דיעטע "5 קג פֿאַר 5 טעג" - אַ ויסגעצייכנט אָפּציע, פּאַסיק פֿאַר פרויען וואס ווילן צו געשווינד פאַרלירן וואָג, פֿאַר בייַשפּיל, אַ יאַזדע צו די ים. בעת דעם צייַט, איר וועט פֿאַרבעסערן דיין גוף, פֿאַרבעסערן געזונט, און באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פעט. פילע טאָן ניט אַרויספאָדערן דעם וועג צו פאַרלירן וואָג, ווייַל זיי גלויבן אַז די פאַרפאַלן פונט וועט געשווינד צוריקקומען, אָבער אויב איר פּרובירן, אַלץ וועט קער אויס. איר קענען פאַרלירן וואָג געשווינד דורך 5 קג, דאָ איז אַ דערנענטערנ מעניו פון אַזאַ אַ דיעטע.
פינף-טאָג דיעטע
טאָג נומער 1 . די זייער ערשטער שריט איז צו ריין דיין גוף, זינט די יאָרן פון לעבן עס אַקיומיאַלייץ אַ ריזיק נומער פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אויף דעם טאָג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 2 קג פון וואָג. איר דאַרפֿן צו טרינקען וועגן 1.5 ליטער פון פּיוראַפייד ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער. עסן apples , פּונקט כאָוממייד אָנעס, אַזוי אַז איר זענט זיכער פון זייער קוואַליטעט. די הויפּט צושטאַנד - צו עסן אַקטיווייטיד האָלצקוילן אין די כעזשבן פון 2 טאַבלאַץ יעדער 2 שעה. די קאָמבינאַציע פון פּעקטין, וואָס איז אין apples, און אַקטיווייטיד טשאַד וועט העלפן צו באַזייַטיקן אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פֿאַרבעסערן די וואַסער וואָג פון די גאנצע אָרגאַניזם, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, סטאַרטינג אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג, אין אַלגעמיין, דורך 5 קג.
טאָג נומער 2 . איצט איר דאַרפֿן צו ומקערן די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. מיט דעם אַרבעט, מילכיק פּראָדוקטן וועט זיין בעסטער געראטן. די רגע טאָג פון די דיעטע וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון 1.5 קג פון וידעפדיק וואָג. פֿאַר די גאנצע טאָג איר דאַרפֿן צו עסן 600 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און 1 ליטער פון קעפיר. עס איז אויך נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אויף דעם טאָג.
טאָג נומער 3 . איר דאַרפֿן צו ומקערן ענערגיע, וואָס איז פארבראכט אין די פרי טעג פון אַזאַ עקסטרעם וואָג אָנווער. פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט צו עסן זאָל האָבן גלוקאָוס אין זייער זאַץ. עס קענען זיין האָניק, רייזאַנז אָדער עטלעכע אנדערע דאַר פרוכט. איר קענען עסן עס נאָר ווי אַז אָדער קאָכן אַ קאַמפּאָוט, נאָר אָן צוקער. די ערלויבט סומע פון האָניק איז 2 טבספּ. ספּונז, און רייזאַנז - 300 ג. עס איז אויך דיזייראַבאַל צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. פֿאַר די גאנצע טאָג איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 2 קג. עס זענען נאָך 2 טעג פון אַ 5 קג דיעטע פֿאַר 5 טעג.
טאָג נומער 4 . מיר מוזן נישט פאַרגעסן וועגן מוסקל געוועב, וואָס דאַרף שטיצן. פֿאַר דעם טאָג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 1.5 קג פון וידעפדיק וואָג. צו טייַנען די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, און דער גאנצער גוף ווי אַ גאַנץ, איר דאַרפֿן צו עסן פּראָטעין פודז. פֿאַר אַ טאָג עס איז דערלויבט - 0.5 קג פון הינדל פאַליי, וואָס מוזן זיין בוילד אָדער סטימד. פּלוס, איר קענען עסן קיין גרינז און טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען פּיוראַפייד ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער.
טאָג נומער 5 . די לעצטע טאָג פון די דיעטע איז 5 טעג מינוס 5 קג. אין דעם בינע, איר באַקומען באַפרייַען פון אַלע די פאַץ וואָס האָבן אַקיומיאַלייטיד אין דיין גוף. פֿאַר דעם טאָג איר קענען פאַרלירן 2.5 קג פון וואָג. די פודז אַז איר וועט עסן אויף דעם טאָג זאָל זיין אָן פעט, אָבער מיט גורל פון פאַבריק פייבערז. עסן פריש וועדזשטאַבאַלז , פירות און האָבערגריץ אין קיין סומע און, פון קורס, טרינקען וואַסער.
עס איז אנדערן וואַריאַנט פון די 5 קג דיעטע פֿאַר 5 טעג, אין וואָס די טעג זענען פונאנדערגעטיילט ווי גייט:
- פלייש טאָג באדינט ווי אַ אַזוי-גערופן מעקאַניזאַם אַז טריגערז דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג;
- אַ גרינס טאָג העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע וידעפדיק פעט סעלז אין דיין גוף;
- פרוכט טאָג ימפּרוווז, טאָן די גוף און העלפט פאַרברענען וידעפדיק קאַלאָריעס;
- די קאַשע טאָג העלפט צו אָנרירן דעם גוף מיט די נייטיק זויער פון פאַבריק אָנהייב;
- וואַסער-קורד טאָג העלפט צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט און באַקומען באַפרייַען פון די רוען עקסטרע פונט.
איר קענען קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון אַ דיעטע אַז איז מער ווי, אָבער אויב איר האָבן נעבעך זיך-שאַצן, דעמאָלט האַלטן און קלייַבן אן אנדער וועג צו פאַרלירן וואָג. אין דערצו, אויב איר האָט אַ קרענק אין וואָס איר קענען נישט אַזוי הונגעריק, עס איז בעסטער נישט צו צולייגן דעם אופֿן פון לוזינג וואָג.