בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן צו באַלאַנסט און הויך-קוואַליטעט דערנערונג. די צוקונפֿט מוטער זאָל באַקומען אַלע די נייטיק נוטריאַנץ מיט עסנוואַרג, אַרייַנגערעכנט פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אין דעם פאַל, אַ שוואַנגער פרוי טוט ניט האָבן צו עסן פֿאַר צוויי, אָבער עס איז ווערט בעכעסקעם אַ גלייַך דיעטע.
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אין שוואַנגערשאַפט
אין שוואַנגערשאַפט, די יקספּיריאַנסט מוטער זאָל נישט פאַרלירן וואָג, וואָג געווינען איז נאַטירלעך אין דעם פּאָסטן, און דעריבער, אויב איר לייגן אין די לימיץ פון די קלאַל, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַגרענעצן זיך אין עסנוואַרג. אָבער, אויב אַ שוואַנגערשאַפט האט אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין וואָג, די דאָקטער קען רעקאָמענדירן קליין ריסטריקשאַנז. אין דעם פאַל, מיר זענען נישט גערעדט וועגן אַ גאַנץ אָפּזוך פון עסנוואַרג, וואָס איז, עס איז נישט אַ עפּל דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען, ווען אַ פרוי ניצט apples, וואַסער און עטלעכע אנדערע פּראָדוקטן פֿאַר עטלעכע וואָכן. עס ס פאסטן טעג, אין וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען גענוג קאַלאָריעס. צולייגן די טעג קען נישט זיין מער ווי איין מאָל אַ וואָך.
פֿאַר בייַשפּיל, אַ באַקוויט דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט כולל עסן באַקוויט, איר קענען לייגן אַ ביסל בוילד הינדל, הייַזקע קעז, און apples צו די ראַציע. די רעקאַמענדיד מאָלצייַט איז צעטיילט אין 5-6 רעסעפּטיאָנס, די דיעטע לאַסץ איין טאָג, אויף די רוען טעג דער שוואַנגער איינער עסט ווי געוויינטלעך. אַזאַ אַ דיעטע ניט בלויז אַלאַוז איר צו רעדוצירן וואָג געווינען, אָבער אויך צו ראַטעווען אַ פרוי פון געשווילעכץ.
עס זאָל זיין דערמאנט אַז געשווילעכץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז געפֿירט, אין דער ערשטער אָרט, דורך געוואקסן סייקאַל פון זאַלץ, און דעריבער אַ שוואַנגער דיעטע מיט אַ שווער וואָג זאָל, ערשטער פון אַלע, באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ און פודז מיט זייַן געוואקסן צופרידן. דערצו, איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון זיס און מעל. א ווייניקער אַקטיוו לייפסטייל, ספּעציעל אין די לעצטע ביסל חדשים, זט אַ שאַרף וואָג געווינען, וואָס עס איז שווער צו טייל מיט נאָך שוואַנגערשאַפט.
אַנעמיאַ אין שוואַנגערשאַפט - דיעטע
אן אנדער פּראָבלעם וואָס איז געזונט אַדזשאַסטיד מיט דיעטע און סופּפּלעמענטאַטיאָן איז אַנעמיאַ. אויב דער דאָקטער דיאַגנאָסעד איר מיט אַ פאַרקלענערן אין העמאָגלאָבין, דעמאָלט איר מוזן אַרייַננעמען אין די דיעטע פּראָדוקטן אַז העלפן קאָפּע מיט אַנעמיאַ. בינז, אָף פלייש, עטלעכע אָפּאַל, טוווע, ווי געזונט ווי גרינז און הייַזקע קעז זענען רייַך אין אייַזן מיט אַ דיעטע פֿאַר שוואַנגער מענטשן, די מעניו מוזן אַנטהאַלטן די טייפּס פון פּראָדוקטן.
דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט ברענעניש
העאַרטבורן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פאַלן ביידע אין די פרי סטאַגעס, און אין די לעצטע חדשים. די סיבה פון ברענעניש קענען זיין ביידע כאָרמאָונאַל און פיזיאַלאַדזשיקאַל, אָבער די דיעטע קענען עפּעס יזייט די סיטואַציע. עס איז ניט נייטיק צו עסן זויער, שאַרף און זויער קיילים, ויסשליסן פון די מעניו סאָדע און קאַווע, טאָן ניט זידלען געפּרעגלט און פאַטי פודז, ווי אויך הייס אָדער קאַלט עסנוואַרג, ברענעניש מיט אַזאַ אַ דיעטע זאָל צוריקציענ זיך.
היפּאָאַללערגעניק דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען
פילע גלויבן אַז אַ שוואַנגער פרוי זאָל נאָכקומען מיט אַ היפּאָאַללערגעניק דיעטע, פֿאַר בייַשפּיל, געבן אַרויף סיטרוס אָדער האָניק, ווי געזונט ווי עטלעכע סיזאַנאַל אָדער עקזאָטיש פירות, אַזוי אַז נישט צו מאַכן אַ אַלערגיע אין די בעיבי. אָבער, עס איז אן אנדער מיינונג - טאָן ניט זידלען אַללערגעניק פּראָדוקטן, אָבער פּרובירן זיי אַ ביסל. די ויסנעם איז די פּראָדוקטן אַז די מוטער איז אַלערדזשיק צו.
דיעטע פֿאַר שוואַנגער פרויען מיט פאַרשטאָפּונג
אין שוואַנגערשאַפט, פאַרשטאָפּונג איז גאַנץ אָפט, עס איז פארבונדן מיט ביידע אין די מאָטאָר טעטיקייט און מיט פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען. גאָר סאָלווע די פּראָבלעם פון אַ איין דיעטע איז שווער, עס איז נייטיק צו נעמען די רעקאַמענדיד לאַקסאַטיוו, אָבער אין
ספּעציעלע טייפּס פון דיייץ
ספּעציעל צו מאָניטאָר די דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט גייט די פרויען וואס האָבן אַ ערנסט געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי כראָניש חולאתן אָדער חולאתן, וואָס ערשטער דעבוטעד אין די צייט פון געבעט. אַזאַ חולאתן קענען זיין צוקערקרענק, טשאָלעסטאַסיס, פּיעלאָנעפריטיס, גאַסטרייטאַס, ווי געזונט ווי העפּאַטאָסיס אָדער טרוש. א ספּעציעל דיעטע זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער גענומען די חשבון פון די שוואַנגער פרוי און די קרענק.