רובֿ פון אונדז זענען נישט באַקאַנט מיט positive עסן געוווינהייטן, און ווייַל פון דעם פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג איז גאַנץ אַקוטע. ווי אַ הערשן, עס איז די לעצט מאָלצייַט, וואָס זאָל זיין די יזיאַסט, איז די מערסט געדיכטיק און שעדלעך. די ריכטיק מיטאָג פֿאַר וואָג אָנווער וועט סאָלווע אַזאַ אַ פּראָבלעם.
קענען איך פאַרלירן וואָג אָן עסן?
פילע גלויבן אַז דער בלויז וועג צו פאַרלירן וואָג איז צו שטעקן צו די "מינוס מיטאָג" דיעטע . דעם איז טייל אמת, ווייַל אויב די מערסט קאַלאָריק ינטייק פון עסנוואַרג איז אַוועקגענומען, דעמאָלט די גאַנץ קאַלאָריק ינטייק פון די טעגלעך ראַטירונג דיקריסאַז, און די פאַלינג שלאָפנדיק אָרגאַניזם וועט נישט וואַרפן אַלע זייַן פאָרסעס אין דעם געראַנגל מיט גרויס וואַליומז פון עסנוואַרג.
טראָץ דעם פאַקט אַז לוזינג וואָג דורך ריפיוזינג מיטאָג איז גרינג גענוג, איר קענען נישט גיין אויף אַזאַ אַ קרבן, אָבער נאָר קלייַבן אַ ליכט וועטשערע פֿאַר וואָג אָנווער. פֿאַר פילע, דעם וועט זיין גרינגער ווי צוגעהערט צו אַ ראַמבלינג מאָגן, אַזוי טאָן ניט אָפּזאָגן דעם אופֿן. אַראָפּרעכענען וואָג אין דעם פאַל, איר וועט נישט זיין ווי טיף ווי אויב איר זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג אָן מיטאָג, אָבער עס וועט נישט זיין גרינגער צו ברעכן איצט.
יזי מיטאָג פֿאַר לוזינג וואָג
צו אָנהייבן מיט, עס איז ווערט צו וויסן אַז דער בעסטער סאַפּער פֿאַר וואָג אָנווער טוט נישט מיינען אַ הונגעריק מיטאָג. עס זענען אַ פּלאַץ פון פּראָסט קיילים אַז איר קענען עסן אין די אָוונט און פאָרזעצן צו פאַרלירן וואָג. צווישן זיי:
- רינדערנס בייקט אין אַ "אַרבל" מיט בשמים און סטייבד קרויט.
- א פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז געמישט מיט האַלב אַ גלאז פון 1% קעפיר און קיין יאַגדע.
- בוילד הינדל ברוסט און בראַקאַלי אָדער בלומענקרויט.
- גרילד הינדל מיט אַ גאַרניש פון פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז.
- צונויפשטויס מיט וועדזשטאַבאַלז (קרויט, פּאַטלעזשאַן, צוקיני, טאַמאַטאָוז, גלאָק פעפער, אַניאַנז) און מאַשרומז.
- הינדל באָרש.
- הייַזקע קעז, געמישט מיט גרייטיד apples און בייקט אין די ויוון.
- רינגס צוקיני, בייקט מיט אַ קליין סומע פון ערד רינדערנס.
- סאַלאַט פון רינדערנס, וגערקע, פּאָמידאָר און סאַלאַט.
- שרימפּ סאַלאַט און פּיקינג קרויט מיט לימענע און פּוטער סאָוס.
- א פּאָר פון בוילד עגגס אָדער "יי פּאַטיז" און בעידזשינג קרויט.
- שוועמל זופּ.
- הינדל זעמל מיט גאַרניש פריש פּעקינג קרויט.
- פיש בייקט אין פויל, מיט אַ גאַרניש פון ברוין רייַז.
- בוילד רינדערנס מיט גאַרניש פון גרילד וועדזשטאַבאַלז.
- הינדל ברוסט סטיד מיט צוקיני.
- בינז אין פּאָמידאָר סאָוס מיט אַ סאַלאַט פון גרינז און בלעטער.
- טערקיי מיט סאַוערקראַוט אויף די זייַט שיסל.
- בראַזעד פיש און גרינס צימעס.
- ליכט קעז זופּ מיט וועדזשטאַבאַלז און מאַשרומז.
ניצן אַ נוציק מיטאָג פֿאַר וואָג אָנווער יעדער טאָג, און עטלעכע געדאנקען באַראָוינג פֿאַר לאָנטש, איר וועט גיין צו גרינג, געהעריק דערנערונג און פאַרלירן וואָג אָן די כאַסאַל.