Apples זענען נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך אַ נוציק פּראָדוקט. צו דאַטע, עס זענען מער ווי 20,000 ווערייאַטיז, יעדער פון וואָס איז אַנדערש אין קאָלירן, גרייס, געשמאַק, אַראָמאַ און ענערגיע ווערט. הייַנט מיר וועלן דיסקוטירן ווי פילע קאַלאָריעס אין אַ גרין עפּל און וואָס נוציק פּראָפּערטיעס עס פארמאגט.
די נומער פון קאַלאָריעס אין apples
גרין פירות, אין אַלגעמיין, האָבן אַ זויער טעם, וואָס איז, די סומע פון צוקער אין זיי איז מינימאַל. א פרוכט קענען זיין קאַנסומד דורך מענטשן מיט צוקערקרענק. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, די נומער פון קאַלאָריעס אין apples varies 35-45 קייקאַל, בשעת קאַרבאָוכיידרייץ מאַכן אַרויף מער ווי 8%. עס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער הויפּט טייל פון די פרוכט איז וואַסער .
- א פּלאַץ פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַסאַדז, וואָס זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל לעבן.
- נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. אין דעם פאַל, צוקער, וואָס איז אין די פרוכט, סלאָולי אַבזאָרבד און טוט נישט דרייען אין פעט.
- מער אייַזן אין פאַרגלייַך מיט פירות פון פאַרשידענע פארבן. דעריבער, עס איז נייטיק צו נוצן גרין apples פֿאַר אַנעמיאַ.
- גרין פירות העלפן אין די דיידזשעסטשאַן פון פאַטי פודז.
- פרוץ פון גרין קאָליר זענען היפּאָאַללערגעניק.
- זויער apples זענען רעקאַמענדיד צו עסן מיט רידוסט אַסידאַטי.
- גרין apples טאָן ניט פאַרשאַפן קאַריעס, ווי רויט apples.
עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן apples צוזאַמען מיט די הויט און פּרעפעראַבלי נאָר געזאמלט, ווי אין דעם פאַל זיי אַנטהאַלטן די מאַקסימום סומע פון סאַבסטאַנסאַז.
ביסט עס פילע קאַלאָריעס אין די האַלב עפּל?
אויב איר נוצן אַ פרוכט פֿאַר אַ שיסל, די ענערגיע ווערט פון די פרוכט בלייבט אַנטשיינדזשד, און די גאַנץ קאַלאָריק ווערט פון די שיסל איז סאַמד. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן צוקער, פאַרשידן סעראַפּס און אנדערע שעדלעך ינגרידיאַנץ. פילע מענטשן שניט apples דורך דריינג זיי אין די זון אָדער אין די ויוון. ווי אַ רעזולטאַט, די נומער פון קאַלאָריעס אין אַ גרין עפּל ינקריסאַז, און איז 240 קקאַל אין 100 ג. דאס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלע די וואַסער בלעטער די פּאַפּ, און, דעריבער, די וואָג דיקריסאַז, און די ענערגיע ווערט בלייבט אַנטשיינדזשד. אן אנדער פאָלקס פּראָדוקט - בייקט גרין apples , אין איין אַזאַ פרוכט איז וועגן 65 קייקאַל. אבער עס איז ווערט באַטראַכטן אַז אַזאַ אַ שיסל יוזשאַוואַלי געדינט מיט צימערינג, צוקער, האָניק אָדער אנדערע אַדאַטיווז, וואָס אין די רייען ינקריסיז די ענערגיע ווערט.