פארוואס טאָן גימנאַסטיק אויג?
עס איז געגרינדעט אַז עקסערסייזיז פֿאַר די אויגן באַקענענ צו די גיך באַזייַטיקונג פון מידקייַט, און אויך פאַסילאַטייט וויסואַל ווערק. דעם איז אַטשיווד דורך ימפּרוווינג בלוט צושטעלן. דערצו, אַ גאַנג פון עקסערסייזיז וועט העלפן ומקערן זעאונג אויב פּראָבלעמס שוין עקסיסטירן.
וואָס עקסערסייזיז זאָל זיין געטאן פֿאַר די אויגן?
עס איז אַ ספּעציעל גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן, פֿאַר דער פאַרהיטונג פון פּרימאַ שולע פּאַטאַלאַדזשי פון די וויזשאַוואַל אַפּאַראַט. יוזשאַוואַלי עס כולל די פאלגענדע שטעלן פון עקסערסייזיז:
- קלאַססעס אָנהייבן מיט מווומאַנץ פון די ייבאָלז: ערשטער אַרויף, דעמאָלט אַראָפּ, דעמאָלט לינקס-רעכט. דורכפירן 3-4 מינוט. נאָך די געניטונג, איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין אויגן (דורכפירן יעדער צייַט איידער מאָווינג אויף צו דער ווייַטער געניטונג).
- דער ווייַטער געניטונג איז קייַלעכיק ראָוטיישאַן, ערשטער קלאַקווייז, דעמאָלט קעגן. נאָך דעם, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קינדער צו די נאָז און צוריק.
- דעריבער פרעגן די קינד צו נאָענט זיין אויגן טייטלי פֿאַר 3-5 סעקונדעס, נאָך וואָס זיי געשווינד עפענען. איבערחזרן דעם געניטונג 8-10 מאל.
- דער ווייַטער געניטונג צו פֿאַרבעסערן אַקקאָממאָדאַטיאָן: פרעגן דעם קינד צו קוקן בייַ די כייפעץ וואָס איז נאָענט צו זיין אויגן, און דעמאָלט קוק אין אן אנדער כייפעץ וואָס איז ליגן ווייַט אַוועק. איבערחזרן 3-5 מאל.
- באַוועגונג פון די אויגן דייאַגאַנאַלי. ווען עס איז געטאן, די קינד זאָל מייַנער זייַן אויגן דייאַגאַנאַלי אין דער נידעריקער לינקס ווינקל, און דעמאָלט גלייַך, סלאָולי יבעררוק זייַן אָנזאָג אַרויף.
| |
די 5 עקסערסייזיז זענען יוזשאַוואַלי אַרייַנגערעכנט אין די קינדער 'ס גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן, וואָס קענען יפעקטיוולי האַנדלען מיט זעאונג פּראָבלעמס.
צו פאַרמייַדן וויסואַל ימפּערמאַנט אין קינדער , עס איז אַ ספּעציעל גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן. עקסערסיסעס זענען זייער ענלעך צו יענע דיסקרייבד אויבן, אָבער זייער נומער איז יוזשאַוואַלי קלענערער און ווייניקער צייַט איז פארבראכט אויף זייער פירונג. צו דורכפירן גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן פון קליינע קינדער, יוזשאַוואַלי נוצן אַ העל און הויך שאָקלען, וואָס איז ביכולת צו צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון ברעקלעך. דורכפירן עס קען זיין פון די עלטער פון 2-3 חדשים, ווען די קינד הייבט צו נאָכפאָלגן דעם אויג און קענען זיין קאַנסאַנטרייט זיין ופמערקזאַמקייַט אויף אַבדזשעקס.