ניסלעך זענען באַרימט פֿאַר זייער הויך צופרידן פון גרינס פּראָטעין, אָבער אַ פּלאַץ פון פאַץ מאכט דעם פּראָדוקט הויך-קאַלאָריע, וואָס פאָרסעס די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג צו ויסשליסן ניסלעך פון זייער דיעטע. אין 1980, די מיטאָס איז געווען דעבאַנד. איטאַליעניש דייאַטאַניז סאַגדזשעסטיד אַ דיעטע וועמענס טייַטש קאָנסיסטעד אין גאָר אַבליידזשינג כייַע פּראָטעין, ריפּלייסינג עס מיט גרינס פּראָטעין (זינט גרינס פּראָטעין איז בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף ווי כייַע פּראָטעין). און זינט ניסלעך - אַ פּראָדוקט ניט בלויז הויך אין קאַלאָריעס, אָבער אויך זייער נערעוודיק - עס מיטל אַז די געפיל פון הונגער נאָך איר עסן ניסלעך, וועט נישט דערשייַנען באַלד.
אין די דיעטע פון די נוט דיעטע, אין דערצו צו ניסלעך, עס זענען אויך פירות, אַזוי עס וואָלט זיין מער ריכטיק צו רופן דעם דיעטע - פרוכט און נוס. אַזאַ אַ נוט דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 10 טעג, פֿאַר וואָס איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג פון וידעפדיק וואָג.
דער מעניו פון פרוכט און נוס דיעטע פֿאַר איין טאָג קוקט ווי דאָס:
- מאָרגן זאָל אָנהייבן מיט אַ גלאז פון פרעשלי סקוויזד פרוכט זאַפט אָן צוקער.
- פֿאַר פרישטיק, איר עסן קיין פרוכט (אַחוץ bananas) אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז און 100 גראַמז פון וואָלנאַץ (וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך אָדער אַלמאַנדז)
- פֿאַר אַ רגע פרישטיק איר קענען אויך עסן אַ האַנדפול פון ניסלעך.
- פֿאַר לאָנטש, איר עסן די זעלבע פרוכט ווי פֿאַר פרישטיק (ווי לאַנג ווי איר ווילן) און 200 ג פון האָזענע ניסלעך.
- דער סנאַקק ינקלודז אַ פרעשלי סקוויזד עפּל אָדער באַרנע זאַפט מיל.
- מיטאָג פרישטיק פון פריש פירות און 100 ג פון אַלמאַנדז (ניסלעך פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג קענען זיין סוואַפּט).
איך ווילן צו וואָרענען איר אַז די נוט דיעטע זאָל מייַכל פערלי האַרט, אָלבייט עפעקטיוו, דיייץ. אין דערצו, אַ גרויס נומער פון מענטשן ליידן פון אַלערדזשיז צו ניסלעך, אַזוי באַשלאָסן צו שטעקן צו אַ נאַט דיעטע, זיין זיכער צו מאַכן זיכער אַז איר טאָן ניט האָבן אַלערדזשיז צו דעם פּראָדוקט.