בעעטראָאָט איז אַ פּראָדוקט רייַך אין אַנטהאָסיאַנינס, וואָס פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און האָר. אין דערצו, די בוריק כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, פיברע און נוציק מיקראָעלעמענץ וואָס קענען פארשטארקן דיין געזונט. קענען אַ דיעטע אויף ביץ זיין עפעקטיוו און נוצלעך אין דער זעלביקער צייַט? פון קורס! בעץ דיעטע וועט ניט בלויז לאָזן איר צו פאַרלירן אַרויף צו 6 קילאָגראַמס פון וואָג אין ווייניקער ווי 2 וואָכן, אָבער עס וועט אויך העלפן צו רייניקן דעם גוף און פארשטארקן געזונט. עס זענען עטלעכע וועגן צו נוצן ביץ פֿאַר וואָג אָנווער. דאס און אַנלאָודינג טעג און לאַנג קאַנסאַמשאַן פון קיילים פון דעם גרינס.
ביט ווייט לאָס דיעט
באַטראַכטן איינער פון די מערסט פאָלקס אָפּציעס: אַ 10-טאָג דיעטע אויף ביץ. עס איז אַדכיר צו צו פאַרלירן וואָג און רייניקן די געדערעם. די דיעטע פֿאַר דעם פּעריאָד צייַט איז באשטימט פון נידעריק-קאַלאָריע פודז און פאקטיש ביץ. עס איז דערלויבט צו נוצן נידעריק-פעט פלייש, סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז, סיזאַנד מיט אַ פּאָר פון טיספּונז פון מאַסלינע ייל, ווי געזונט ווי נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן. דער הויפּט חילוק פון אנדערע דיייץ איז עסן אַ ספּעציעל טרינקען איידער עסן, וואָס איז צוגעגרייט לויט די פאלגענדע רעצעפּט: קוועטשן זאַפט פון 1 פריש בוריק, 2 מיטל קעראַץ און 1 מאַראַנץ אין די דזשויסער, און טרינקען עס 20-25 מינוט איידער עסן.
איר קענען שטעקן צו 3 מאָל אַ טאָג אָדער איר קענען ברעכן אַ געוויסע פון עסנוואַרג אין 5-6 רעסעפּטיאָנס (ווי באַקוועם). אין דעם פאַל, בוריק זאַפט פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין שיקער 2 מאל אַ טאָג איידער לאָנטש און מיטאָג.
פֿאַר פרישטיק, איר קענען צוגרייטן אַ געשמאַק בעעטראָאָט סאַלאַט פֿאַר וואָג אָנווער. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן פריש ביץ, קעראַץ אָדער גרין עפּל, 4 עגגס (פּרעפעראַבלי נאָר נוצן פּראָטעינס). עגגס קאָכן שווער, אַלע שנייַדן אין סטריפּס אָדער קובעס, איר קענען לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט פֿאַר טעם און אַ ביסל מאַסלינע בוימל. אויך ערלויבט איז די נוצן פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז.
פֿאַר לאָנטש און מיטאָג, קאָכן קאַשע פון באַקוויט גראָאַץ און אַ קליין רעפטל פון דאַר פלייש (רינדערנס, קאַלבפלייש, הינדל), איר קענען שטעלן די וועדזשטאַבאַלז מיט פיש. אַלע קיילים זאָל זיין צוגעגרייט אָן ייל, וואָס איז, ווי אַ הערשן, די פּראָדוקטן זענען האַלב, בייקט אין שטער אָדער קאָכן אויף אַ סטימינג.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו טרינקען וואַסער! דיעטע מיט ביץ אויך ריקווייערז אַז די גוף טוט נישט לייַדן פון דיכיידריישאַן. דעריבער, טרינקען ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער און טיי אָן צוקער.
דיעטע מיט ביץ איז גוט ניט נאָר פֿאַר זייַן יפעקטיוונאַס, אָבער אויך פֿאַר זייַן אַקסעסאַביליטי. אַלע פּראָדוקטן זענען גרינג צו באַקומען אין קיין קראָם אָדער מאַרק, און זייער פּרייַז איז זייער נידעריק. אַזוי, איר ניט בלויז באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, רייניקן דעם גוף, אָבער אויך שפּאָרן געלט פֿאַר אַ נייַ קלייד פון קלענערער גרייס.
רילאַקסינג טאָג אויף בוריק
דעם בוריק דיעטע זאָל זיין באמערקט בלויז אַמאָל אַ וואָך. עס איז געניצט צו ריין דעם גוף, פֿאַר בייַשפּיל, נאָך האָלידייַס אָדער צו מייַכל פאַרשטאָפּונג. דיין דיעטע פֿאַר דעם טאָג באשטייט פון אַ סאַלאַט, וואָס כולל:
- 400 ג פון רוי ביץ;
- 300 ג פון רוי קעראַץ;
- 300 ג פון רוי זויער apples.
אַלע פּראָדוקטן מאָלן אויף אַ כאַבאַרניק, מישן און צייַט מיט לימענע זאַפט און 1 טבספּ. l. גרינס בוימל. עסן אַ סאַלאַט ווען איר פילן הונגער, עס איז דיזייראַבאַל צו ברעכן די גאנצע סערווינג אין 4-6 ריסעפּשאַנז. אויב מעגלעך, מאַכן אַזאַ אַ טאָג אַוועק אין שטוב, ווי מיט אַזאַ דערנערונג ינקריסיז פּעריסטאַלסיס און סטימיאַלייץ יוואַקיאַוויישאַן פון די קישקע, און אַזאַ סאַפּרייזיז בייַ אַרבעט זענען קלאר נישט נוצן.
אַנלאָודינג דיעטע אויף די בוריק זאָל זיין ריפּלייסט, אָבער אויב איר ווילן צו צולייגן אַנלאָודינג טעג יעדער וואָך, מיר רעקאָמענדירן צו קלייַבן אַ אַנדערש דיעטע.