טראָץ דער פאַקט אַז די פּערסיממאָן "ניץ" די מויל, עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך וויטאַמינס. אזוי, אָנגענעם זיך מיט דעם נאַש, מיר ניט בלויז כאַפּן די שטימונג, אָבער אויך באַרייַכערן אונדזער אייגן אָרגאַניזם מיט נוציק סאַבסטאַנסיז וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
וואָס וויטאַמינס אַנטהאַלטן פּערסיממאָן?
אין אנדערע ווערטער, פּערסיממאָן איז גערופן די עסנוואַרג פון די געטער. און וויסנדיק, ווייַל עס איז רייַך אין דייאַטערי פיברע (די קאַלאָריע צופרידן פּער 100 ג פון פּראָדוקט איז גלייַך צו 70 קייקאַל). דורך ינקאָרפּערייטינג די פּראָדוקט אין דיין דיעטע , אַ מענטש פּראַטעקץ די גוף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז, וואָס ניט בלויז נעמען אָנטייל אין די יידזשינג פּראַסעסאַז, אָבער אויך אַרויסרופן דעם אויסזען פון פאַרשידן חולאתן. עס איז אויך וויכטיק אַז די פּערסיממאָן כּולל ייאַדיין (30% פון די טעגלעך נאָרמאַל).
אויב מיר רעדן אין מער דעטאַל וועגן וואָס איז קאַנטיינד אין די פּערסיממאָן, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די וויטאַמינס אין די זאַפטיק פרוכט קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. די הויפּט זאַך אין דעם צייַט איז צו פּרובירן נישט צו שעדיקן זייַן שאָל.
אַזוי, אין דער זאַץ פון פּערסיממאָנס זענען די ווייַטערדיק וויטאַמינס:
- וויטאַמין א = 1.3 מג. רעטינאָל העלפט די גיך היילונג פון קיין הויט שעדיקן, אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק מאָס פון ראַק, און חוץ דעם קעראַטין קאַנטיינד אין עס איז אַזוי נוצלעך צו אונדזער אויגן;
- ב 1 = 0.01 מג. טהיאַמינע איז נייטיק, אין ערשטער אָרט, שוועסטערייַ, שוואַנגער און עמעס קראַנק; עס ניט בלויז ימפּרוווז די טעטיקייט פון דעם מאַרך, אָבער אויך העלפט ומקערן די פאַרטיידיקונג פון דעם גוף;
- ב 2 = 0.02 מג. ריבאָפלאַווין ימפּרוווז הויט צושטאַנד, מאכט ניילז, האָר געזונט, דורכויס אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די טיירויד דריז;
- ב 3 = 0.3 מג. ניאַסין ריסטאָרז די מיד נערוועז סיסטעם, פּראַמאָוץ די פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך;
- וויטאַמין C = 16 מג. אַסקאָרביק זויער - אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, העלפט מיט בלידינג גאַמז, אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די ענדאָוקריין סיסטעם.
נוציק וויטאַמינס אין פּערסיממאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
טראָץ דעם שפּאָרעוודיק פון נוציק וויטאַמינס און מינעראַלס, דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן אַז צוקונפֿט מוטערס זאָל זיין אַפליקטאַד מיט דעם פּראָדוקט. דער הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז די ינטעראַקשאַן פון טאַננינס און גאַסטריק ענזימעס. עס פארמען "שטיינער", וואָס אַרויסרופן ינטעסטאַנאַל פאַרשטעלונג. עס איז באהאנדלט דורך כירורגיש ינטערווענט.
אבער וויטאַמין א איז אַ ויסגעצייכנט מיטל צו פאַרמייַדן אויסשטרעקן מאַרקס אויף די הויט. אין דערצו, וויטאַמינס פון דעם נאַש האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף ימיונאַטי, וואָס קען נישט ווירקן די בעיבי געזונט.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּערסיממאָן ניט בלויז ראנגלענישן מיט פאַרשידענע חולאתן, אָבער אויך סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל.