מאָדערן מענטש ניצט זייער קליין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס אָנזעטיקן דעם גוף מיט סעליאַלאָוס און געבן ענערגיע פֿאַר עטלעכע שעה. ווייַל פון דעם, די מאָגן און די געדערעם ליידן. פון דעם פונט פון מיינונג, די מערסט נוציק דערצו צו די דיעטע איז קאַשע, ווייַל עס קענען פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון פיברע און נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר וואָג אָנווער
די מערסט נוצלעך זענען יענע פּאָררידזשיז וואָס צונויפשטעלנ זיך פון גאַנץ גריינז, נישט, פֿאַר בייַשפּיל, פלאַקעס אָדער קראַשט פּאַרטיקאַלז (אַזאַ ווי מאַנגאָ). מיט די הויך פיברע צופרידן, זייער נוצן אַלאַוז צו דערגרייכן די פאלגענדע positive יפעקס:
- קאַשע איז דיידזשעסטיד פֿאַר עטלעכע שעה, ביסלעכווייַז געבן די גוף פּאָרשאַנז פון ענערגיע, וואָס דער זינען פון סאַטריסטי בלאַקס פֿאַר אַ לאַנג צייַט;
- זיי באַשולדיקן מיט ענערגיע, דאַנק צו וואָס אַ מענטש לייכט קאָפּעס מיט אַלע ענינים;
- טייַנען אַ סטאַביל מדרגה פון צוקער אין די בלוט (אין קאַנטראַסט צו סוויץ און ווייַס ברויט, ווייַל פון וואָס די מדרגה ריספּז שארף און שארף פידז, ווידער געבן אַ געפיל פון הונגער);
- האָבן אַ פערלי נידעריק קאַלאָריע צופרידן - אין די טרוקן קרופּ וועגן 350 קייקאַל, אָבער אין די קאַשע - ניט מער ווי 120 פּער 100 ג פון די פאַרטיק פּראָדוקט;
- קיין קראָופּ איז אַ גוט מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר דעם גוף;
- אין עטלעכע טוווע (פֿאַר בייַשפּיל, אין באַקוויט) גאַנץ אַ פּלאַץ פון גרינס פּראָטעין, אַזוי זיי זענען גרויס פֿאַר אַפֿילו ספּאָרט דיייץ.
סאַמינג אַרויף, די מערסט נוציק פּאָררידזשיז קענען זיין גערופן באַקוויט, פּערל גערשטן, ברוין רייַז, מילאַט, אָוץ. גראָאַץ פֿאַר שנעל קוקינג, ווי אַ הערשן, זענען דיספּאָוזאַבאַל פון נוציק פיברע און אַ גרויס נומער פון נוציק עלעמענטן, אַזוי עס איז בעסער צו קלייַבן טראדיציאנעלן, נאַטירלעך טוווע.
פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין וואָס מין פון האָבערגריץ איז די מערסט נוציק? די ענטפער איז אַנאַמביגיאַז - איינער וואָס באשטייט פון גאַנץ גריינז, אלא ווי פלאַקעס (ווי הערקולעס). אין סלימינג טוווע עס איז רעקאַמענדיד נישט צו לייגן צוקער, האָניק, מילך און פּוטער, אָבער צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, איר קענען נוצן פירות און אַ מינימום סומע.
די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר די מאָגן
אויב איר באַשליסן צו פאַרלירן וואָג, אָבער איר האָבן מאָגן פראבלעמען - גאַסטרייטאַס, געשוויר און די ווי, די בעסטער אָפּציע פֿאַר איר וועט זיין פרישטיק אין די פאָרעם פון שטארק בוילד, ווייך קאַשע. פּאָרראָדגעס ווייך, קיססעליקע - פֿאַר בייַשפּיל, האָבערגריץ, זענען זייער פּאַסיק פֿאַר דעם ראָלע. עס איז באַטראַכט אַן אידעאל שיסל פֿאַר אַלע וואָס ליידן פון פראבלעמען מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און אויב איר קאָכן עס אָן צוקער, האָניק, פּוטער און מילך, איר קענען באַקומען אַ ווונדערלעך דייאַטערי פּראָדוקט.
די מערסט נוצלעך מילך קאַשע
אויב איר זענט זייער פאַנד פון מילך קאַשע, אָבער איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַ פּשוט זאַך: מילך איז עקסטרע קאַלאָריעס. אזוי, די ווייניקער פון אים, די מער נוצלעך די לעצט פּראָדוקט. אין דעם אַכטונג, איר קענען מאַכן אַ פּשוט רעזולטאַט: קאָכן קאַשע אָן צוקער, פּוטער און מילך, און שוין גלייַך אין די שיסל איר קענען לייגן אַ ביסל ינגרידיאַנץ צו פֿאַרבעסערן די טעם: עס קען זיין מילך 1.5 - 2.5% פעט, אַ ביסל פרוכט אָדער בשמים.
קאַשע, וואָס איז צוגעגרייט פֿאַר דעם קינד, מיט פּוטער, צוקער,
די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר שוואַנגער פרויען
אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר באַשלאָסן צו רעדוצירן די קורס פון וואָג געווינען און באַשטימען צו אַ לייטער ווערסיע פון דיעטע, פּרובירן צו נאָכפאָלגן די זעלבע פּרינציפּן. פֿאַר איר, אַלע טוווע פון גאַנץ גריינז זענען נוציק, און עס איז קעדייַיק צו עסן זיי אָן וידעפדיק סוויטאַנערז און פאַטי מילך. דער בעסטער אָפּציע פֿאַר שוואַנגער פרויען איז באַקוויט און האָבערגריץ קוקט אויף די וואַסער. צו באַקוויט קאַשע איר קענען לייגן וועדזשטאַבאַלז, צו האָבערגריץ - פירות , געמאכט די שיסל אַפֿילו מער נוצלעך און נערעוודיק.