מער און מער פרויען אַנשטאָט פון געהעריק דערנערונג און ספּאָרט נוצן פאַרשידן און ומגעוויינטלעך מעטהאָדס פֿאַר לוזינג וואָג. איינער פון די מערסט פאָלקס נאַוואַטיז איז די קוילן דיעטע.
אַדוואַנטאַגעס און יקערדיק כּללים
- קוילן איז אַ ביליק און זייער אַפאָרדאַבאַל מעדיצין.
- עס העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע טאַקסאַנז, שעדלעך מייקראָואָרגאַניזאַמז, וידעפדיק רפואות און וידעפדיק וואַסער וואָס זענען אין די גוף.
- עס זענען עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר די קוילן דיעטע, וואָס זענען אונטערשיידן דורך די סומע פון די מעדיצין קאַנסומד.
- קוילן קענען זיין געניצט אין אנדערע דיייץ צו פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון לוזינג וואָג.
וועריאַנץ פון אַ קוילן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
דער ערשטער אָפּציע: דער פּרינציפּ איז באזירט אויף אַ קעסיידערדיק פאַרגרעסערן אין די סומע פון די מעדיצין קאַנסומד. ערשטער איר דאַרפֿן צו רעכענען ווי פיל קוילן איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג. דאָ אַלץ איז פּשוט, פֿאַר 10 קג פון דיין גוף וואָג איר דאַרפֿן 1 טאַבלעט פון אַקטיווייטיד האָלצקוילן. צו טרינקען עס עס איז נייטיק אויף אַ ליידיק מאָגן. אָנהייבן מיט אַ מינימום פון 3 טאַבלאַץ.
די רגע אָפּציע: איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן קוילן איבער דעם טאָג, וואָס איז, די גאַנץ נומער פון טאַבלעץ, און 10 פון זיי. עס איז נייטיק צו טיילן 3 רעסאַפּיז און נוצן זיי איין שעה פריערדיק צו מאָלצייַט. דער געדויער פון דעם אָפּציע איז 10 טעג.
איר קענען קלייַבן פֿאַר זיך אַ מער באַקוועם אָפּציע פון אַ קוילן דיעטע און ווי צו נעמען די מעדיצין זיך אויך.
איינער פון די מעניו אָפּציעס
- פרישטיק - ערשטער קוילן, דורך די צייַט פון געפּרעגלט עגגס, 1 ברויט, עפּל און אַ גלעזל פון גרין טיי.
- לאָנטש - ווידער קוילן, נאָך, אַ טעלער פון אַרבעס זופּ, 2 סלייסאַז פון קאָרן ברויט און אַ גלאז פון עפּל זאַפט.
- מיטאָג - טאָן ניט פאַרגעסן וועגן קוילן, נאָך אַ מאָלצייַט מיר עסן אַ סאַלאַט פון רעטעך אָדער וגערקע, 100 ג פון הינדל ברוסט און אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער.
- די רגע מיטאָג איז אַ גלאז פון נידעריק-פעט יאָגורט.
גלאַט דיעטע אויף טשאַד טאַבלעץ
אויב איר נעמען דעם מעדאַקיישאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר קען דערפאַרונג עטלעכע דיסאָרדערס פון דעם גוף, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג אָדער וואַמאַטינג. אן אנדער שטערונג, אין דערצו צו אַבזאָרבינג טאַקסאַנז, קוילן קענען נעמען וואָס מיקראָעלעמענץ די גוף באדערפענישן. און דאָס איז גלייַך אַפעקץ די פּאַסירונג פון פארשיידענע מינים פון חולאתן און פראבלעמען.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון די קוילן דיעטע
אויב איר האָבן גאַסטרייטאַס , אַ געשוויר אָדער קאָליטיס, דעמאָלט דעם וועג פון לוזינג וואָג איז נישט פֿאַר איר. אויב איר נעמען אנדערע מעדאַקיישאַנז, קאַמביינינג זיי מיט האָלצקוילן וועט רעדוצירן זייער ווירקונג, וואָס איז אַ ונדעסיראַבאַל ווירקונג. דעם זאָל זיין גענומען אין חשבון דורך גערלז וואס נוצן געבורט קאָנטראָל פּילז.