דעטעריאָראַטיאָן פון וויזשאַוואַל אַקיואַטי איז געווען פריער באטראכט צו זיין אַ ויסשליסיק עלטער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעם. אבער לעצטנס, פאַרשידן אויג חולאתן האָבן "דערוואַקסן יינגער" און זענען אַפֿילו געפונען אין קינדער. איין וועג צו נאָרמאַלייז די סיטואַציע איז צו ומקערן די זעאונג לויט זשדאַנאָוו ס אופֿן. דער מחבר פון דעם טעכניק איז אַ סייקאַלאַדזשאַסט און אַ פיזישאַסט, וואס ונ דורך געלערנט די פיזיאַלאַדזשיקאַל סטרוקטור פון די אויגן, ווי געזונט ווי זייער פאַנגקשאַנז.
וואָס איז זשדאַנאָוו מעטהאָדס פֿאַר ומקערן זעאונג באזירט אויף?
דעם אופֿן פון טרעאַטינג אויג חולאתן איז באזירט אויף דער אַרבעט פון דער באוווסטער אַפטאַלמאָלאָגיסט באַטעס. לויט צו זיין טעאָריע, קיין אויג פראבלעמען נעמען ווי אַ רעזולטאַט פון ימפּערד פאַנגקשאַנינג פון די מאַסאַלז אַרומיק זיי.
דער פאַקט איז אַז פאָוקיסינג און פּאָליאַנע זענען דילייטיד צו די אויג מוסקל אַפּאַראַט. יבעריק דרוק אָדער יבעריק אָפּרו פון אַזאַ מאַסאַלז פירן צו גיך דיטיריעריישאַן פון זעאונג. פֿאַר דעם סיבה, באַטעס שטענדיק רעקאַמענדיד אַז איר טאָן ניט טראָגן ברילן. פון קורס, מיט זיי, מענטשן זען פיל בעסער, אָבער אַזאַ אַקסעסעריז לאָזן די אויג מאַסאַלז צו אָפּרוען אפילו מער, ריספּעקטיוולי, און פראבלעמען מיט זעאונג וועט פּראָגרעס.
גימנאַסטיק, געפֿינט דורך אַן אָפטהאַלמאָלאָגיסט, גיט ינטענסיווע טריינינג פון די מאַסקיאַלער אַפּאַראַט און זייַן פֿאַרשטאַרקונג. זשדאַנאָוו אַ ביסל מאַדאַפייד באַטעס ס אופֿן און פּאָפּיריזירט עס.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דיסקרייבד טעכנאָלאָגיע איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ, עס העלפט בלויז פון זיכער אויג חולאתן:
- קורץ-סייטידנאַס ;
- אַסטיגמאַטיזאַם;
- פאַרסיגהטעדנעסס.
אין זעלטן קאַסעס, עס קענען זיין געניצט אין דעם קאַמף קעגן פּרעסביאָפּיאַ .
אין דערצו, גימנאַסטיק טוט נישט צושטעלן אַ גאַנץ אָפּזוך פון זעאונג, ספּעציעל אין אָפּגעלאָזן קאַסעס. די מאַקסימום וואָס קענען זיין גערעכנט אויף איז פֿאַרבעסערונג פון קלעריטי פֿאַר 1-2 דיאַפּטערז און פאַרהיטונג פון קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז.
עקסערסיסעס פֿאַר נאַטירלעך רעסטעריישאַן פון זעאונג ניצן די זשדאַנאָוו אופֿן
די יקער פון אַלע דיסקרייבד טעקניקס איז פּאַלמינג. עס איז אַ גרינג וועג צו גאָר אָפּרוען די סטריינד מאַסאַלז פון די אויגן און לאָזן זיי מנוחה.
עס איז גרינג צו דורכפירן פּאַלמינג, איר דאַרפֿן צו רייַבן דיין פּאַלמז קעגן יעדער אנדערע, קלאָוזינג דיין פינגער צו וואַרעם זיי אַרויף. דעריבער זיי מוזן זיין פאָולדיד אין אַ רעכט ווינקל, די ינער זייַט צו זיך, די פינגער פון איין האַנט דעקן די אנדערע. די ריזאַלטינג "פּלאַן" איז ימפּאָוזד אויף די פארמאכט אויגן אַזוי אַז זיי זענען פּונקט אין די צענטער פון די פּאַלמז, די נאָז פּיקיד צווישן די באַסעס פון די ביסל פינגער, און די פינגער זענען ליגן אויף די שטערן. עס איז וויכטיק אַז ליכט טוט נישט פאָרן דורך די הענט.
פּאַלמינג לאַסץ 5-7 מינוט. עס קענען זיין געטאן יעדער מאָל עס איז אַ געפיל פון אָווערעקסערטיאָן פון די אויגן, עס איז טירינג, רייטלענ כלים סקעראַ. נאָך דעם, די מאַסאַלז זענען גאָר רילאַקסט, און זייער פאַנגקשאַנז זענען נאָרמאַלייזד.
אין דערצו צו פּאַלמינג, עס איז נייטיק צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז ניצן די זשדאַנאָוו אופֿן פֿאַר ומקערן זעאונג:
- געשווינד און אָפט בלינק, טייטלי סקוויזינג זיינע אויגן, 1 מינוט.
- אָן בלינקינג, עפענען דיין אויגן ברייט (15-30 מאל) און צוריקקומען זיי צו זייער אָריגינעל שטעלע.
- אַלטערנאַטעלי קוק אַרויף, אַראָפּ, לינקס און רעכט. איבערחזרן 15 מאל.
- פאָרשטעלן די קרייַז פֿאַר די אויגן און וויזשוואַלי ציען עס אויס, ערשטער קלאַקווייז, און דעמאָלט קעגן אים. צי עס 10-12 מאל.
- נאָענט דיין אויגן פֿאַר 3 סעקונדעס און אָפּרוען.
- עפענען דיין אויגן און איבערחזרן די עקסערסייזיז.
איבער צייַט, איר קענען קאָמפּליצירן דעם ספּאָרטזאַל, לייגן נייַ עלעמענטן צו עס. פֿאַר בייַשפּיל, נאָך אַ וואָך פון לעקציעס, זשדאַנאָוו רעקאַמענדז אַז איר ויסלייזן נישט בלויז אַ ויסגעטראַכט קרייַז, אָבער אויך אנדערע פיגיערז - אַ גראָדעק, אַ סינוסאָיד ("שלאַנג", אַ סימבאָל פון ומענדיקייַט), און דייאַגאַנאַלז.
גאַנץ קאָמפּלעקס פון זעאונג רעסטעריישאַן דורך זשדאַנאָוו ס אופֿן
דער מחבר פון די דערלאנגט טעכניק האלט אַז בלויז עקסערסייזיז זענען נישט גענוג. דעריבער, ער דעוועלאָפּעד זיין אייגן קאָמפּלעקס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון אויג חולאתן, וואָס אַדישנאַלי ינקלודז פסיכאלאגישן טעקניקס (די שיטשקאָ לייטער און די באַזייַטיקונג פון נעגאַטיוו מגילה פון באוווסטזיין) און די ינטייק פון ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז.
וויסנשאפטלעכע פּראָווען אַז די לעצטע צוויי זאכן טאָן נישט אַרבעטן, אָבער גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן איז טאַקע עפעקטיוו.