פייגל - זייער נוצלעך, געשמאַק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ אַפאָרדאַבאַל דאָרעמדיק פרוכט. ער איז פּונקט פערוואַנטלי ליב געהאט ביי ביידע קינדער און אַדאַלץ, און דייאַטישאַנז ראַונד דעם פּראָדוקט צווישן יענע אַז מוזן דאַווקע זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע פון אַ מאָדערן מענטש. עס קענען זיין קאַנסומד ביידע פריש און דאַר, בייקט, צוגעגעבן צו קאָמפּאָטז, פּיעס, קלעם, אאז"ו ו. זינט די פייגן זענען נישט סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט אין די געוויינטלעך שטאַט, עס איז אָפט דאַר און געגעסן ווי אַ דאַר פרוכט . דערנערונג עקספּערץ זאָגן אַז אין דעם פאָרעם די פרוכט איז אויך זייער נוצלעך. כאָטש די קאַלאָריק צופרידן פון דאַר פייגן איז עפּעס גרעסערע, אָבער די אינהאַלט פון ווערטפול סאַבסטאַנסיז אין עס איז כּמעט די זעלבע ווי אין די פריש פּראָדוקט.
ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין דאַר פייגן?
דער ענערגיע ווערט פון דעם פרוכט איז באשלאסן בפֿרט דורך די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ פאָרשטעלן אין עס, אָבער עס זענען אנדערע באדינגונגען. מער זיס, וואָס מיטל אַז אַ ריישער פרוכט, אויסגעדריקט אין אַ הייס קלימאַט, וועט זיין מער קאַלאָריק. דערצו, עס זענען מער זיס און ווייניקער זיס ווערייאַטיז מיט פאַרשידענע אַמאַונץ פון צוקער אין דעם זאַץ. אזוי דער קאַלאָריק צופרידן פון דאַר פייגן, באקומען פון פירות פון פאַרשידענע ווערייאַטיז, וועט אויך בייַטן אין מאַגנאַטוד. אבער אויב מיר רעדן וועגן די דורכשניטלעך, דעמאָלט אין 100 גראַמז פון דאַר פרוכט וועט זיין בעערעך 65 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז און אַ ביסל מער ווי 2 ג פון פעט, וואָס איז כּמעט 2/3 פון די גאַנץ באַנד פון פרוכט. דעריבער, די קאַלאָריעס דאַר פייגן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ - 220 קייקאַל פּער 100 גראַמז און אָוווערלי אַדיקטיד צו אַזאַ דאַר פרוכט אָדער שלאַנק מענטשן, ניט צו דערמאָנען, צאָרעס פון וידעפדיק וואָג , איז ניט ווערט עס. פֿאַר גוט געזונט עס וועט זיין גענוג צו עסן פיר אָדער פינף ברעקלעך אַ טאָג. קאַלאָריק צופרידן 1 פּיסי. דאַר פייגן וועט זיין וועגן 10-15 קייקאַל, אַזוי אַ ביסל ברעקלעך פון דאַר פייגן טעגלעך טוט נישט שאַטן די פיגור.