ווי אַזוי טאָן איך קאָנטראָלירן מיין קאַסטן?
צי זיך-דורכקוק פינף טעג נאָך די צייַט איז איבער. דאָס איז די צייַט פון מאַקסימום אָפּרו פון די מוסקאַלז פון די ברוסט און, לויט צו דאקטוירים, עס קענען זיין אָפּגעשטעלט דורך זיך, אַזוי אַז בייַ די מינדסטע חשד זיך צו ווענדן צו אַ מאַמאָגאָלאָגיסט אָדער אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט:
- איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן די ביוסטהאַלטער און שטיין אין פראָנט פון דער שפּיגל; לייטינג זאָל זיין גוט.
- ערשטער איר זאָל באַטראַכטן די הויט - זיי זאָל זיין מונדיר פֿאַרב, אָן טונקל ספּאַץ, רעדנאַס, געביטן פון דענסער הויט.
- ניפּאַלז אויף דורכקוק זאָל נישט זיין ציען.
- פארווארפן די רעכט אָרעם הינטער די קאָפּ, די לינקס איינער הייבט צו פּאַלפּייט די רעכט ברוסט.
- ערשטער, איר זאָל ונטערזוכן די ויסווייניקסט טייל מיט די כאַפּן פון די אַקסיללאַרי געגנט פון די לימף נאָודז. קייַלעכיק מווומאַנץ זענען געמאכט אָן מי.
- דערנאָך, מיט ביידע הענט - די פינגער פון איין האַנט פון די דנאָ און די פאלם פון די האַנט פון אויבן, די מילכיק דריז "אין די טיפענישן" איז פּעלץ.
- דער זעלביקער איז געטאן מיט די לינקס דריז.
- פינגער דזשענטלי סקוויזיז די נאַפּפּלע צו זען אויב עס איז קיין אָפּזאָגן פון די קאַסטן. אויב זיי זענען געל אָדער מיט אַ צומיש פון בלוט - ערדזשאַנטלי צו דער דאָקטער!
- א פרוי זאָל זיין אַלערטיד צו קיין סתימות אין די קאַסטן אָדער ווייטיקדיק סענסיישאַנז אַז זאָל נישט זייַן אין דעם צייַט פון די מענסטרואַל ציקל.
- די קאַמפּרעסיוו מווומאַנץ פון די פינגער דאַרפֿן צו ונטערזוכן די ין פון די ברוסט, סטאַרטינג פון די דנאָ, גיין צו די צענטער פון די קאַסטן.
ווייל ווי צו פּרובירן די מאַמעראַל גלאַנדז אַליין, אַ פרוי קענען פאַרמייַדן געזונט פּראָבלעמס. דאס זאָל זיין געטאן כוידעשלעך, און אַמאָל אַ יאָר צו נעמען אַ בילד פון די ברוסט - אַ מאַמאָגראַם.