דעוועלאָפּעד אַ אַפּפּראָקסימאַטע מעניו דיעטע הייַליי פּאָמערוי איז אַימעד בייַ ספּאַסינג אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, און דאָס, ווי עקספּערץ זאָגן, איז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון וואָג אָנווער. די נוטרישאַניסט אַסערץ, אַז אַדכירינג צו אַלע באַווייַזן עס איז מעגלעך צו וואַקסן דין פֿאַר 10 חדשים פֿאַר 10 קג, טעמפּטינגלי סאָונדס, צי ניט אַזוי?
כּללים און מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די דיעטע פון האַליי פּאָמערוי
צו מאַכן איר מעטהאָדס פון לוזינג וואָג, האַליי, זי געזאגט, האט דיסקאַווערד נייַ געזעצן פון בייאָוקעמאַסטרי און פיזיאַלאַדזשי. זי זאגט אַז גוף וואָג טוט נישט אָפענגען אויף די סומע פון קאַלאָריעס קאַנסומד דורך אַ מענטש, און דער הויפּט פייַנט פון אָוביסאַטי איז אַ פּאַמעלעך מאַטאַבאַליזאַם. פּאָממערוי טוט נישט פאַרווערן עסן פאַרשידענע דיזערץ, אָבער זי איז קעגן קיין ערנסט ריסטריקשאַנז אין עסנוואַרג.
די מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון די דיעטע פון האַליי פּאָממערוי איז דיזיינד פֿאַר אַ חודש מיט יעדער וואָך צעטיילט אין דרייַ פייזאַז מיט זייער טאַסקס: אין דער ערשטער בינע, דער דיעטע איז אויסדערוויילט אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק, און צוויי טעג. די גרונט פון די מעניו - קאַרבאָוכיידרייץ , אין די סומע פון פעט און פּראָטעין זאָל זיין רידוסט. פון גרויס וויכטיקייט איז די קאַרדיאַק מאַסע.
אין די רגע בינע, די פעט רעזערווז זענען אַנלאָוקט, און עס לאַסט צוויי טעג. די דיעטע מעניו פון הייַליי פּאָמערוי איז באזירט אויף פּראָטעינס, אָבער די נומער פון אנדערע סאַבסטאַנסיז איז וויכטיק צו רעדוצירן. עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן די דיעטע מיט שטאַרקייַט טריינינג.
אין די דריט בינע פאַץ זענען ינטענסיוולי בערנט, און עס דריז דרייַ טעג. די מעניו איז דער הויפּט דיזיינד פֿאַר פאַץ און פרוכט, אָבער די סומע פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין רידוסט. ווי פֿאַר געניטונג, עס איז ווערט געבן ייבערהאַנט צו גימנאַסטיק, יאָגאַ און מאַסאַזש.
צו רעכט מאַכן אַ מעניו, איר דאַרפֿן צו ויסשליסן עס ניט-נאַטירלעך און פעט-פֿרייַ פודז, ווי געזונט ווי דאַר פרוכט, דזשוסאַז, פּאַפּשוי, ווייץ און סוי. די קאַטעגאָריע פון פאַרבאָטן אַרייַננעמען מילכיק פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי קאַווע, שאָקאָלאַד און אַלקאָהאָל.
די מעניו איז באזירט אויף פראַקשאַנאַל דערנערונג, וואָס איז, איר דאַרפֿן צו עסן פינף מאל אַ טאָג, און אין רעגולער ינטערוואַלז - 3-4 שעה. אן אנדערער הערשן - פרישטיק איז ניט שפּעטער ווי העלפט אַ שעה נאָך אַווייקאַנינג. נוטריסטאַניסץ רעקאָמענדירן עסן פאַרפרוירן פודז אַז בעסער ווירקן דער פיגור. עס איז נייטיק צו טרינקען וואַסער, וואָס איז וויכטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.
האַילי פּאָמערוי ס מעניו קוקט ווי דאָס:
אויב דער חודש צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז נישט גענוג, די דיעטע זאָל זיין ריפּיטיד פון די אָנהייב. צו פאַרריכטן די רעזולטאַט און נישט זיין דערשראָקן אַז די וואָג וועט צוריקקומען, עס איז נייטיק צו אַרויסגאַנג די דיעטע ריכטיק. נוטריטיאָניסט רעקאַמענדז פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן רעקאַמאַנדיישאַנז, דערנערונג דאַטן, ווי געזונט ווי פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל און נעמען וויטאַמינס.