פֿאַר גיך וואָג אָנווער, דאקטוירים זענען אַדווייזד צו טוישן די דיעטע פּלאַן און נוצן געניטונג. צו שפּרינגען די עקסטרע פונט האט נישט פירן צו אַ דיטיריעריישאַן פון וווילזייַן, איר זאָל קלייַבן די רעכט דיעטע. עס זאָל זיין באַלאַנסט, און די קיילים אַנטהאַלטן די רעכט סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
מזרח דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער
דעם מאָלצייַט פּלאַן רעפערס צו אויסדריקן מעטהאָדס, עס העלפט אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט צו פאַרלירן אַרויף צו 5 קג. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַנדערגאָו אַ מעדיציניש דורכקוק פֿאַר נוצן, ווייַל אַזאַ אַ ענדערונג אין די רעזשים קענען פירן צו דער פאַרהיטונג פון געזונט, עס איז נישט רעקאַמענדיד און צולייגן די טעכניק צו די וואָס ליידן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, אַנעמיאַ, צוקערקרענק. די פּרינציפּן פון קאַמפּיילינג אַ דיעטע ניצן דעם אופֿן זענען פּשוט.
מזרח דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער - מעניו:
- דער געדויער פון העסקעם קען זיין 3 אָדער 10 טעג.
- מעאַלס זענען שטרענג געשווינד אין אַ זיכער צייַט, די פּלאַן זאָל זיין שטעלן זיך ינדיפּענדאַנטלי.
- די נומער פון פודז מיט פיברע ינקריסאַז אין די דיעטע.
- אין עסנוואַרג, פּראָטעין פודז מיט אַ נידעריק ליפּיד צופרידן זענען געניצט.
- די מזרח דיעטע זאגט אז א מענטש וועט איבערן גאנצן צייט פון איר העסקעם דערפאַרונג אַן גרינג געפיל פון הונגער . סאַטוראַטיאָן אַפֿילו נאָך אַ מאָלצייַט זאָל ניט זיין, אַזוי פּאָרשאַנז זענען קליין.
- פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען בלויז פריש, זייער היץ באַהאַנדלונג איז נישט ערלויבט.
מזרח דיעטע - מעניו פֿאַר 10 טעג
מיט דעם אופֿן, זיין זיכער צו טרינקען וואַסער, דאָרשט צו דערפאַרונג בעשאַס סלימינג, אַ מענטש זאָל נישט. פּרובירן צו געבן קאַווע און שוואַרץ טיי, פאַרבייַטן זיי מיט פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז, פּרעפעראַבלי גרינס. עס איז ערלויבט צו עסן נאַטירלעך האָניק (נישט מער ווי 30 גראַמז פּער טאָג), עס קענען זיין צוגעגעבן צו הייַזקע קעז אָדער געמישט מיט קעפיר. פון אנדערע סוויץ עס איז בעסער צו אָפּזאָגן, אַנדערש די ווירקונג איז ווייניקער פּראַנאַונסט.
מזרח דיעטע פֿאַר 10 טעג, דערנענטערנ מעניו:
- פרישטיק איז אַ גלעזל פון גרין טיי.
- די רגע מאָלצייַט - 30 גראַמז פון קעז אָדער הייַזקע קעז, גרינס סאַלאַט אָן סאָוס, אַ גלאז פון מער זאַפט.
- לאָנטש - פּאַרע ברוסט 100 ג (טערקיי אָדער הינדל), פריש קיוקאַמערז, גרין טיי, עפּל.
- פֿאַרבייַסן - מאַראַנץ אָדער גרייפּפרוט.
- מיטאָג - אַ גלאז פון יאָגורט.
מזרח דיעטע 3 טעג
דער געפיל פון הונגער ווען אַבזערווינג דעם רעזשים ריסטירט דעם מענטש כּמעט קעסיידער, אָבער אין זייַן אַפּלאַקיישאַן עס איז מעגלעך צו פאַרלירן אַרויף צו 2 קג. דאָס איז אַ באַטייַטיק געשטאַלט, געגעבן אַז עס וועט נעמען בלויז 3 טעג. ווען ניצן דעם אופֿן, זיין זיכער צו האַלטן שפּור פון דיין שטאַט פון געזונט, אויב קאָפּשווינדל פּאַסאַבילאַטיז, אָפּלייגן קאַנפיוזשאַן און באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
מזרח דיעטע מעניו:
- פרישטיק - גרין טיי 200 מל.
- פֿאַרבייַסן - אַ מאַראַנץ, אַן עפּל אָדער אַ האַנדפול פון פּרונז.
- לאָנטש - סאַלאַט פון וועדזשטאַבאַלז, 100 ג פיליץ פון ווייַס פיש.
- פֿאַרבייַסן - אַ גלאז פון יאָגורט.
- מיטאָג - סאַלאַט פון קרויט , עפּל און קעראַץ.
מזרח דיעטע קאָרנער
אַדכיר צו דעם דערנערונג פּלאַן, טאָן ניט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער, אַ דאָרשט צו נאָכגיין אַ מענטש זאָל נישט. דיעטע דאָקטאָר וגלאָוואַ אַסומז אַז אַ מענטש ענדערונגען זיין רעזשים פֿאַר 10 טעג, דעמאָלט קערט צו די געוויינטלעך מעניו. איבערחזרן די קורס איז נאָך 2-3 חדשים, די דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן עס פֿאַר מענטשן אונטער 15-18 יאר אַלט, די קיילים אַנטהאַלטן ווייניק קאַלאָריעס, פֿאַר אַ אַנסעסטעד אָרגאַניזם אַזאַ ריסטריקשאַנז זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל.
דאָקטאָר וגלאָוואַ ס דיעטע - מעניו
אויב אַ מענטש טשוזיז צו נוצן דעם אופֿן, ער וועט נישט האָבן צו קויפן טייַער פּראָדוקטן. אַלע קיילים פון דעם פּלאַן זענען גרינג צו צוגרייטן און בנימצא, די ינגרידיאַנץ וועט זיין געפונען אין כּמעט קיין קראָם. פֿאַר דעם גאַנג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג, אויב די ערשט וידעפדיק וואָג איז באַטייַטיק. דאָס מזרח דיעטע איז ינטעראַפּטיד אויב עס איז קאָפּווייטיק, שוואַך אָדער סוועטינג. די וואונדער אָנווייַז דעם דאַרפֿן צו צוריקקומען צו די געוויינטלעך רעזשים, און זען אַ דאָקטער.
דיעטע קאָרנער מעניו:
- פרישטיק - קאַווע אָדער גרין טיי מיט 1 צפּ. האָניק.
- פֿאַרבייַסן איז עפּל.
- לאָנטש - 100 הינדל פיליץ, קרויט-מער סאַלאַט, טיי.
- פֿאַרבייַסן - 10 ברעקלעך. פּרונז.
- מיטאָג - סאַלאַט פון קיוקאַמערז און גרינז, 30 ג נידעריק-פעט קעז.
- פֿאַרבייַסן - 100 מל פון קעפיר אָדער אנדערע זויער-מילך טרינקען.
אַלע 10 טעג זאָל אַדכיר צו דעם מעניו, עס איז ערלויבט צו טוישן די ינגרידיאַנץ פון גרינס סאַלאַדס (טאַמייטאָוז פֿאַר קיוקאַמערז, אָדער קרויט פֿאַר קעראַץ), אָבער טאָן ניט נוצן פּאַטייטאָוז פֿאַר דיין צוגרייטונג. עס איז ערלויבט צו עסן אָראַנדזשאַז אַנשטאָט פון עפּל, גרייפּפרוט אָדער פּערז, bananas און אַוואַקאַדאַס קענען נישט זיין קאַנסומד. פאר די אָנהייב פון די דיעטע, געבן אַ גענעראַל בלוט פּרובירן, דאָס וועט העלפן באַשטימען אויב זייַן נוצן וועט נישט שאַטן זייַן געזונט.