אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס פודז העלפן איר פאַרלירן וואָג און אַרייַננעמען זיי אין דיין דיעטע . דאַנק צו די קאָמבינאַציע פון געהעריק דערנערונג און געניטונג, איר וועט דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן.
וואָס פודז העלפן צו פאַרלירן וואָג געשווינד?
- גרייפּפרוט רייען ערשטער אין אַזאַ רייטינגז. עס נאָרמאַלייזיז די מדרגה פון ינסאַלאַן אין די בלוט, וואָס גלייַך אַפעקץ די פאַרגרעסערן אין פעט סטאָרז אין דעם גוף. דעם סיטרוס ימפּרוווז די מעטאַבאַליק קורס, און אויך קלינז די גוף.
- אַנאַנאַס איז די מערסט פאָלקס פעט בורנער ווייַל עס כּולל בראָמעלאַין, אַ ענזיים אַז פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פּראָטעין, וואָס העלפט צו גיכקייַט אַרויף די דיידזשעסטשאַן פון פלייש און אנדערע פודז. אויך אין דער זאַץ פון דעם פרוכט כולל דייאַטערי פיברע, וואָס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רייניקן די גוף. עס איז וויכטיק צו עסן נאָר פריש פרוכט און מיד נאָך עסן.
- ינגבער . דער ווייַטער שריט אין דער רשימה פון פּראָדוקטן אַז העלפן צו פאַרלירן וואָג איז ינגבער. דעם געווירץ העלפט פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און דיידזשעסטשאַן. בעת מיטאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ רעפטל פון ינגבער צו גיכקייַט אַרויף מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פאַרמייַדן וואָג אין די מאָגן .. פֿאַר וואָג אָנווער עס איז נוצלעך צו טרינקען ינגבער טיי מיט לימענע אָדער האָניק.
- נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן . אַזאַ פּראָדוקטן העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון פעט, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אין וויי, פֿאַר בייַשפּיל, עס איז אַ פּראָטעין אַז אַקסעלערייץ פעט מאַטאַבאַליזאַם.
- קאַבבאַגע . סלימינג איז פּאַסיק פֿאַר קיין קרויט, ווי עס כּולל פיברע, וואָס רימוווז אַלע טאַקסאַנז פון דעם גוף. אין דערצו, די גרינס איז רייַך אין פאַרשידן וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ.
- צימערינג איז אן אנדער געווירץ אַז העלפט צו פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון לוזינג וואָג. צימערינג העלפט צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, און אויך ראַדוסאַז די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס זיס און זייער שעדלעך.