פילע מענטשן ווי צו באַן די זאמען אין די אָוונט בייַ די טעלעוויזיע, נעמען זיי מיט זיי פֿאַר אַ גיין אָדער אין די מאַשין. אויף די איין האַנט, אַזאַ אַ מידע קען ויסמעקן, אָבער אויף די אנדערע - רעגולער נוצן פון זאמען קענען זיין שעדלעך. עס איז ווערט באמערקן אַז די געפּרעגלט זאמען ליב געהאט דורך אַלע האַלטן אַ פיל קלענערער סומע פון נוציק סאַבסטאַנסאַז ווי נאָר דאַר זיך. וועגן וואָס נוץ און געפאַר זיי פירן צו די גוף און פיגור, און וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.
קאַלאָריק צופרידן פון געפּרעגלט זונרויז זאמען
פילע גלויבן אַז זאמען זענען אַ גרינג, כּמעט ימפּערסעפּטיבאַל דעליקאַטי (נאָך אַלע, זיי קענען זיין געגעסן ווי פילע ווי איר ווילן בייַ קיין צייַט, און עס איז אַנלייקלי צו זיין אַ געפיל פון אָוווערסאַטוראַטיאָן!). אנדערע פשוט טאָן ניט טראַכטן וועגן דער נאַטור פון די זאמען אָדער פּרובירן נישט צו טראַכטן אַז עס איז די זעלבע פּראָדוקט מיט זייַן זאַץ און קאַלאָריעס.
ווי אנדערע זאמען און ניסלעך, זונרויז זאמען אַנטהאַלטן פילע פאַץ (מער ווי 50 ג פּער 100 ג פון פּראָדוקט). דעריבער, זייער קאַלאָריפיק ווערט פּער 100 ג איז 580 קייקאַל אין "רוי" אָדער דריינז פאָרעם און וועגן 700 קייקאַל - אין געפּרעגלט.
זענען זיי פעט פון געפּרעגלט זאמען?
אין מיינונג פון די פאַקט אַז די קאַלאָריע צופרידן פון געפּרעגלט זונרויז זאמען - וועגן 700 קייקאַל, וואָס איז וועגן האַלב די טעגלעך קלאַל פון אַ שלאַנק מיידל, עס איז זייער גרינג צו צוריקקריגן פון זייער נוצן. דאס איז - ניט קיין גרינג און ומשעדלעך פּראָדוקט, אָבער אַ מקור פון אַ פּלאַץ פון נוצלעך, אָבער פעט, און עקסטרע קאַלאָריעס.
ווייל אַ ביס פון סידז, איר זענט אַנלייקלי צו אָפּזאָגן מיטאָג, וואָס מיטל אַז אין דערצו צו דיין דיעטע, איר לייגן עקסטרע קאַלאָריעס , וואָס קענען נישט אָבער ווירקן די פיגור. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר די וואס קענען לייכט עסן אין איין מאָל אַ גלאז פון דעם גודיז (דאָס איז וועגן 200 גראַמז, אָדער 1400 קאַלאָריעס - וואָס איז בעערעך גלייַך צו די טעגלעך קאַלאָריע קורס פֿאַר אַ מיידל).
געפּרעגלט זונרויז זאמען מיט דיעטע
ווייל ווי פילע קאַלאָריעס (700 קקאַל) אין געפּרעגלט זאמען, עס איז ווערט לימאַטינג די נוצן פון דעם פּראָדוקט אין דער צייַט פון וואָג אָנווער. דאָס איז אַ גאַנץ שווער פּראָדוקט, און עס קענען נישט זיין אַבילאַטאַלי צוגעשטעלט צו קיין דיעטע, ספּעציעל - נידעריק-קאַלאָריע, ווו די ברירה פון קיילים און די נומער פון טיילן זענען שארף באגרענעצט.
די שווערסטע טייל איז פֿאַר די וואס האָבן שוין געשאפן די געוווינהייטן פון קעסיידער קליקינג די זאמען. אין דער ערשטער טעג, אָדער אַפֿילו וואָכן, עס וועט זיין שווער, ווייַל די הענט זענען נישט פאַרנומען, אָבער עס איז שטענדיק מעגלעך צו ונלעאַרנען אין די נאָמען פון אַ שלאַנק פיגור. די הויפּט זאַך איז צו דערמאָנען דעם פּראָבלעם עמעס און נישט געבן זיך ינדולדזשאַנסיז.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר געפּרעגלט זאמען?
די זאמען אַנטהאַלטן פילע נוציק סאַבסטאַנסיז. און אויב איר טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט וידעפדיק וואָג, מאל זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע, אָבער אין אַ לימיטעד נומער - ניט מער ווי 20 ברעקלעך פּער טאָג. אין דעם פאַל, איר קענען שוין טאָן זייער positive ווירקונג אויף דעם גוף:
- פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די הויט און קאַמפּעקשאַן;
- ענריטשמענט פון דעם גוף מיט וויטאַמינס א, E, און ד;
- באַשיצן די האַרץ און בלוט כלים;
- פֿאַרבעסערן זעאונג;
- רעדוצירן די מדרגה פון דרוק;
- פארשטארקן האָר און ניילז;
- שטיצן צו די וישאַלט פון יוגנט;
- הילף צו באַקומען ינסאַמניאַ.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די positive פּראָפּערטיעס זענען מער קענטיק אין פריש זאמען, אָדער בייַ מינדסטער דאַר - אָבער נישט געפּרעגלט. בעשאַס די היץ באַהאַנדלונג דעם פּראָדוקט איז דיפּרייווד
שעדיקן צו די זאמען
עס זענען פילע נעגאַטיוו אַספּעקץ פון די זידלען פון זונרויז זאמען, אַרייַנגערעכנט וואָג געווינען, און עטלעכע אנדערע:
- אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף דער שטאַט פון צאָן ינאַמאַל;
- אַדווערס יפעקס אויף די שטים קאָרד;
- אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף לעבער און ניר.
אין דערצו, די נוצן פון זאמען קאַנטריביוץ צו די פּאַסירונג פון ברענעניש און מאָגן חולאתן. ניצן זיי לימאַטלי און ניט יעדער טאָג צו ויסמייַדן שעדלעך יפעקס אויף דיין גוף.