָריק צופרידן פון די קאַשע איז 330 קאַלאָריעס. ליקוויד סעמאַלינאַ קאַשע, ריספּעקטיוולי, ווייניקער קאַלאָריק.
באַמערקונג די קאַלאָריק ווערט איז קאַלקיאַלייטאַד גענומען אין חשבון די פאַקט אַז די קאַשע איז וועלדיד אָן זאַלץ, צוקער און אָן אַדינג ייל. אַז ס דער וועג עס זאָל זיין געניצט אין די דיעטע. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן, אַדאַטיווז וועט זיין סאַגדזשעסטיד אַז וועט העלפן פֿאַרבעסערן די טעם.
דער ערשטער ווערסיע פון די דיעטע אויף אַ מאַנגאַ
אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז ווערט צו קלייַבן אַ אָפּציע אויף די וואַסער מיט אַ ביסל מילך. די ווייניקער פרוכט איר לייגן, דער נידעריקער די קאַלאָריע ינטייק! אַזוי, פֿאַר זיבן טעג איר דאַרפֿן צו עסן לויט פּלאַן:
- פרישטיק . א טעלער פון קאַשע + קיין פרוכט, חוץ bananas און ווייַנטרויבן.
- צווייטע פרישטיק . א גלעזל פון גרין טיי.
- לאָנטש . א טעלער פון קאַשע + 4 ברעקלעך פון קיין דאַר פרוכט.
- סנאַקק . א גלעזל פון טיי אָן צוקער.
- מיטאָג . א טעלער פון קאַשע + אַ לעפל פון קאַנדענסט מילך.
אין דערצו צו די פארגעלייגט דיעטע, איר קענען אַנלימאַטאַד נוצן בלויז וואַסער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די דיעטע אויף די מאַנגאַ איז ניט באַלאַנסט, אין קשר מיט וואָס עס איז נייטיק צו נעמען אַן נאָך קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס, אַזוי ווי ניט צו שאַטן דיין האָר, ניילז און הויט.
מאַנאַ קאַשע: רגע דיעטע
דעם אָפּציע איז ווייניקער פּראָסט רעכט צו דעם פאַקט אַז עס כולל קלעם - אַ
פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, פּונקט דרייַ מאל אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו עסן סעמאַלינאַ קאַשע מיט אַ לעפל פון קלעם אָדער האָניק. עס איז געגלויבט אַז האָניק איז בעסער פֿאַר לוזינג וואָג. אין דערצו, איר קענען אַנלימאַטאַד טרינקען גרין טיי אָן צוקער און וואַסער.