אויף די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון פערשקע באקאנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. ספּעציעל עס איז ליב געהאט דורך די וואס נאָכגיין זייער געשטאַלט, ווייַל עס טוט נישט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ומנייטיק קאַלאָריעס, אַזוי עס קען זיין קאַנסומד אין קיין צייַט פון די טאָג. 45 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון וואָג - אַן אידעאל אָפּציע פֿאַר ליבהאבערס פון זיס, וואָס זענען געצווונגען צו זיצן אויף דיייץ. פערשקע פּראַמאָוץ די רעגיאַליישאַן פון דיידזשעסטשאַן און נאָרמאַלייזיז די אַרבעט פון די קישקע. דאָס איז מעגלעך ווייַל פון די הויך פיברע צופרידן.
פּעאַטשעס אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם אין גענוג קוואַנטאַטיז, וואָס נאָרמאַליז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם און נעמט אָנטייל אין וויכטיק מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די פלייש פון די פרוכט איז רייַך אין צינק, פאַספעראַס, אייַזן, מאַגניזיאַם, סעלעניום און מאַנגאַנעס. עס האט קאַראַטין און פּעקטין. ווי איר קענען זען, די רשימה פון נוטריאַנץ פערשקע איז ריזיק, און, דעריבער, עס ימפּרוווז ימיונאַטי פון אַדאַלץ און קינדער.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּעאַטשעס פֿאַר די גוף?
גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו נוצן פערשקע מענטשן וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג. ער הצלחה נוטראַלייזיז פּעטעפראַקטיווע פּראַסעסאַז אין די ינטעסטינז און רימוווז טאַקסאַנז. איין פערשקע, געגעסן אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן אַ שעה איידער פרישטיק, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף.
פרעשלי סקוויזד פערשקע זאַפט כעמאַטאָפּאָיעטיק, יקספּעקטעראַנט און לאַקסאַטיוו פּראָפּערטיעס. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פרוכט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַנסעראַס טומאָרס. דאך, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַלע די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די פערשקע זענען געוויזן אויב עס איז געוואקסן אין יקאַלאַדזשיקלי ריין געביטן אָן די נוצן פון פערטאַלייזערז.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
טראָץ אַלע די נוציק פּראָפּערטיעס פון אַ פערשקע, עס אויך האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די פרוכט מוזן זיין געוויינט מיט קאַוטיאָנ אַלערגיע סאַפערערז, ווייַל עס קען פאַרשאַפן אַ אַלערגיע באַפאַלן. אין דעם בייַזייַן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, עס איז אויך אַנדיזייראַבאַל.
פּעאַטשעס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטשן מיט צוקערקרענק.
אויב איר זענט זייער פאַנד פון פּיטשאַז, עס איז בעסער נישט צו עסן נאָך 16 שעה. די מאַקסימום נומער פון פּיטשאַז פון מיטל גרייס, וואָס קענען זיין געגעסן פּער טאָג - ניט מער ווי 6 ברעקלעך.
וואָס זענען די בענעפיץ פון פּעאַטשעס פֿאַר פרויען?
זינט אלטע מאָל, פרויען האָבן באקאנט אַז אַ פערשקע האט אַ positive ווירקונג אויף זייער אויסזען און וווילזייַן. דעריבער, אין די קאָסמעטאָלאָגי אָפט געניצט קעראַטיווע פלייש אָדער פערשקע ביינער.
וואָס איז ער אַזוי פאַנד פון די שוואַך געשלעכט:
- ימפּרוווד שטימונג . כּולל מאַגניזיאַם און צוקער אין די הונט, עס פֿאַרבעסערן געזונט-זינען און ינקריסיז די טאָן פון דעם גוף.
- נוציק פֿאַר די הויט . פרוכט אַסאַדז, וואָס זענען אַזוי רייַך אין פרוכט, פייווערד אַפעקץ די הויט צושטאַנד. זיי העלפן עקספאָוליייט טויט הויט און וואַקסן נייַ סעלז.
- פּרעווענץ רינגקאַלז . פּעאַטשעס אָנזעטיקן די סעלז פון דעם גוף מיט נעץ און פאַרמייַדן עס פון געלאזן פּרימאַטשורלי. סמודינג רינגקאַלז און פּרעווענטינג נייַע אָנעס איז אַן אַבסאָלוט פּלוס פֿאַר פרויען.
- העלפט צו טייַנען וואָג . עסן עטלעכע פירות גיט אַ געפיל פון סאַטיאַטיאָן. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ קליין מאַסע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די גיך ווידדראָאַל פון פּראַסעסט עסנוואַרג, די וואָג איז געהאלטן בייַ די פארלאנגט וואַלועס.
וואָס איז מער נוצלעך ווי אַ פערשקע אָדער נעקטאַרינע?
נעקטאַרינעס און פּיטשאַז זענען זייער ענלעך, נאָר דער ערשטער מיט אַ גלאַט ייבערפלאַך, און די אנדערע - ווי אויב באדעקט מיט סאַמעט. יעדער פרוכט איז נוצלעך אין זייַן אייגן וועג. זיי ביידע וואַקסן אויף די זעלבע ביימער. נעקטאַרינע ארויס ווי אַ רעזולטאַט פון זיך-ייבערפלאַך.
ביידע פּיטשאַז און נעקטאַרינעס כּולל פּראַקטאַקלי די זעלבע וויטאַמינס און נוטריאַנץ. אבער עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז אין זיי.
נעקטאַרינע האט אַ טיקער פלייש און אַ העל געשמאַק. כאָטש דאָס איז מער פון אַ ליבהאָבער. סופּפּאָרטערס פון פּעאַטשעס זענען אויך אַ היפּש נומער.
דער אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם אין נעקטאַרינע איז עפּעס גרעסער ווי אין פערשקע. דעם עלעמענט דורכויס אַפעקטאַד די אַרבעט פון די האַרץ.
נעקטאַרינע ימפּרוווז ימיונאַטי, ווי עס כּולל מער וויטאַמין C און י
פערשקע און נעקטאַרינע בייַשטייַערן צו דער נאָרמאַליזיישאַן פון דיידזשעסטשאַן און עקסקרעט שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף. אויף די איין האַנט, זיי ביידע האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן, און אויף די אנדערע, אַ הויך צופרידן פון פראַקטאָוס און קאַרבאָוכיידרייץ. דעריבער, אין צוקערקרענק און אָוביסאַטי, עס איז בעסער נישט צו פאַרנוצן צו פיל פון די פירות.