ווי אָפט טאָן איר ווילן עסן עפּעס "פֿאַר לוזינג וואָג"! אָבער, לאַדזשיקאַללי, עס איז גאָרנישט סופּערנאַטוראַל וועגן דעם: עס זענען פּראָדוקטן פֿאַר די אַסימאַליישאַן פון וואָס אונדזער גוף ספּענדז פיל מער קאַלאָריעס ווי באקומען. עס איז דעם קאַטעגאָריע פון עסנוואַרג וואָס איז גערופן פּראָדוקטן וואָס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם . וועגן זיי און רעדן.
וואַסער
מיר אַנטשולדיקן, אָבער דער ערשטער אָרט אין דער רשימה פון פּראָדוקטן פֿאַר די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם זאָל זיין גענומען דורך וואַסער. מיר צונויפשטעלנ זיך פון 70% וואַסער, און דעריבער קיין וועקסל פּראָצעס אַקערז אָן ה 2 אָ. יעדער מאָל איר פילן הונגעריק, טרינקען אַ גלאז פון וואַסער ערשטער. טאָמער איר צעמישט דאָרשט מיט הונגער. טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון 1.5-2 ליטער פון וואַסער וועט פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם דורך 30%.
הייס פעפער
טשילי איז די פענאָמענאַל געווירץ וואָס וועט פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם דורך 25%. נאָר לייגן עס צו די קיילים און עס וועט סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם פֿאַר עטלעכע שעה נאָך עסן.
מילכיק פּראָדוקטן
צו די פּראָדוקטן דיספּעללינג מאַטאַבאַליזאַם עס איז אוממעגלעך נישט צו ריי "מילך". ביסט איר סאַפּרייזד? אַלע לאַקטיק זויער פּראָדוקציע איז אַ קאַלאָריום פון קאַלסיום, און אָן קאַלסיום, ווי איז באקאנט, דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג טוט נישט אָנהייבן. אין סדר צו כאַפּן די מאַטאַבאַליזאַם דורך 70% איר דאַרפֿן בלויז דרייַ מאל אַ טאָג צו אַרייַננעמען אין דיין מעניו עפּעס מילכיק.
גאַנץ קערל
גאנץ סאַטוראַט און, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל זיי זענען אַלע פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ . נוצלעך פֿאַר מיינינג ינסאַלאַן אין די קלאַל, פֿאַר אַ געפיל פון זאַטקייַט, גוט שטימונג. פּראָדוקטן געמאכט פון גאַנץ גריינז (ניט טוווע, און נישט פּילד טוווע), ריטיין אַלע די מיקראָעלעמענץ און וויטאַמינס. געפינען זיי אויף די שעלוועס איז זייער פּשוט - לערנען צו לייענען דעם זאַץ! אויף דער ערשטער אָרט אין "גאַנץ קערל ברויט" זאָל דערשייַנען פּונקט טוווע.
וואָס מיר האָבן ליסטעד איז נאָר אַ פאַל אין די אקעאן. אין פאַקט, עס זענען אַזוי פילע פּראָדוקטן צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, אַזוי פיל אַז דיין דיעטע קענען און זאָל צונויפשטעלנ זיך אויס פון זיי.