פראנצויזיש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - די מערסט פאָלקס און עפעקטיוו אָפּציעס

דער ערשטער פראנצויזיש דיעטע איז ינווענטיד דורך דער דאָקטער מיטשעל מאַנטיגנאַק, ער געפֿינט צו עסן בלויז די פודז וואָס האָבן אַ נידעריק גליסעמיק אינדעקס . הייַנט, עטלעכע טייפּס פון דיעטע פון ​​פראנצויזיש פרויען זענען דעוועלאָפּעד: פון קלאַסיש צו פאַכמאַן פֿאַר מאַנאַקינז.

פראנצויזיש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

די פראנצויזיש דיעטע כולל בלויז נידעריק-קאַלאָריע פודז, עס איז ערלויבט צו פאַרנוצן אַרויף צו 1.400 קילאקאַלאָריעס פּער טאָג. וואָס איז דער בעסטער פראנצויזיש דיעטע - שווער צו באַשליסן, יעדער פרוי קלייַבן פון אַלע אָפּציעס די מערסט אָפּטימאַל, זינט די ריסטריקשאַן - נישט אין קוואַנטיטי אָבער קאַלאָריק צופרידן. די הויפּט פּרינציפּן פון דער פראנצויזיש דיעטע:

1. שטרענג צוטרוי צו די מעניו.
2. טשעוו עסנוואַרג זאָל זיין זייער פּאַמעלעך.
3. 15 מינוט איידער עסן, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער.
4. אַראָפּנעמען בשמים פון די דיעטע.

ויסגעצייכנט פראנצויזיש רעקאַמענדיד קלענזינג דיעטע פֿאַר אַ וואָך, אין וואָס עס איז זייער וויכטיק צו פאַרנוצן אַרויף צו צוויי ליטער פון וואַסער. דער אופֿן איז פּשוט:

1. דער ערשטער דרייַ טעג - אַ קרויט סאַלאַט מיט בוילד ביץ, פריש קעראַץ, אַניאַנז און מאַסלינע בוימל. אין אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו קאַנסומינג 1.5 קילאָס פון דעם שיסל.
2. דער ווייַטער דרייַ טעג זענען נאָר סקוועראַלז. אין דער מאָרגן - apples און עגגס, פֿאַר לאָנטש - פּאַרע פיש, לאָנטש - בוילד רייַז מיט מאַסלינע בוימל. אין די אָוונט - אַ טעצל פון הייַזקע קעז.
3. אין די לעצט טאָג - בלויז קעפיר, טרינקען אַ האַלב ליטער.

קלאסישע פראנצויזיש דיעטע

דער פראנצויזיש דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מעניו בויען פֿאַר זיבן טעג. פלייש, ווורשט און פיש זענען געניצט אויסשליסלעך אין בוילד פאָרעם, זיי קלייַבן בלויז נידעריק-פעט ווערייאַטיז און אַלע פּאָרשאַנז סומע צו 100 גראַמז. סאַלאַט איז אָנגעפילט בלויז מיט גרינס בוימל אין קליין קוואַנטאַטיז און מינימום זאַלץ. קאַווע און גרין טיי זענען צוגעגרייט אָן די דערצו פון צוקער.

טאָג 1:

1. פרישטיק . נאַטירלעך קאַווע און טאָסט פון קאָרן ברויט.
2. לאָנטש . סאַלאַט פון איין פּאָמידאָר, צוויי עגגס און סאַלאַט בלעטער.
3. מיטאָג . בוילד פלייש (150 ג), סאַלאַט בלעטער.

Day 2:

1. פרישטיק . קאַווע מיט אַ רעפטל פון קאָרן ברויט.
2. לאָנטש . בוילד פלייש פון נידעריק-פעט ווערייאַטיז (150-200 ג) מיט טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז.
3. מיטאָג . א פּאָר פון האַרט-בוילד עגגס, סאַלאַט פון גרינז (טעם), גרין טיי.

Day 3:

1. פרישטיק . קאַווע, אַ רעפטל פון ברויט.
2. לאָנטש . טאָאַסטעד קעראַץ, פּאָמידאָר און מאַנדאַרין.
3. מיטאָג . סאַלאַט: בוילד ווורשט, אַ פּאָר פון בוילד עגגס און סאַלאַט בלעטער.

Day 4:

1. פרישטיק . קאַווע און ברויט.
2. לאָנטש . אַ געדינט פון שווער קעז, בוילד יי, גרייטיד קעראַץ, סיזאַנד מיט גרינס בוימל.
3. מיטאָג . פרוכט מיט קעפיר.

Day 5:

1. פרישטיק . גרייטיד פריש קעראַץ, סיזאַנד מיט לימענע זאַפט, איינער ווייך-בוילד יי.
2. לאָנטש . פּאָמידאָר, פיש שיסל.
3. מיטאָג . א חלק פון בוילד פלייש און אַ גלאז פון יאָגורט.

6 טאָג:

1. פרישטיק . קאַווע מיט טאָסט.
2. לאָנטש . בוילד הינדל און סאַלאַט.
3. מיטאָג . בוילד פלייש און פרוכט צו קלייַבן פון (חוץ באַנאַנע און ווייַנטרויבן).

7 טאָג:

1. פרישטיק . גרין טיי מיט טאָסט.
2. לאָנטש . קיניגל פלייש, איין מאַראַנץ.
3. מיטאָג . בוילד ווורשט מיט גרינס סאַלאַט.

פראנצויזיש דיעטע מאַדעלעינע דזשעסטאַ

פילע סופּפּאָרטערס האָבן קונה די באַרימט פראנצויזיש דיעטע מאַדעלעינע געסט, עס איז נייטיק צו אָנהייבן דעם פּראָצעס אויף די אָפּרוטעג, דעמאָלט עס איז גרינגער צו ריבילד די גוף, און די טעמפּטיישאַנז זענען פיל ווייניקער. אַזאַ אַ פראנצויזיש דיעטע אויף די יוו פון די זומער וועט העלפֿן צו ציען די פיגור בישליימעס. די אַלגעמיינע אַליינמאַנט איז:

1. שבת . אין דער מאָרגן, טרינקען אַרויף צו האַלב ליטער פון נאָך וואַסער צו מוטיקן די גוף. נאָך 60 מינוט - אַ גלעזל פון גרייפּפרוט זאַפט, פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן - אַ שטיק פון הינדל. דיין - אַ יויך פון וועדזשטאַבאַלז, אַ חלק צעטיילט אין דרייַ טיילן, וועדזשטאַבאַלז צו האָבן סאַפּער.
2. זונטיק . טרינקען אַ טאָג צו 1.5 ליטער פון וואַסער, 500 גראַמז פון גרייפּפרוט זאַפט פֿאַר אַ פּאָר פון וויזיץ, איר קענען מילך מיט צימערינג און האָניק. סאַפּער מיט פיש פֿאַר אַ פּאָר.
3. אויף וויקדייז . אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ גלאז פון וואַסער מיט לימענע, אין העלפט אַ שעה - אַ גלאז פון גרייפּפרוט זאַפט . נאָך צוואַנציק מינוט, איר קענען טרינקען ונסקוועעטענעד קאַקאַאָ. אין די נאָכמיטאָג - וועדזשטאַבאַלז, פּעטרעשקע, קראָפּ, סאַלאַט, אָרינדזשיז, הייַזקע קעז. מיטאָג - הינדל אָדער פיש מיט וועדזשטאַבאַלז. איידער געגאנגען צו בעט, יאָגורט איז ערלויבט.

דיעטע פון ​​פראנצויזיש מאַנאַקינז

די דיעטע פון ​​פראנצויזיש מאָדעלס כולל עטלעכע דיייץ, זיי אַנדערש ביסל. מיטאָג - ביז 6:00. פּאָרטיאָנס - פֿאַר אַ הונדערט גראַמז, בוילד פיש און פלייש קיילים, וועדזשטאַבאַלז - 150, קעז - 50 גראַמז. אין ברייקס עס איז ערלויבט צו "טייטן" דער הונגער מיט זאַפט אָדער גרינס בוט. דיעטע קענען זיין איינער פון די פאלגענדע.

אָפּציע נומער 1

1. פרישטיק . יי, רייַז פון שינקע, יאָגורט, טיי אָדער קאַווע.
2. לאָנטש . ציבעלע זופּ, קראָוטאָנס, גרינס מישן.
3. מיטאָג . סלייסיז פון פלייש, קעז, אַ גלאז פון יאָגורט.

אָפּציע נומער 2

1. פרישטיק . סיטרוס, ברויט מיט קלענזינג, טיי.
2. לאָנטש . שרימפּ, פלייש, יאָגהורט.
3. מיטאָג . קאַוליפלאָווער, סוי סאָוס, קלייַען ברויט, טיי אָדער קאַווע.

אָפּציע נומער 3

1. פרישטיק . שינקע, קורד מאַסע, טיי אָדער קאַווע.
2. לאָנטש . מושראָאָמס מיט מאַסלינע ייל, קיווי.
3. מיטאָג . פיש שיסל, קעפיר.

Variant №4

1. פרישטיק . מועסלי, זאַפט, באַנאַנע.
2. לאָנטש . יי, סידעלע, קאָכן מיט געפּרעגלט אַניאַנז.
3. מיטאָג . גרינס סאַלאַט, סטוד בינז, גרינז.

פראנצויזיש דיעטע - קעז און ווייַן

א פראנצויזיש דיעטע מיט ווייַן געפונען זייַן סופּפּאָרטערס. כאָטש אַלקאָהאָל איז פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס עסנוואַרג ריסטריקשאַן, רויט ווייַן איז געהאלטן ידעאַל פֿאַר לוזינג וואָג. די אָפּטימום קאָמבינאַציע פון ​​ווייַן מיט שווער קעז, חלק - 120 ג. בעקיצער וועגן די דיעטע פון ​​די פראנצויזיש אַלקאָהאָל דיעטע:

1. אין דער מאָרגן - קעז, אַ רעפטל פון ווייץ ברויט, אַ גלאז פון ווייַן.
2. אין די נאָכמיטאָג - קעז, צוויי טאָסט, ווייַן.
3. אין די אָוונט - אַ חלק ענלעך צו מיטאָג.

פראנצויזיש פּראָטעין דיעטע

פראנצויזיש פּראָטעין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער ריקווייערז גאָר צו באַזייַטיקן סאָלטיד, געווירץ, מעל, נעמען אַרויף צו 2 ליטער פון פליסיק: טיי אָדער יויך פון הערבס. אויף וואָס די טעגלעך מעניו איז געבויט:

1. שווער קעז און קורד מאַסע.
2. סטוד אָדער בייקט פלייש.
3. פרוץ און וועדזשטאַבאַלז.
4. עגגס - אַרויף צו דרייַ פּער טאָג.
5. Crackers.

פראנצויזיש זאַלץ-פֿרייַ דיעטע

אויף אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע, נישט אַלע זענען געהאלטן, ווייַל אָנ אַ טאַם עסנוואַרג עקל. מיטאָג - ניט שפּעטער ווי 6:00. פּושאַנז פון האַלב פלייש אָדער פיש קיילים - 150 גראַמז. די מערסט באַרימט זאַלץ-פֿרייַ פראנצויזיש דיעטע כולל:

1. אין דער מאָרגן - קאַווע אָדער גרין טיי אין דער מאָרגן.
2. פֿאַר לאָנטש - אַ טייל פון פלייש מיט אַ גרינס סאַלאַט.
3. פֿאַר מיטאָג - עגגס אין קאָמבינאַציע מיט:

• בלאַט סאַלאַט;
• טאַמאַטאָוז;
• קעראַץ;
• פלייש.

פראנצויזיש דאַנדעליאָן דיעטע

די מערסט אָריגינעל איז גערופן דאַנדייאַן דיעטע. די פראנצויזיש זענען זיכער: עס שטארק ימפּרוווז פּאָטענסי און לאַבידאָו, מיט וואָס דאקטוירים שטימען. עס איז מעגלעך צו האַלטן אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר 7-10 טעג. דער פראנצויזיש דיעטע מעניו גיט דעם (אַ סכום פון קיילים פּער טאָג):

1. סאַלאַט . דאַנדעליאָן בלעטער צו וואַש, מאָל, לייגן בוימל פון הזיתים און גרינז.
2. פּראָטעין סאַלאַט . דאַנדעליאָן בלעטער ווייקן פֿאַר העלפט אַ שעה אין קיל וואַסער מיט זאַלץ, צעהאַקן, אַרייַן בוילד יי, גרין אַניאַנז און וגערקע. פּלוס פּוטער אָדער יאָגהורט.
3. פּורעע . דאַנדעליאָן בלעטער, ביז זיי ווערן ווייך, שטעלן אין אַ בלענדער, פּלוס יי, ציבעלע, קנאָבל און שפּינאַט.
4. סופּ . דאַנדעליאָן בלעטער קאָכן צוויי מינוט, לייגן האַלב אַ גלאז פון קיין טוווע, פּאַטייטאָוז, אַניאַנז, בריסל ספּראַוץ, דאַר בוימל און קאָכן נאָך 15 מינוט.
5. קאָקטייל . בלעטער קער אין אַ בלענדער, צעפירן אַ גלאז פון יאָגורט, ערלויבט זאַלץ אָדער זיס סירעפּ.