הייַנט עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ אַוואַנסירטע אַטלעט אָדער אַטלעט וואָס וואָלט נישט האָבן אַ געדאַנק פון די פאַרשידן כעמישער אַדאַטיווז. ספּאָרט דערנערונג זייער אַקסעלערייץ די דערגרייה פון די געוואלט רעזולטאַטן, וואָס ינשורז זייער אַנדייינג פּאָפּולאַריטעט. אין דערצו, אויב איידער זיי זענען דער הויפּט געניצט דורך די שטארקער געשלעכט, הייַנט זיי זענען באַטייַטיק פֿאַר גערלז. דער קאָמפּלעקס פון ספּאָרט דערנערונג אָפט כולל פּעפּטידעס פֿאַר די זאַמלונג פון מוסקל מאַסע.
פארוואס זענען פּעפּטיידז פֿאַר וואָג געווינען אָדער דרייינג פֿאַר אַ מיידל?
אין אַלגעמיין, גערלז קומען צו די ספּאָרטזאַל צו פאַרלירן וואָג. אָבער, עס זענען די וואס האָבן אַ זייער שוואַך ביניען דורך נאַטור, וואָס וואָלט ניט זיין פאַרהיטן דורך אַ ביסל שיין עלאַסטיק מאַסאַלז. אָבער, אפילו פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט, פּעפּטיידז קענען זיין נוצלעך.
ווי איר וויסן, מוסקל געוועב קאַנסומז עטלעכע מאל מער קאַלאָריעס ווי וויטאַל פעט. דעם זינען די נוצן פון פּעפּטיידז פֿאַר אַזאַ צוועקן: נאָך אַלע, אויב איר אָנטייל נעמען אין ספורט און געווינען מוסקל מאַסע, פעט סעלז וועט זיין קאַנסומד מער ינטענסיוולי. אָבער, דעם אופֿן איז פּאַסיק בלויז פֿאַר די וואס קאָנטראָלירן זייער שפּייַז, אַזוי זיכער צו באַראַטנ דיין טראַינער אָדער ספּאָרט דאָקטער.
דערצו, עס איז אַ ספּעציעל קלאַס פון פּעפּטידעס פֿאַר דריינג, ווען גענומען, ספּליטינג פון פעט סעלז איז אַ מין פון זייַט ווירקונג. דעם אָפּציע איז פּאַסיק פֿאַר רעגולער און גאַנץ טיף ספּאָרט.
פּעפּטיידז אין באָדיבוילדינג
פּעפּטיידז זענען נייטיק פֿאַר די גוף צו דערגרייכן פּראָטעין, וואָס, אין קער, איז די הויפּט בנין מאַטעריאַלס פֿאַר מאַסאַלז. די רגע וויכטיק פונקציאָנירן פון פּעפּטיידז - זיי אַרבעטן ווי אַ אינפֿאָרמאַציע טרעגער, אַקטאַווייטינג ספּעציפיש אָרגאַנס, קומען צו זיי צוזאמען מיט בלוט. דורך די וועג, די מאַלאַקיולז פון פּעפּטיידז זענען ינקרעדאַבלי קליין, אין וועלכע זיי זענען ריפערד צו נאַנאָטעטשנאָלאָגי.
מאָדערן וויסנשאַפֿט האט שוין ריטשט עטלעכע כייץ: פֿאַר בייַשפּיל, אין די לאַבאָראַטאָריע, עס איז מעגלעך צו סינטאַסייז פּעפּטיידז וואָס האָבן שטרענג פּריסקרייבד פּראָפּערטיעס. עס איז אויך חידוש אַז, טראָץ די קינסטלעך אָנהייב, זיי זענען גאָר יידעניקאַל מיט די נאַטירלעך, אַזוי זיי האָבן קיין זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איצט אַקטיוולי ניצן פּעפּטיידז אין באָדיבוילדינג און ווייַל עס זענען קיין זייַט יפעקס פון אַזאַ מעדאַקיישאַן. דער פאַקט איז אַז קיין צעל פון די גוף קענען נעמען בלויז די רעכט סומע פון פּראָטעין, און אַ אָוווערדאָוס איז אוממעגלעך. דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק דיפעראַנסיז צווישן פּעפּטיידז און כאָרמאָונז וואָס זענען יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט פילע שוועריקייטן און פּאָטענציעל פראבלעמען.
אָננעמען פּעפּטיידז , יוזשאַוואַלי צו סטימולירן וווּקס. אָבער, עס זענען פאַרשידן טייפּס פון פאַנגקשאַנאַל פּעפּטיידז - און פֿאַר ינקריסינג מוסקל מאַסע און פֿאַר וואָג אָנווער, און סטראַקטשעראַל, ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם.
פּעפּטיידז אין באָדיבוילדינג: שאַטן
אָבער, פּאָטענציעל כאַרמז פירן אפילו אַזאַ positive אין פילע רעספּעקט אַדאַטיווז ווי פּעפּטיידז. פֿאַר בייַשפּיל, עס איז אַ ריזיקירן פון פּראָטעין פאַרסאַמונג, וואָס וועט זיין אַ ערנסט קלאַפּ צו די לעבער. אָבער, דעם ווירקונג איז באמערקט בלויז דורך יניקספּיריאַנסט ביגינערז, וואס מיד אָנהייבן צו טרינקען קלאַפּ דאָסעס פון די מעדיצין.
דערצו, טאָן ניט פאַרגעסן אַז יעדער אָרגאַניזם ריאַקץ צו קינסטלעך כעמישער קאַמפּאַונדז אין פאַרשידענע וועגן און אויב איינער אַטלעט פּעפּטיידז פֿאַר דריינג געהאָלפֿן צו פאַרלירן 2 קג,
ווי צו נעמען פּעפּטיידז אין באָדיבוילדינג?
נעמען פּעפּטיידז קורס, דיפּענדינג אויף די לעצט ציל. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
- דער גאַנג פֿאַר גיינינג וואָג און שטאַרקייַט איז גהרפּ 6 + גהרפּ 2. ניצן די מעדיצין 3 מאל אַ טאָג, איין שעה איידער מילז אָדער נאָך, 150-200 מקג פֿאַר צוויי חדשים.
- דער גאַנג פֿאַר וואָג געווינען און ענדעראַנס איז טב -500. צו אָנלייגן אין טאָג 1 אַ פלאַש אויף 2 מקג בעשאַס 3 חדשים.
איידער ניצן פּעפּטידעס, זיין זיכער צו באַראַטנ דיין טריינער.