אַיראַן איז אַ זויער-מילך טרינקען, צוגעגרייט אויף די גרונט פון קאַטיק, אַ מין פון קעפיר. עס איז בעקאַבאָלעדיק פֿאַר פילע פעלקער. עס זענען עטלעכע טעקנאַלאַדזשיקאַל סאַבטאַלז פון זייַן צוגרייטונג, וואָס גלייַך אַפעקץ די געשמאַק. די פירט שטודיום האָבן געגרינדעט אַ ברייט קייט פון נוציק פּראָפּערטיעס.
אַיראַן - זאַץ
אַ ומגעוויינטלעך זויער-מילך טרינקען איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע צו טייַנען געזונט, אָבער אַלע דאַנק צו אַ רייַך כעמישער זאַץ. עס זענען וויטאַמינס אין עס: גרופּע ב, א, פּפּ, E און סי. די טרינקען פון אַיראַן כּולל מינעראַל סאַבסטאַנסיז: קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס און פילע אנדערע. אן אנדער וויכטיק פונט וואָס איז ספּעציעל טשיקאַווע פֿאַר מענטשן טריינג צו פאַרלירן וואָג איז קאַלאָריע. די פּרעזענטיד זויער-מילך טרינקען איז נידעריק-קאַלאָריע און, לויט די פעט צופרידן, ווערט די ווערט פון 25-60 קייקאַל.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַיראַן פֿאַר דעם גוף?
כאָטש דער זאַץ פון דעם טרינקען איז פּשוט, עס איז באַלאַנסט, אַזוי עס איז לייכט אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף, געלאזן הינטער די שטרענגקייַט און ומבאַקוועמקייַט. די נוציק פּראָפּערטיעס פון אַיראַן זענען ברייט:
- פּראַמאָוץ אַ פאַרגרעסערן אין זויערשטאָף לויפן אין די לונגען, וואָס דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מענטשן וואס לעבן אין גרויס שטעט אָדער אין קאַנטאַמאַנייטאַד געביטן.
- גוט קווענטשאַז דאָרשט און הונגער, כאָטש קאַלאָריע און קליין. זעטיקונג איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַ גרויס נומער פון פאַטי אַסאַדז .
- עס איז וויכטיק צו געפֿינען די נערוו סעלז, ווי עס איז נוצלעך פֿאַר אַיראַן, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די טרינקען קאַנטריביוץ צו די געזונט פון די נערוועז סיסטעם, און אַלע דאַנק צו דעם בייַזייַן פון ב וויטאַמינס. עס איז באמערקט אַז אויב איר לייגן אַ ביסל האָניק צו דעם זויער-מילך פּראָדוקט, איר וועט באַקומען אַ ליכט היפּנאָטיק, וואָס איז ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט שלאָפן פּראָבלעמס.
- ווייַל דער פּראָצעס פון נאַטירלעך פערמאַנטיישאַן בעשאַס דער צוגרייטונג פון טרינקען, נאַטירלעך אַנטיביאַטיקס זענען געגרינדעט אין עס, וואָס פארשטארקן די ימיונאַטי .
- מיט רעגולער נוצן, עס איז מעגלעך צו נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג אין דעם גוף. דאַנק צו דעם, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון אַזאַ קאָפּדרייעניש ווי געשווילעכץ פון די לעגס און באַגס אונטער די אויגן. נאָך, געגעבן דעם פאַרמאָג, די פּראָדוקט וועט זיין נוציק צו מענטשן מיט פראבלעמען אין די אַרבעט פון די קידניז.
- אַיראַן איז נוציק פֿאַר דיידזשעסטשאַן, ווי עס ריסטאָרז די מיקראָפלאָראַ און ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע. דעם איז רעכט צו דער באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און פאַרפוילן פּראָדוקטן פון דעם גוף.
- פּעריפעקטיוו אַפעקץ די צושטאַנד פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. ססיענטיסץ באשטעטיקט אַז יייראַן ראַדוסאַז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט, וואָס קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון פּלאַקס אויף די ווענט פון בלוט כלים.
- לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז מיט די טעגלעך נוצן פון די טרינקען קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק.
- די נוצן פון אַיראַן פֿאַר די מענטש גוף איז אַ positive ווירקונג אויף די שטאַט פון ביין געוועב. מיט אָפט ניצן, עס איז מעגלעך צו נאָרמאַלייז די אַנטוויקלונג פון די ביין אַפּאַראַט, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אַדאָולעסאַנץ און די עלטער.
- עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן זויער מילך פּראָדוקט צו שוואַנגער פרויען, ווי עס איז געזונט אַבזאָרבד און סאַטשערייץ דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסיז און זויערשטאָף. רעכט צו די לאַקטאָגאָניק פּראָפּערטיעס, עס איז נייטיק צו טרינקען אַיראַן ברוסטפעדינג פרויען.
- עס האט אַ באַקטעריסידאַל פאַרמאָג און די טרינקען קענען זיין געוויינט ווי אַ מין פון אַנטיסעפּטיק צו באַזייַטיקן באַקטיריאַ פון די מויל, האַלדז און נאָז.
- עטלעכע דאקטוירים פאָררייַסן אַיראַן צו מענטשן מיט אַנערעקסיאַ, ווייַל עס נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע סיסטעם, זעט אַפּעטיט און דזשענטלי רימוווז פסיכאלאגישן פראבלעמען.
פֿאַרשטיין די נוציקייט פון אַיראַן טרינקען, איר קענען נישט יבערקערן די פאַקט אַז עס קענען זיין געניצט ניט בלויז צו פֿאַרבעסערן די גוף פון ין, אָבער אויך פון די אַרויס. אויף זייַן באַזע מאַכן מאַסקס וואָס האָבן אַ ברייטנינג ווירקונג, העלפּינג צו באַזייַטיקן די פּיגמענט ספּאַץ אויף דעם פּנים. דעם פּראָדוקט אויך נערישאַז, מאָיסטוריזעס און טייטאַנז די הויט, ריליווינג קליין רינגקאַלז. ניצן אַיראַן צו מאַכן האָר מאַסקס אַז פארשטארקן די רוץ, מאַכן די כערז גומע און בלאַנק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַזאַ פאָלק קאָסמעטיק פּראָדוקטן זענען ויסגעצייכנט אין שופּן.
אַיראַן איז גוט פֿאַר די לעבער
זויער מילך פּראָדוקטן פון גוט קוואַליטעט זענען רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען אין די דיעטע צו מענטשן וואס האָבן פראבלעמען מיט לעבער און בייל דאַקט אַרבעט. אויב איר זענט אינטערעסירט אין צי אַיראַן איז נוצלעך פֿאַר אַזאַ חולאתן, די דאקטוירים געבן אַ positive ענטפער, דערקלערט דעם פאַקט אַז עס כּולל נוציק אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז בעסטער צו געבן פּרעפֿערענצן צו אַ פריש טרינקען אַז איר קענען צוגרייטן זיך. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז אין דער מאָרגן.
אַיראַן אין פּאַנקרעאַטיטיס
אויב אַ מענטש איז דיאַגנאָסעד מיט פּאַנקרעאַטיטיס, דעמאָלט ער מוזן אַדכיר צו די טעראַפּיוטיק דיעטע , וואָס איז וויכטיק פֿאַר מצליח באַהאַנדלונג. פֿאַר די וואס ווילן צו וויסן צי עס איז מעגלעך צו טרינקען אַיראַן אין פּאַנקרעאַטיטיס, איר קענען געבן אַ positive ענטפער, זינט דעם טרינקען האט אַ גוט ווירקונג אויף די צושטאַנד און טעטיקייט פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דער פּראָדוקט איז געזונט אַבזאָרבד רעכט צו דעם בייַזייַן פון פּשוט פּראָטעין קאַמפּאַונדז. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז אין די צייַט פון יגזעקעריישאַן פון אַיראַן, עס איז ווערט צו באַמערקן. דאקטוירים רעקאַמענדיד אַז פּאַטיענץ אָנהייב טרינקט מיט 50 מל פון אַ וואַרעם טרינקען און מאָניטאָר די אָפּרוף גוף. ברענגען אַרויף די באַנד צו 200 מל.
אַיראַן אין צוקערקרענק
מיט צוקערקרענק, איר דאַרפֿן נישט בלויז געבן די זיס, אָבער עס זענען פודז וואָס זענען גוט פֿאַר דיין געזונט. זויער מילך בעוועראַגע אַריראַן זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין זייַן דייאַטערי דיעטע, ווי עס דורכויס אַפעקץ די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. עס איז וויכטיק צו געבן ייבערהאַנט צו טרינקען מיט אַ קורץ פּאָליצע לעבן און אָן קיין פּראַזערוואַטיווז. די טעגלעך נאָרמאַל איז 250-500 ג, אָבער נישט מער.
אַיראַן מיט גאַסטרייטאַס
ווייל די דיאַגנאָסיס - אַ גאַסטרייטאַס, אַ מענטש זאָל קערפאַלי אויסקלייַבן פּראָדוקטן פֿאַר זיין מעניו, זינט די הצלחה פון באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף דעם. צי איר וויסן אַז עס איז מעגלעך צו טרינקען אַיראַן אין גאַסטרייטאַס, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער ענטפער דעפּענדס גלייַך אויף די טיפּ פון קרענק, וואָס איז, די אַסידאַטי איז געוואקסן אָדער דיקריסט. אין די רגע פאַל, אַיראַן איז רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן, אָבער נישט אין די צייַט פון יגזאַסעריישאַן פון די קרענק. ווען גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי , פון זויער מילך טרינקען זאָל זיין דיסקאַרדיד.
אַיראַן פֿאַר ברענעניש
דער געפיל פון ברענען געפיל און אנדערע ומבאַקוועמקייַט מיט ברענעניש זייַנען אַ מענטש צו קוקן פֿאַר פאַרשידענע וועגן צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם. קעפיר און געטרונקען יאָגהורט העלפן געשווינד באַקומען באַפרייַען פון פּריקרע סענסיישאַנז, אָבער די זויער-מילך פּראָדוקט יייראַן איז אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון עסנוואַרג וואָס איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר ברענעניש. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די טרינקען וועט רייצן די מיוקאַס און פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.
אַיראַן מיט פאַרשטאָפּונג
זויער-מילך טרינקען זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן מיט פאַרשטאָפּונג און אַלע דאַנק צו זייער מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג. מיט רעגולער נוצן, איר קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די בענקל און פאַרגעסן וועגן די פּראָבלעמס מיט אים אויף אייביק. אפשר דאָס איז רעכט צו דער פֿאַרבעסערונג פון די דיגעסטיווע סיסטעם. טעגלעך טעמפּאָ איז 1-2 טבספּ. אַיראַן איז נוצלעך פֿאַר פאַרשטאָפּונג און ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואס זענען קראַנק מיט כעמערוידז.
אַיראַן פֿאַר דיסביאָסיס
די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס, פּראַוואָוקט דורך אַ הילעל פון די גינציק ימבאַלאַנס און פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז אין די קישקע, אַקערז אין ביידע קינדער און אַדאַלץ. צו סטרויערן די פאַנגקשאַנינג פון די קישקע, איר דאַרפֿן לאַקטאָבאַסיללי, וואָס איז אין פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. אין דערצו, אַיראַן סאַפּרעסיז פּעטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו טרינקען אַיראַן פֿאַר דיסבאַקטעריאָוסיס, אַזוי עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ גלאז טרינקען אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
אַיראַן אין פאַרסאַמונג
די דיגעסטיווע סיסטעם בעשאַס פאַרסאַמונג איז שווער אָוווערלאָודיד און דאַרף הילף צו צוריקקריגן געשווינד. נאָך אַקוטע סימפּטאָמס זענען אַוועקגענומען, די ווירקונג פון אַיראַן וועט זיין זייער נוצלעך פֿאַר ריסטאָרינג די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די קישקע און פֿאַר רייניקונג עס פון פּוטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז און פּראָדוקטן פון פאַרפוילן. צי ניט טרינקען טרינקען אין גרויס קוואַנטאַטיז, ווייַל עס האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג.
אַיראַן פון אַ כאַנגאָוווער
געטרונקען אַלקאָהאָל אין פילע מענטשן זייַנען אַ שטאַרק כאַנגאָוווער סינדראָום , וואָס איז באגלייט דורך פאַרשידן פּריקרע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, דיכיידריישאַן און אַזוי אויף. אַיראַן און די כאַנגאָוווער זענען צוויי ינטעריאָראַטעד זאכן, און אַלע דאַנק צו אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס:
- סאַלץ וואָס מאַכן אַרויף די טרינקען העלפן נאָרמאַלייז וואַסער-זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, ווי געזונט ווי ראָסל, וואָס פילע טרינקען.
- די טרינקען קלינז די גוף פון די פאַרפוילן פּראָדוקטן, ינקריסיז די טאָן פון דעם גוף, נאָרמאַליז די אַפּעטיט און די דיגעסטיווע סיסטעם.
- געפונען אויס וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַיראַן, עס איז ווערט באמערקן אַז עס דורכויס אַפעקץ די אַרבעט פון די לעבער.
- פּראַמאָוץ די לויפן פון זויערשטאָף אין די לונגען און סאַטשערייץ די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, וואָס איז פּויזאַנד דורך אַלקאָהאָל.
- צו קאָפּע מיט די כאַנגאָוווער סינדראָום, איר דאַרפֿן צו טרינקען אַרויף צו 600 מל פון טרינקען, אָבער ניט מער.
אַיראַן - די נוץ פון לוזינג וואָג
צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין דיעטע פון ניט-קאַלאָריע פודז, און אַיראַן מיץ דעם קריטעריאָן. איר קענען טרינקען עס פֿאַר פרישטיק אָדער מיטאָג, און נוצן עס ווי אַ פֿאַרבייַסן. דערצו, איר זאָל וויסן וואָס איז נוצלעך פֿאַר אַיראַן פֿאַר וואָג אָנווער:
- פּעריפעקטיוולי אַפעקץ די אַרבעט פון די דיגעסטיווע סיסטעם, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די גיך דיידזשעסטשאַן און אַסימאַליישאַן פון אנדערע פּראָדוקטן.
- העלפט צו ריין די ינטעסטינז פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז, וואָס פאַרגליווערט זייַן אַרבעט, וואָס פירט צו וואָג געווינען.
- אַיראַן מיט וואָג אָנווער העלפט פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם.
אַיראַן אין באָדיבוילדינג
אַטלעטיז, וועמענס טריינינג איז אַימעד בייַ ארבעטן אויס די מאַסאַלז און ינקריסינג זייער באַנד, זאָל אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון פּראָטעין עסנוואַרג אין זייער דיעטע. דער בעסטער לייזונג איז זויער-מילך פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט אַיראַן, וואָס איז געזונט אַבזאָרבד אין דעם גוף. די טרינקען קענען דינען ווי אַ מקור פון פּראָטעין, און עס אויך ינקריסיז מוסקל טאָן, קאַנטריביוטינג צו זייער וווּקס. עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַיראַן נאָך טריינינג, ווי עס וועט העלפן צו צוריקקריגן פאַסטער נאָך פיזיש יגזערשאַן.