קאַווע איז אַ באַרימט טרינקען, אָן וואָס פילע פשוט קענען נישט באַקומען אויס פון בעט פרי אין דער מאָרגן. אָבער, די מיינונגען פון נוטרישאַניס וועגן אים זענען צעטיילט: עטלעכע טייַנען אַז עס איז זייער נוצלעך און אַקטאַווייץ די פּראַסעסאַז פון פעט ברענען, אנדערע פאָדערן אַז עס פּראַוואָוקס די אַנטוויקלונג פון סעללוליטע . אָבער, אויב איר נוצן עס לימיטעד, דעמאָלט עס וועט זיין קיין שאָדן צו דעם גוף. ווען דיעטינג, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די קאַלאָריק צופרידן פון פודז - און אין קאַווע עס דעפּענדס שווער אויף ביילאגעס.
קאַלאָריק צופרידן פון קאַווע אָן צוקער
פֿאַר 100 מל פון די פאַרטיק פּראָדוקט, די קאַלאָריע צופרידן פון ערד קאַווע אָן צוקער איז בלויז 2 קייקאַל, וואָס מיטל אַז די טרינקען איז זייער נידעריק-קאַלאָריע און זיכער פֿאַר די פיגור. אפילו אויב איר טרינקען אַ באַפאַלן פון 200 מל, דיין גוף וועט באַקומען בלויז 4 קאַלאָריעס.
קאַלאָריק צופרידן פון רעגע קאַווע אָן צוקער
דעפּענדינג אויף די טיפּ און קאַווע טיפּ, די קאַלאָריע צופרידן קען זיין אַ ביסל אַנדערש, אָבער אין די דורכשניטלעך עס איז וועגן 5-7 קקאַל פֿאַר יעדער 100 ג פון די פאַרטיק בעוועראַגע. אויב איר האָבן די געלעגנהייט צו מאַכן קאַווע, און טאָן ניט נוצן אַ סאַליאַבאַל סאַבסטאַטו, זיין זיכער צו נוצן דעם געלעגנהייט. די נאַטירלעך פּראָדוקט יקסידז די סאַליאַבאַל דורך וואָג פון די ינדאַקייטערז!
קאַלאָריע-פֿרייַ קאַווע לאַטז אָן צוקער
דעפּענדינג אויף די צוגרייטונג און ינגרידיאַנץ געניצט, די קאַלאָריע צופרידן פון אַ לאַט ניט צוקער קענען זיין 180-250 קייקאַל פּער נאָרמאַל צוויי-הונדערט-גראַם סערווינג, וואָס איז, פון 90 צו 125 קייקאַל פּער 100 ג פון די בעוועראַגע. דעם אָפּציע איז גאַנץ הויך-קאַלאָריע, און חוץ, אין קרעם עס איז אַ פּלאַץ פון פאַץ - עס איז נישט רעקאַמענדיד צו טראָגן אַוועק דורך עס צו פאַרלירן וואָג.
קאַלאָריק צופרידן פון נאַטירלעך קאַווע מיט מילך
אין דעם פאַל, אַלץ דעפּענדס אויף די סומע און פעט צופרידן פון די מילך וואָס איר שטעלן צו די גלעזל. די קאַלאָריע צופרידן פון קאַווע איז 2 קקאַל פּער 100 מל פון די טרינקען, און די קאַלאָריק צופרידן פון די מילך איז 2.5% פון פעט צופרידן - 52 קייקאַל. אזוי, אויב אין 200 ג פון קאַווע איר לייגן 50 מל פון אַזאַ מילך, די קאַלאָריק צופרידן פון די טרינקען וועט זיין וועגן 30 קייקאַל. דאָס איז אַ בישליימעס פּאַסיק אָפּציע פֿאַר אַ דיעטע.