עס זענען עטלעכע "צוויי-פייסט" פּראָדוקטן, וואָס זענען פון סאָפעקדיק שעם, אַרייַנגערעכנט מייז. די סיבה פֿאַר דעם - אַ פערלי הויך קאַלאָריע צופרידן און אַ דורכשניטלעך גלייסעמיק אינדעקס , וואָס פירט צו באַטראַכטן צי עס איז מעגלעך צו עסן האַלב פּאַפּשוי אויף אַ דיעטע. צו ענטפֿערן דעם קשיא, מיר וועלן פֿאַרשטיין וואָס איז נוצלעך אין פּאַפּשוי.
זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס
די וויטאַמין-מינעראַל זאַץ פון פּאַפּשוי איז זייער רייַך. עס כּולל:
- וויטאַמינס ב און פּפּ, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַרץ און נערוועז סיסטעם;
- וויטאַמין C , וואָס יקספּאָוזד אַן אַקטיוו השפּעה אויף דער טעטיקייט פון דער גאנצער אָרגאַניזם און ימפּרוווז ווייטאַלאַטי;
- אַ גאַנג פון מיקראָעלעמענץ, אַרייַנגערעכנט ייאַדיין, פלאָרין, מאָליבדענום און אנדערע, גלייַך ינוואַלווד אין די פּראַסעסאַז פון רעגיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם און ינקערעקטינג אַלע אָרגאַנס מיט זויערשטאָף.
דער קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס, וואָס איז אַ טייל פון פּאַפּשוי, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון די גוף און פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.
טראָץ דעם הויך קאַלאָריע צופרידן, עס קענען העלפן רעדוצירן וואָג. אַז ס דער גאנצער פונט: איר קענען עסן פּאַפּשוי אויף אַ דיעטע, ווייַל עס ברענגט גיך סאַטיעטי און ראַדוסאַז אַפּעטיט , וואָס איז וויכטיק גענוג אין די צייַט פון פייטינג יבערוואָג. די נוצן פון פּאַפּשוי אין דייאַטערי דערנערונג קאַנטריביוץ צו באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, קלענזינג די געדערעם און ימפּרוווינג די צושטאַנד פון זייַן מיקראָפלאָראַ. אין דער זעלביקער צייַט, עס פּרעזערוועס זייַן נוציק פּראָפּערטיעס ביי פרעשלי ברוד און קאַנד.
פילע מענטשן פרעגן צי עס איז מעגלעך צו עסן האַלב פּאַפּשוי בייַ נאַכט. בעסער, פון קורס, גאָרנישט בייַ אַלע אין דעם צייַט, ווייַל דער גוף לפּחות בייַ נאַכט זאָל מנוחה און געווינען שטאַרקייַט. דערצו, נאַכט עסנוואַרג איז אַ דירעקט וועג צו אָוביסאַטי, ווייַל בייַ נאַכט אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די גוף זענען סלאָוד אַראָפּ.
אבער אויב עפּעס איז באַשלאָסן צו עסן, דעריבער לאָזן עס נישט זיין פּאַפּשוי. און, זאָגן, יאָגורט. אבער עס כאַפּאַנז - טאַקע ווילן צו! דעמאָלט עסן איין אָדער צוויי טייבאַלספּונז פון קאַנד פּאַפּשוי, און וואָס וועט זיין גענוג.
פֿאַר אַלע די גרויס גוט, קיין פּראָדוקט קענען האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, און אויב קאַנסומד אין אַנריזאַבאַל אַמאַונץ - אַפֿילו שאַטן די געזונט.
בענעפיץ און האַרמס פון האַלב פּאַפּשוי ווען לוזינג וואָג
אויב מיר אויסגעדרייט אויס די נוציק פּראָפּערטיעס, דעמאָלט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען
- מענטשן מיט געוואקסן בלוט קאָאַגולאַביליטי און אַ טענדענץ צו פאָרעם בלוט קלאַץ;
- די וואס ליידן פון דיסטראָפי און רידוסט אַפּעטיט;
- אין דער צייַט פון יגזאַסערמאַנט פון חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
אזוי, די קשיא צי עס איז מעגלעך צו עסן האַלב פּאַפּשוי אויף אַ דיעטע איז באַשלאָסן אין זייַן טויווע, אָבער אויף צושטאַנד פון גלייַך קאַנסאַמשאַן, אויף אונדזער טייל.