אין פאַקט, עס איז אוממעגלעך צו טרעפן מענטשן מיט וידעפדיק וואָג צווישן די וואס זענען פאַרקנאַסט אין דאַנסינג. און אַלץ, ווייַל זיי קעסיידער מאַך זייער געווער, לעגס, היפּס און אנדערע טיילן פון דעם גוף. מער און מער מענטשן ווילן צו דערגרייכן די זעלבע רעזולטאַטן און קלייַבן דאַנסינג פֿאַר שנעל וואָג אָנווער.
וואָס איז די נוצן?
קיין פאַך פון דאַנסינג בישליימז ברענט קאַלאָריעס , ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און טאָן פון די גאנצע אָרגאַניזם. דאַנק צו רעגולער טריינינג, מאַסאַלז זענען געשטארקט, און די אַרבעט פון די האַרץ ימפּרוווז. אין די סוף, איר וועט פאַרגרעסערן די סטאַביליטי און בייגיקייַט פון דיין גוף. אין דערצו, וואָג אָנווער דאַנסיז פֿאַרבעסערן שטימונג און העלפן באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן פסיכאלאגישן פראבלעמען.
וואָס טאָן איר דאַרפֿן?
די מערסט וויכטיק זאַך איז צו באַשליסן צו גיין צו די טאַנצן לעקציעס פֿאַר וואָג אָנווער. פילע מענטשן ווייַל פון די פאַקט אַז זיי קיינמאָל דאַנסינג, זענען אַפֿילו געפרוווט צו פּרובירן, אָבער אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט אַלע די זעלבע עס איז ווערט באַשלוס.
נו, אויב די צאַמונג איז אַזוי שטאַרק, איר קענען לערנען אין שטוב. דעם ריקווייערז ספּעציעל ווידעא לעקציעס און באַליבט מוזיק. פון קורס, היים דאַנסינג פֿאַר וואָג אָנווער קען נישט זיין ווי עפעקטיוו ווי טריינינג אין די האַלל, ווי עס איז אַ קאַרעטע הינטער איר ווער ווייסט וואָס און ווי צו רעכט דורכפירן.
וווּ צו אָנהייבן?
איר טאָן ניט האָבן צו קלייַבן ספּאָרט דאַנסיז פֿאַר וואָג אָנווער, איר קענען געבן דיין ייבערהאַנט צו קיין ריכטונג אַז איר ווי. אויב איר האָט קיינמאָל דאַנסינג, איר קענען אָנהייבן מיט אַ 20 מינוט לעקציע. 3 מאל אַ טאָג. דעמאָלט ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די טריינינג צייַט און מאַסע. אָנהייבן די סעסיע מיט וואַרעם-אַרויף און סטרעטשינג, און סוף מיט אַ לוק אַז וועט העלפן איר רויק אַראָפּ און קיל אַראָפּ.
וואָס צו טאָן?
- פלאַמענקאָ. דאַנק צו אַזאַ טריינינג, האַלטנ זיך וועט פֿאַרבעסערן, און לעגס ווערן שיין און שלאַנק. אין אַ פּאָר פון חדשים, איר וועט זען ווי טיז און הינטן פאַרלירן וואָג.
- בויך טאַנצן. דעם ריכטונג וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן די טאן פון די גאנצע גוף, און אויך דיין מאָגן וועט ווערן פלאַך
און שיין. - היפּ-האָפּקען. דעם אָפּציע איז געהאלטן די שאָרטיסט וועג צו פאַרלירן וואָג. אַזאַ דאַנסיז וועט פֿאַרבעסערן די בייגיקייַט און שטאַרקייַט פון דיין גוף, ווי געזונט ווי פאַרגרעסערן דיין ענדעראַנס.
- סטריפּ-טאַנצן. ידעאַל פאַך פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די פעמאַנינאַטי פון די פיגור, און אויך צו פאַרשטייַפן די בויך, קאַסטן, און פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט פון די לעגס און הענט. אין 3 חדשים איר וועט נישט דערקענען דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל.
- לאַטינאַ. אַקטיוו מווומאַנץ העלפן באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט אויף די היפּס, טאַליע, הינטן, ווי געזונט ווי אַנטוויקלען קאָואָרדאַניישאַן פון באַוועגונג און ענדעראַנס.
יעדער פון די אינסטרוקציעס וועט געבן איר אַ שיין געשטאַלט, אַ שיין האַלטנ זיך און אַ גראַציעז גאַנג.