צו דאַטע, מיר וויסן אַ פּלאַץ פון מעטהאָדס פון וואָג אָנווער, פילע פון וואָס האָבן לאַנג געווען פּראָווען עפעקטיוו. עקספּערץ טאָן נישט רעקאָמענדירן געבן ייבערהאַנט צו שטרענג דיעץ, ווי זיי קענען בלויז געבן אַ קורץ-טערמין רעזולטאַט, בשעת באטייטיק כאַרמינג געזונט. אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל עקסטרע פונט פֿאַר אַ קריטיש געשעעניש, עס איז בעסער צו געבן אַ בעסער ווירקונג דיעטע פֿאַר 7 טעג. עס זענען עטלעכע פאַרשידענע מעטהאָדס, צווישן וועלכע אַלעמען וועט האָבן די געלעגנהייט צו קלייַבן די מערסט פּאַסיק אָפּציע פֿאַר זיך.
בוריק דיעטע פֿאַר 7 טעג
דער זאַץ פון בעעץ כולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז אַז בייַשטייַערן צו וואָג אָנווער. פֿאַר בייַשפּיל, בעטאַינע נאָרמאַליז פעט מאַטאַבאַליזאַם, און פיברע קלעאַנסעס די גוף און ימפּרוווז די דיגעסטיווע סיסטעם. די גרונט פּרינציפּ פון אַזאַ אַ דיעטע - די סומע פון ינקאַמינג קאַלאָריעס זאָל זיין ווייניקער ווי קאַנסומד. בעעץ קענען זיין געוויינט אין קיין פאָרעם און אפילו צוגרייטן זאַפט. די דיעטע פארלאנגט דרייַ מילז אַ טאָג, די רידזשעקשאַן פון הויך-קאַלאָריע פודז און קאַנסאַמשאַן פון בייַ מינדסטער 1.5 ליטער פון וואַסער. דיעטע זאָל זיין געבויט פון פלייש, פיש, פירות, וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן און ונסוועעטענעד טיי און קאַווע . האַלב אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט איר דאַרפֿן צו טרינקען 1 טבספּ. בוריק זאַפט, וואָס קענען זיין דיילוטאַד מיט מאַראַנץ זאַפט, מער און עפּל זאַפט.
די מעניו פון דעם אַנלאָודינג דיעטע פֿאַר 7 טעג קען זיין ווי דאָס:
- פרישטיק - האָבערגריץ אויף די וואַסער;
- לאָנטש - דאַר באָרשט, פּאַרע פיש אָדער פלייש;
- פֿאַרבייַסן - גרייפּפרוט;
- מיטאָג - קאַוויאַר פון וועדזשטאַבאַלז אָדער גרינס סאַלאַט.
פּערל דיעטע פֿאַר 7 טעג
קאַשאַ איז געהאלטן אַ ידעאַל שיסל פֿאַר וואָג אָנווער. פילע מענטשן ונדעסערוועדלי אָפּזאָגן די פּערל גערשטן, באַטראַכטן עס אַ שווער פּראָדוקט. דעם גראָאַץ זענען זייער נוציק פֿאַר די גוף, פֿאַר בייַשפּיל, עס כּולל פייבערז אַז לאָזן איר צו פילן פול פֿאַר אַ לאַנג צייַט און רייניקן די גוף פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
פֿאַר דעם דיעטע, איר דאַרפֿן צו גיסן די ראַמפּ אין די אָוונט מיט וואַרעם וואַסער און לאָזן פֿאַר די נאַכט, און אין דער מאָרגן קאָכן פֿאַר אַ שעה. דו זאלסט נישט נוצן זאַלץ און בוימל. עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַז די באַנד פון קאַשע וועט פאַרגרעסערן וועגן 5 מאל. די מעניו איז זייער קנאַפּ, ווייַל איר קענען נאָר עסן קאַשע. טרינקען נאָרמאַל וואַסער און טיי אָן צוקער.
באַנאַנע דיעטע פֿאַר 7 טעג
טראָץ דער פאַקט אַז די באַנאַנע איז אַ זיס פרוכט, לויט בריטיש סייאַנטיס, זיי קענען זיין געניצט ווי אַ יקער פֿאַר אַ דיעטע. עקספּערץ גלויבן אַז נאָר אַ וואָך איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַ ביסל פונט, בשעת ימפּרוווינג דיין געזונט. געל פרוכט האָבן אַ קליין לאַקסאַטיוו און דייורעטיק ווירקונג וואָס אַלאַוז צו פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון די קישקע. איידער די דיעטע איז רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן די נוצן פון שעדלעך פּראָדוקטן, און די טאָג איידער פאַרלירן וואָג, טרינקען בלויז גרין טיי.
די באַנאַנע דיעטע איז געהאלטן האַרט, ווי בלויז bananas קענען זיין געגעסן טעגלעך און ניט מער ווי 1.5 קג. איר קענען אויך אַרייַננעמען אַ בוילד יי אין די מעניו און טרינקען גרין טיי.
גרייפּפרוט דיעטע פֿאַר 7 טעג
דעם סיטרוס איז דערקענט ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו פעט בערנערז. גרייפּפרוט העלפט צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, מאַטאַבאַליזאַם און פארשטארקן ימיונאַטי.
צום סוף, איך וואָלט זאָגן אַז איידער איר אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג אָנווער איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער צו ויסמייַדן נעגאַטיוו פאלגן. צו די וואָג טוט נישט קומען צוריק, נאָך אַ דיעטע צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג.