ווי אַ הערשן, צו קאַמבאַט וידעפדיק וואָג, אַלע מינים פון דיייץ, עסן ריסטריקשאַנז און פיזיש עקסערסייזיז זענען געניצט. אָבער, עס טורנס אויס, איר קענען פאַרלירן וואָג אָן לימאַטינג זיך אין עסנוואַרג. עס איז גענוג נאָר צו וואָג דיעטע און אַרייַן די דיעטע פּראָדוקטן אַז העלפן צו פאַרלירן וואָג. ווי אַ הערשן, די ווירקונג פון אַזאַ פּראָדוקטן איז צו פאַרברענען פעט סעלז, רייניקן די גוף און נאָרמאַליזירן מאַטאַבאַליזאַם. די פאלגענדע 10 פּראָדוקטן זענען די מערסט עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג אַביסאַטי, און אין דערצו האָבן פילע אנדערע נוציק פּראָפּערטיעס.
1. פיש
די בענעפיץ פון פיש האָבן שוין דערמאנט מער ווי איין מאָל, און אין אַזאַ אַ וויכטיק זאַך ווי די קערעקשאַן פון אַ פיגור, מיר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען די אַמייזינג פּראָפּערטיעס פון דעם פּראָדוקט. אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס זענען רייַך אין פיש, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, און אויך בייַשטייַערן צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל. די מערסט נוצלעך זענען פיש פון די פיש וואס לעבן אין קאַלט סיז, למשל לאַקס. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו סאַרדין, פאָרעל, סטורגעאָן - די צופרידן פון פאַץ און נוטריאַנץ אין די טייפּס פון פיש איז נאָר פּאַסיק פֿאַר דייאַטערי דערנערונג.
2. ליאַן פלייש
אין באַזונדער, הינדל ברוסט און טערקיי זענען רייַך אין פּראָטעינס. פֿאַר די אַסימאַליישאַן פון פּראָטעינס, די גוף ברענט אַ גרויס נומער פון קאַלאָריעס, וואָס קאַנטריביוץ צו קעמפן קעגן וידעפדיק קילאָגראַמס.
3. גרייפּפרוט
האַלב אַ גרייפּפרוט נאָך אַ מאָלצייַט באטייטיק קאַנטריביוץ צו דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. אין דערצו צו זעטיקונג מיט וויטאַמינס, גרייפּפרוט רעגיאַלייץ די מדרגה פון ינסאַלאַן, העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער, ספּיץ פאַץ. עס זאָל זיין באזירט אַז די ביטער טראַנסלוסאַנט מעמבריינז צווישן די לאָבולעס זענען איינער פון די מערסט נוציק טיילן פון דעם פרוכט, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו גאָר ריין די פלייש.
4. גרין טיי
גרין טיי האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס - עס העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, האט אַנטי-קעראָוזשאַן פּראָפּערטיעס, פּראַמאָוץ נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, און ימפּרוווז הויט צושטאַנד. אבער ליבהאבערס פון גרין טיי זאָל לערנען די טעכניק פון מאכן דעם טרינקען, ווייַל אויב עטלעכע באדינגונגען פון די ניסימדיק עליקסיר זענען ווייאַלייטיד, עס קענען קער אין אַ סם אַז איז גאַנץ געפערלעך פֿאַר די אָרגאַניזם.
5. קאַווע
נאַטירלעך קאַווע האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם און פּראַמאָוץ די מעלדונג פון פאַץ. לעצטע שטודיום האָבן דיבאַנדערד די טעאָריע פון די דיינדזשערז פון קאַווע, און אַפֿילו אויף די פאַרקערט, האָבן אנטפלעקט פילע נוציק פּראָפּערטיעס פון דעם טרינקען. אבער איר זאָל נישט צו פאַרפירן די קאַווע, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען דעם טרינקען צו מענטשן וואָס האָבן קאַווע געפֿירט פּריקרע אָדער אנדערע ונדעסיראַבלע ענדערונגען.
6. זויער-מילך פּראָדוקטן
זויער-מילך און עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון עטלעכע כאָרמאָונז אַז פאַרברענען פאַץ. אין דערצו, די פודז זענען רייַך אין קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל גוף טעטיקייט. די מילך ווייך פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון סובקוטאַנעאָוס פעט. הייַזקע קעז, נידעריק-פעט יאָגורט, יאָגורט פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ.
7. וואסער
ווי איר וויסן, וואַסער איז איינער פון יענע ביסל סאַבסטאַנסיז אָן וואָס די לעבן טעטיקייט פון פּראַקטאַקלי קיין לעבעדיק זייַענדיק איז אוממעגלעך. וואַסער העלפט קעמפן הונגער, און יעדער טאָג טרינקט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן קענען ריין די געדערעם און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן.
8. קנאָבל
נוציק פּראָפּערטיעס פון קנאָבל קענען ניט זיין אָוווערעסטאַמייטיד. קנאָבל סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, קלעאַנסעס די בלוט, ילימאַנייץ פילע טייפּס פון פּעראַסייץ, ימפּרוווז די הויט, האט אַנטי-קאַרזינאָגעניק פּראָפּערטיעס, און אויך העלפט דיידזשעסטשאַן, אין באַזונדער, העלפט דער גוף קאָפּע מיט שווער און פאַטי פודז. אין פאָלק מעדיצין עס איז געגלויבט אַז יעדער טאָג עסן בייַ מינדסטער איין קלאָווע פון קנאָבל קענען פאַרלענגערן יוגנט, און אין אַלט עלטער האַלטן פריילעכקייַט און קלעריטי פון גייַסט.
9. Apples
Apples רעגולירן די מדרגה פון ינסאַלאַן אין די בלוט. עס איז נוצלעך צו עסן אַן עפּל אויף אַ ליידיק מאָגן און נאָך אַ מאָלצייַט. אויך apples בייַשטייַערן צו די קלענזינג פון די ינטעסטינז און זענען אַ גוט אַנטיאַקסאַדאַנט.
10. בשמים
געווירץ פון אלטע צייטן זענען באַרימט פֿאַר זייער נוציק פּראָפּערטיעס. פאַרשידענע טייפּס פון הייס פּעפּערז ברעכן אַראָפּ פאַץ, קאָריאַנדער ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און העלפט צו דיידזשעסטיד שווער עסנוואַרג, ינגבער רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און קלעאַנסעס בלוט, צימערינג ראַדוסאַז בלוט צוקער לעוועלס, טורמעריק האט קלענזינג פּראָפּערטיעס. אבער איר זאָל נוצן בשמים מיט וואָרענען, איר דאַרפֿן צו הערן צו דעם גוף, וואָס וועט זאָגן איר וואָס בשמים און וואָס קוואַנטיטי וועט זיין נוצלעך אין אַ באַזונדער פאַל.
פון קורס, צו דערגרייכן אַן אידעאל פיגור בלויז דורך ניצן נוצלעך פּראָדוקטן איז אוממעגלעך. אבער געהעריק דערנערונג וועט לאָזן נישט בלויז צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, אָבער וועט אויך פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט, און, דעריבער, מער ענערגיע און ענערגיע וועט דערשייַנען פֿאַר נאָך מיטלען וואָס וועט העלפן צו קעמפן וידעפדיק וואָג.