טויזנטער פון יאָרן צוריק, די אמעריקאנער שבטים פון די ינדיאַנס געמאכט פּאַטייטאָוז איינער פון זייער באַליבט פודז, געבוקט און געוויינט פֿאַר עסנוואַרג. און הייַנט דעם ווערטפול וואָרצל גערעטעניש איז געהאלטן די רגע ברויט אויף די טיש, און די נומער פון קיילים צוגעגרייט מיט זייַן נוצן איז פשוט ניט גערעכנט.
די מיינונגען פון סייאַנטיס אויף דער חשבון פון וואָס די בענעפיץ פון פּאַטייטאָוז, און אין פאַקט וואָס טאַקע האַרמז זיי, אָפט דייווערדזש. ווי קיין אנדערע, דעם פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסאַז פֿאַר די גוף און געזונט, דאַנק צו וואָס אונדזער אָוועס געראטן צו היילן אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן. וועגן וואָס מער אין פּאַטייטאָוז פון גוט אָדער שאַטן איר קענען רעדן ענדלאַסלי.
די נוצן פון פּאַטייטאָוז אין סלימינג
עס איז אַ מיינונג אַז עס איז ניט פּאַטייטאָוז בעשאַס אַ דיעטע. צומ גליק, דעם סאָף איז עראָוניאַס, און עס זענען אַ נומער פון פּראָווען פאקטן. פילע נוטרישאַניס נוצן דעם פּראָדוקט ווי די הויפּט איין פֿאַר פאסטן טעג, אָדער פשוט אַרייַננעמען אַ דיעטע מעניו. רעכט צו זייַן נידעריק קאַלאָריק ווערט - 79 קקאַל פּער 100 ג, פיברע און גרינס פּראָטעין צופרידן, אַוועק פון פאַץ, עס איז געהאלטן צו זיין אַ באמת דייאַטערי פּראָדוקט.
אויב איר באַשליסן צו נוצן פּאַטייטאָוז בשעת לוזינג וואָג, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עס איז בעסער צו עסן עס איידער לאָנטש, פּרעפעראַבלי אין בייקט פאָרעם מיט שאָלעכץ, אויב געוואלט, איר קענען לייגן וועדזשטאַבאַלז. אויב איר פּרעגלען פּאַטייטאָוז פֿאַר פעט, פעט אָדער דינען ווי אַ גאַרניש צו פיש אָדער פלייש, דעמאָלט אַנשטאָט פון פאַרלירן וואָג, איר וועט זען זייַן פאַרגרעסערן. דערצו, אין פּאַטייטאָוז, ספּעציעל ניט יונג, כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל, וואָס איז אַ נאַטירלעך "פאַסאַנינג" סגולע פֿאַר די געדערעם. דעריבער, עסן עס זאָל נישט זיין מער ווי דרייַ מאל אַ וואָך, אַזוי ווי נישט צו צעשטערן די דיגעסטיווע סיסטעם און נישט מייַכל דעמאָלט פאַרשטאָפּונג.
די שעדיקן און נוצן פון די פּאַטייטאָוז פֿאַר דעם גוף
אויב מיר פאַרגלייַכן די בענעפיץ און האַרמס פון פּאַטייטאָוז, דעמאָלט איינער קענען זאָגן אַז איינער פון די מערסט געפערלעך סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עס איז סאָלאַנינע. דעם טאַקסיק מאַטעריע מאכט די פירות גרין, און זיי אָנהייבן צו דזשערמאַנייט. דעריבער, עס איז גרין פּאַטייטאָוז קענען נישט זיין, עס טרעטאַנז פאַרסאַמונג.
אבער די בענעפיץ צו די גוף פון פּאַטייטאָוז, ספּעציעל יונג, פיל מער. עס כּולל פילע מינעראַלס: אייַזן, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, ייאַדיין, צינק, קופּער, קאָבאַלט און סאָדיום . און אויך וויטאַמינס פון גרופּע ב (ב 1, ב 2, ב 6), פֿאַרשטאַרקונג די נערוועז סיסטעם, וויטאַמין C - "אַססיסטאַנט" פון ימיונאַטי, און אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּינג צו פאַרלענגערן יוגנט, באַקומען באַפרייַען פון פייַן רינגקאַלז און געבן די זעלבסטמאָרד הויט. פּאָטאַטאָ זאַפט פֿאַר פילע יאָרן איז געהאלטן אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר פילע חולאתן. עס העלפט צו קאָפּע מיט ברענעניש, כילז אַ מאָגן געשוויר, כילז ווונדז, ברענט, העלפט צו באַפרייַען ווייטיק מיט כעמערוידז, און קראָכמאַל יקסטראַקטיד פון עס, בישליימעס כילז וויקעלע ויסשיט אין יונג קינדער.