רוטין איז אַ כעמישער קאַמפּאַונד באַוווסט אין מעדיצין זינט די מיטן פון די 19 יאָרהונדערט. עס איז געווען ערשטער יקסטראַקטיד פון גאָרטן מינט (רו). וווּ צו באַקומען דעם פלאַוואָנאָיד, וואָס פודז אַנטהאַלטן וויטאַמין פּ און ווו צו נעמען די מיסטעריעז מאַטעריע פון רוטינז? און דעם איז פרוכט, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין סיטרוס.
פארוואס טוט דער גוף דאַרפֿן וויטאַמין פּ?
- עס העלפט צו אַסימאַלייט אנדערן, ניט ווייניקער וויכטיק און נייטיק וויטאַמין סי
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַך, בלידינג גומז און פּעטעטשיאַ הויט.
- רוטין סטרענגטאַנז ימיונאַטי, פּראַטעקץ קעגן וויראַל ינפעקשאַנז, מאָניטאָרס די שטאַט פון קאַנעקטיוו טישו אין דעם גוף.
- ווי אנדערע פלאַוואָנאָידס, עס סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, פייץ פֿרייַ ראַדאַקאַלז און פּריווענץ זייער פאָרמירונג, טריץ כייפּערטענשאַן, פאַסילאַטייץ אַטהעראָסקלעראָסיס, אַקסעלערייץ די היילונג פון ווונדז.
- די דיסאַדוואַנטידזשיז פוילז און פּערמיאַבילאַטי פון קאַפּיריעריז און וואַריקאָסע וועינס און רעקטום דילייטיישאַן, וואַסקיאַלער אָנצינדונג.
- עס איז גאָר נייטיק פֿאַר מענטשן וואס אַפֿילו האָבן מינערווערטיק העמאַטאָמאַס.
- וויטאַמין און פרויען העלפן אין די מענאַפּאַוז, רידוסינג די מאַכט פון טיידז און אנדערע יילמאַנץ.
- אין דערצו, ביאָפלאַוואַנאָידס שטיצן די מדרגה פון אַדרענאַלינע אַז סטימיאַלייץ און מאָוטאַווייץ אונדז.
ווו איז וויטאַמין פּ?
רובֿ פון די וויטאַמין פּ איז קאַנטיינד אין סיטרוס פרוכט - די ביסט לעמאַנז, אָרינדזשיז, גרייפּפרוטז, ווי געזונט ווי אַפּראַקאַץ, טשעריז, בלאַקבעריז און כאָטאָרן פרוכט.
ספּיקינג וועגן וואָס אַנדערש כּולל וויטאַמין פּ, עס איז: אַראָניאַ, באַרבעררי, עלדערבעררי, סט יוחנן 'ס וואָרט, שוואַרץ קורראַנט, רויט ווייַן, קאַפּערס, סאָראַל, באַקוויט , רויט פעפער, דרייַ-קאָלירן פיאַלקע און מינץ. וויטאַמין פּ גאָר צעלאָזן אין וואַסער, אַזוי אַ אָוווערדאָוס איז אוממעגלעך, ווייַל וידעפדיק עקסקרעט אין דעם פּישעכץ. פֿאַר ביאָפלאַוולאָאָידס, קיין טעגלעך ינטייק איז געגרינדעט. אָבער, עס איז אָפט געמיינט אַז די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין פּ זאָל זיין וועגן 20 מג.
וואָס פודז אַנטהאַלטן רוטין (וויטאַמין פּ)?
רוטין איז אַ מאַטעריע פון נאַטירלעך אָריגינעל געהערן צו דער גרופּע פון פלאַוואָנאָידס. סטרענגטהענס און קאַמפּאַקץ קאַפּאַלעריז, וואָס זענען די סמאָלאַסט בלוט כלים. רוטין איז אַ ביאָלאָגיקאַל אַקטיוו אַדאַטיוו און איז פארקויפט אָן אַ רעצעפּט. עס איז אַ קאָמפּאָנענט פון פילע קאָסמעטיק פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט הויט זאָרגן פּראָדוקטן און ילימאַניישאַן פון אויסשטרעקן מאַרקס. אין קאָמבינאַציע מיט וויטאַמין C, סעלעניום און צינק, רימוווז פּריקרע סימפּטאָמס און סטרענגטאַנז די גוף ס קעגנשטעל דורך טייטנינג די ווענט פון בלוט כלים.
אַזאַ וועדזשטאַבאַלז: אַניאַנז, טאַמייטאָוז, זיס פּאַטייטאָוז, קעראַץ. פון פירות עס איז: אָראַנדזשאַז, בעריז, לעמאַנז, לייַם און ווייַנטרויבן, רייַך אין רוטין. אין אַ פּלאַץ פון רוטין איז געפונען אין באַקוויט, רויט ווייַן, קאַפּערס, מינץ, שוואַרץ קורראַנט, פעפער, סאָראַל. די טעגלעך דאָזע איז וועגן 12 מג, דאָס קאָראַספּאַנדז צו 50 גראַמז פון קאַרש. דעפּענדינג אויף די פּראָדוקט פון וואָס די רוטין גייט אריין דעם גוף, די קורס פון אַסימאַליישאַן איז אַנדערש. רוטין פון ציבעלע איז אַבזאָרבד כּמעט דרייַ מאָל פאַסטער ווי פון טיי אָדער ווייַן.