זינט אלטע צייטן, דאַטעס זענען געהאלטן הייליק עסנוואַרג אין מוסלים אומות. עס זיי זענען געהאלטן אַ "ברויט פון דער מדבר". און אין אונדזער לאַנד דעם פּראָדוקט איז זייער פאַנד פון. ערשטער פון אַלע, עס איז זייער געשמאַק. אָבער, אין דערצו צו גוט געשמאַק, דאַטעס האָבן אַ גאַנץ באַשטימט פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, און אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס.
היילונג פּראָפּערטיעס פון דאַטעס
רעכט צו דער גרויס פיברע צופרידן, דאַטעס פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. זיי אַנטהאַלטן פילע מינעראַלס און סאָלץ (וועגן 15), פאַרשידן אַסאַדז (מער ווי 20), וויטאַמינס א, ב און C, ווי געזונט ווי קאַרבאָוכיידרייץ. די דאַטעס בישליימעס ומקערן שטאַרקייַט און נאָרמאַלייז די וואָג פון מיקראָעלעמענץ אין דעם גוף. זיי זענען זייער נערעוודיק - 300 קייקאַל אין 100 גראַמז.
די היילונג פּראָפּערטיעס פון דאַטעס פֿאַר די הויט, האָר און ניילז זענען ינוואַליאַבאַל. דעם מעייווער - לייאַם פּראָדוקט כולל שוועבל, ניאַסין און פּאַנטאָטהעניק זויער, אַזוי אַז זייער רעגולער נוצן כּמעט גאַראַנטירן גוט ריע און קיין פראבלעמען מיט לעבער און קידניז.
די דאַטעס האָבן אַ פארשטארקן ווירקונג אויף די גאַמז, און זייער ציין וועט נישט באַקומען ערגער, סייַדן, פון קורס, שווענקען דיין מויל נאָך זיי עסן. די פּראַפּערטיז פון דאַטעס זענען ינפלואַנסט דורך פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם. עסן זיי אין גרויס קוואַנאַטיז, איר קענען נישט זאָרג וועגן די אַרבעט פון די האַרץ, ווי געזונט ווי וידעפדיק וואַסער אין דעם גוף.
דאַטעס - ביליק און געשמאַק פּראָדוקט, און אַזוי זייער פּאַסיק פֿאַר אָפט נוצן. דאַנק צו זייער זיס געשמאַק, די שטימונג ימפּרוווז און די ריזיקירן פון דעפּרעסיע און דרוק איז רידוסט.
נאָך שטרענג בלוט אָנווער, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן דאַר אָדער פריש דאַטעס פֿאַר אַ שנעל אָפּזוך פון די גוף.
נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַטעס פֿאַר פרויען
עס איז אַ באוווסטער פאַקט אַז פרויען דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון מאַגניזיאַם פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס. אין דערצו, מאַגניזיאַם איז נוצלעך פֿאַר מאַסאַלז, און עס מיטל אַז עס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר אַטליץ צו נוצן דאַטעס.
ברוסטפעדינג מאַמז זענען רעקאַמענדיד נישט בלויז צו פארשטארקן זייער געזונט, אָבער אויך צו אָנשפּאַרן ברוסט מילך מיט פאַרשידן וווילטויק סאַבסטאַנסאַז.
נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַטעס אין שוואַנגערשאַפט
עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די בענעפיץ פון דאַטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ווייַל פון די גרויס צופרידן פון קופּער אין זיי, אייַזן איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף פיל בעסער. בעת שוואַנגערשאַפט, עס איז זייער וויכטיק צו טייַנען אַ נאָרמאַל מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט און די טעגלעך קלאַל פון 20 דאַטעס בישליימעס כאַנדאַלז דעם.
לויט מעדיציניש סייאַנטיס, דאַטעס פארשטארקן די מאַסאַלז פון די יוטעראַס, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט און צו גרייטן פֿאַר קימפּעט. דערצו, ווען ניצן די דאַר פירות, פּרענאַטאַל און פּאָסטנאַטאַל דעפּרעסיע זענען נישט שרעקלעך.
דער היילונג פּראָפּערטיעס פון די דאַטעס ביין
פון די ביינער פון דאַטעס מאַכן בראַץ פֿאַר די רעסטעריישאַן פון די קידניז און פּענכער, ספּעציעל פֿאַר באַזייַטיקונג פון שטיינער. פּודער פון זייער דאַטע שטיינער איז נוצלעך פֿאַר נוצן ינעווייניק מיט שילשל, און אַוטווערדלי מיט די ינדזשערד ווונדז און הויט אַלסערז. נוציק פּראָפּערטיעס פון זאמען פון דאַטעס האָבן לאַנג שוין געניצט צו פֿאַרבעסערן זכר שטאַרקייַט, ווי געזונט ווי דאַטע האָניק און דאַטע דזשוסאַז.
שעדלעך פּראָפּערטיעס פון דאַטעס
ווען ניט גענוגיק, קיין מעדיציניש פאַבריק אָדער פרוכט קענען טוישן זייַן ווירקונג צו די פאַרקערט. מאל אפילו דאַטעס קענען שאַטן דעם מענטש גוף.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון דאַטעס זענען חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק זענען אויך נישט רעקאַמענדיד צו עסן דאַטעס, ווי אַ זייער זיס פּראָדוקט וואָס פאַרגרעסערן בלוט צוקער.
ווען טשוזינג דאַטעס, עס איז ווערט צו זיין אַטענטיוו, ווייַל מאל זיי זענען פּראַסעסט דורך קעמיקאַלז, און די דריינג פּראָצעס איז נישט געטאן. אַנשטאָט, די דאַטעס זענען סאָוקט אין ספּעציעל סאַלושאַנז.