די שטאַט פון אַ פרוי 'ס הענט איז אַ גראדן פון ווי פיל זי ליב זיך. דעם טייל פון דעם גוף קען זאָגן אַ פּלאַץ וועגן די וועג פון לעבן פון זייער מעטרעסע, געוווינהייטן, און אַפֿילו וועגן איר שטעלונג צו זיך: אַזוי, די הענט וואָס זענען פּראָסט און פּראָסט פון די שווער אַרבעט וועט זיין "געגעבן אַוועק" צו דעם באַזיצער, אַפֿילו אויב עס האט אַ פּרעכטיק אָוונט קלייד, און גאָרנישט אויף ערשטער בליק טוט נישט זאָגן אַז דאָס דאַמע טעגלעך וואַשיז קיילים אָן פּראַטעקטיוו גלאַווז און טאן גראָב זכר אַרבעט אין שטוב פֿאַר איר איז פּראָסט. אין דערצו, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז עס איז אַ מיינונג אַז די עלטער פון פרוי קענען זיין דערקענט דורך די האַלדז און געווער, און דעריבער, זען וואָס מין פון מאַסאַזש וועט זיין נוצלעך פֿאַר די געזונט און שיינקייט פון פרויען ס פּענס.
מאַסאַזש פון די הענט
אויף די הענט עס זענען פיל רעפלעקס ווייזט, יעדער פון וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אַרבעט פון זיכער אָרגאַנס און סיסטעמס. דעריבער, אַ גענעראַל מאַסאַזש פון הענט איז געהאלטן צו זיין אַ עפעקטיוו אופֿן פון ימפּרוווינג כּמעט די גאנצע גוף. אין טערמינען פון די נומער פון וויכטיק ווייזט מיט די הענט, נאָר די פֿיס קענען זיין קאַמפּערד, אָבער די מאַסאַזש פֿיס דאַרפֿן עטלעכע באדינגונגען פֿאַר האלטן, בשעת די ברושעס זענען שטענדיק בנימצא און אַזוי איר קענען מאַסאַזש זיי בייַ קיין צייַט.
טעכניק פון מאַסאַזש הענט. ערשטער איר דאַרפֿן צו רייַבן דיין הענט וועגן יעדער אנדערער. דעמאָלט מיט דיין לינקס האַנט אָנהייבן צו מאַסאַזש דער גראָבער פינגער פון דיין רעכט האַנט, דרינגלעך אַ ביסל אויף די נאָגל טעלער. דעם מוזן זיין געטאן אין דרייַ מיט יעדער פינגער פון ביידע הענט. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו נעמען אין די רעכט האַנט די גראָבער פינגער פון די לינקס האַנט און קוועטשן עס אין דער פויסט, סקראָללינג עס אין דעם שטאַט אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס. דעם זאָל זיין געטאן מיט די מנוחה פון דיין פינגער, נאָך וואָס איר קענען מיד פילן אַ סערדזש פון שטאַרקייַט און טאָן. מיט די הילף פון אַזאַ אַ מאַסאַזש פון די פינגער, די פונקטן זענען נישט בלויז אויף די פינגער אָבער אויך אויף די פּאַלמז וועט זיין אַקטיווייטיד. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טאָן די צוריק פון די האַנט און האַלטן אַ קניפּ פון הענט: דרייען דיין פּאַלמז אַרויף, שטעלן איינער אויבן די אנדערע פּערפּענדיקולאַרלי, און דנאָ אַרום די קרייַז אָנהייב מאַסאַזשינג די צוריק זייַט פון די שפּיץ. דערנאך איר דאַרפֿן צו נעמען איין האַנט אין די אנדערע, אַזוי אַז דער גראָבער גראַבז די דלאָניע און די אנדערע בלייַבן אויף די דנאָ און האַלטן די צוריק פון די האַנט. די גרויס און די אנדערע פינגער מוזן זיין געדריקט אין די מיטן פון די אָרעם פון ביידע זייטן צוזאמען די גאנצע שורה פון די מיטן פינגער צו דעם האַנטגעלענק.
האַנט מאַסאַזש מיט מאַניקור
בעת דער מאַניקור, די הויט פון די הענט איז סאָפאַנד, און דעריבער מאַסאַזש בייַ דעם מאָל וועט זיין רובֿ עפעקטיוו. איידער איר מאַסאַזשירן הענט, ייל זיי מיט מאַסלינע ייל אָדער האַנט קרעם, כאָטש דער ערשטער אָפּציע איז מער נוצלעך. "מאַניקורע" מאַסאַזש זאָל זיין אַימעד נישט בלויז בייַ אָפּזוך, אָבער אויך נאָכגיין קאָסמעטיק צילן: אַזוי, עס איז ווערט סטאַרטינג צו טאָן מיט די רייַבן. אויף די לובראַקייטיד הויט מיט ייל עס איז נייטיק צו צולייגן אַ שטיין זאַלץ אָדער די קראַשט קאַווע בינז, דעמאָלט דזשענטלי מאַסאַזש דיין הענט. נאָך וואַשינג אַוועק די רייַבן, איר דאַרפֿן צו צולייגן דעם בוימל ווידער און איצט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די נאָגל פּלאַטעס און פינגער פּאַדס: די ניילז פון דעם פּראָצעדור וועט ווערן שטארקער דאַנק צו וויטאַמין א, וואָס איז אין גרויס קוואַנאַטיז קאַנטיינד אין די בוימל, און עטלעכע פונקטן אין די פינגגערטיפּס וועט אויך זיין אַקטיווייטיד.
מאַסאַזש הענט פֿאַר לוזינג וואָג
מאל פרויען ווערן אַנאַטראַקטיוו ווייַל פון ענדערונגען אין וואָג, ספּעציעל אין די געגנט אונטער די פּלייצעס. סטראַנגעלי גענוג, מאַסאַזש קענען העלפן אין דעם פּראָבלעם, אויב עס איז געמאכט סיסטאַמאַטיקלי און קאַמביינד מיט דיעטע. פֿאַר אַנטי-סעללוליטע האַנט מאַסאַזש, איר וועט דאַרפֿן אַ מאַסאַזש באַרשט אָדער אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזשער, ווי געזונט ווי ייל, זאַלץ און גוף קרעם.
נעמען אַ מאַסאַזש פֿאַר וואָג אָנווער אין די הענט געגנט מיט אַ שפּריץ: ונ דורך רייניקן די הויט, דעמאָלט צולייגן ייל און זאַלץ צו די פּראָבלעם געגנט, און מאַסאַזש פֿאַר 3-4 מינוט אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג. אין וואָס ריכטונג זיי וועט זיין דירעקטעד איצט איז ניט וויכטיק, די הויפּט זאַך איז צו "צעשפּרייטן" די בלוט צו באַזייַטיקן די סטאַגנאַנט שטאַט. נאָך וואַשינג אַוועק די זאַלץ, איר וועט באַמערקן אַז די הויט איז רויט, וואָס מיטל אַז די ערשטער בינע איז געווען הצלחה. דערנאך ווידער, ייל די הויט, נעמען די מאַסאַזשער און אַקטיוולי פאָר עס פון אונטן אַרויף די אָרעם פֿאַר 7 מינוט. נאָך דעם, רייניקן די בוימל און צולייגן אַ מויסטשערייזער. דעם מאַסאַזש זאָל זיין געטאן טעגלעך פֿאַר אַ וואָך, נאָך וואָס מאַכן אַ קליין
מאַסאַזש מיט אַ בראָך פון האַנט
נאָך בראָך, מאַסאַזש קענען אָנהייבן פריער 3-4 טעג. צו פאַרגיכערן די היילונג פּראָצעס, איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש די געביטן וואָס זענען אַ ביסל אַוועקגענומען פון דעם בראָך פּלאַץ. די נוצן פון שאַרף, טיף מווומאַנץ איז פּראָוכיבאַטאַד, נאָר גלאַט און אָפּגעהיט מאַסאַזשינג טעקניקס זענען מעגלעך. זיי זענען אַימעד בייַ רעדוצירן געשווילעכץ, אַזוי די מווומאַנץ זאָל זיין דירעקטעד פון די האַנט צו די אַקסל. מאַסאַזש איז באזירט דער הויפּט אויף סטראָקעס (אַרייַנגערעכנט קייַלעכיק סטראָקעס) צו פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין די טון פון די דאַמידזשד מוסקל.