דעם גרינז איז צוגעלייגט צו פילע קיילים, עס איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך, עס איז קיין צווייפל וועגן אים, ווייַל די בייַזייַן פון וויטאַמינס אין קראָפּ האט לאַנג שוין באקאנט צו רובֿ מענטשן.
וואָס וויטאַמינס זענען געפונען אין קראָפּ?
אין די קראָפּ, עס איז וויטאַמין C, 100 ג פון גרינערי כּולל וועגן 100 מג פון דעם מאַטעריע, און ביתא קעראַטין. דאַנק צו די אַוויילאַבילאַטי פון די שפּור עלעמענטן, דעם קרייַטעכץ העלפט צו שטארקן ימיונאַטי, ומקערן די גוף נאָך קאָולדז און ויסמייַדן ינפעקציע מיט אַרי. די ווייטאַמינס רעדן וועגן וואָס וויטאַמינס זענען אין קראָפּ, מיר קענען נישט פאַרלאָזן צו דערמאָנען די מאַטעריע אַז מענטשן גערופן די יוגנט גענעראַטאָר, וואָס איז, וויטאַמין E. פון קורס, עס איז פיל ווייניקער אין גרין ווי די שוין געראַנטיד די מיקראָנוטריענץ, אָבער נאָך די סומע פון דעם מאַטעריע איז גאַנץ גרויס, 100 ג פון גראָז אַקאַונט פֿאַר וועגן 1 מג. דורך אַרייַננעמען דעם קרייַטעכץ אין דיין דיעטע, איר העלפן טייַנען הויט ילאַסטיסאַטי און רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון פרי רינגקאַלז.
גערעדט וועגן וואָס אנדערע וויטאַמינס אַנטהאַלטן קראָפּ, עס איז אוממעגלעך ניט צו דערמאָנען די וויטאַמינס פון גרופּע בי. די סאַבסטאַנסאַז העלפן נאָרמאַליזירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, פאַרגרעסערן די קוילעלדיק טאָן פון דעם גוף, אין 100 ג פון גרינערי איז וועגן 1 מג פון די מיקראָנוטריענץ. עס קענען צוריקקריגן די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם, צו פאַרבעסערן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַפֿילו באַקומען באַפרייַען פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס. אַלע דעם איז מעגלעך רעכט צו דעם בייַזייַן פון ב וויטאַמינס אין דעם קרייַטעכץ.
עס זענען אין דער זאַץ פון קראָפּ און פּאַטאַסיאַם - די מאַטעריע נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די האַרץ מוסקל. דעם גרינז איז רעקאַמענדיד צו די וואס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט אָדער ריקאַווערינג פון האַרץ אנפאלן. עס איז ניט נייטיק צו עסן אַ פּלאַץ, עס איז גענוג צו לייגן 100 ג פון הערבס צו אַ סאַלאַט אָדער אנדערע שיסל, דאָס איז גענוג צו באַקומען די רעכט סומע פון וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.