אויב אַ פרוי וויל צו רעדוצירן ווייטיק בעשאַס די אַרבעט, איר זאָל לערנען צו רעכט בייַצייַטיק. דעם פיייקייַט וועט נישט לאָזן די נוצן פון אַנעסטהעטיקס, וואָס קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דעם קינד.
צוגרייטונג פֿאַר קימפּעט: ברידינג
וויסן ווי צו צוטריט אין פאַרשידענע סטאַגעס פון אַרבעט וועט באטייטיק פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון אַרבעט פֿאַר די פרוי זיך. פֿאַר בייַשפּיל, אין די ערשט בינע עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן טיף ברידינג. עס אַלאַוז די פרוי צו אָפּרוען. און די דאַרפֿן צו דורכפירן ינספּיראַציע און עקסהאַלאַטיאָנס מיט קעסיידערדיק קאַונטינג וועט דיסטראַקט פון באַזונדער געדאנקען און פּריקרע סענסיישאַנז.
פּערפאָרמינג טיף ברידינג, ייַנאָטעמען דורך די נאָז. עס זאָל זיין לאַנג און רויק. עס זאָל זיין אַ געפיל פון גראַדזשואַל פילונג פון די גאנצע באַנד פון די לונג מיט לופט. ויסמאַכן ויסמאַכן אָן די מינדסטע מי, סלאָולי דורך די מויל. אין דעם פּראָצעס פון ברידינג, די קאַסטן און אַבדאָמינאַל מוסקל נעמען אָנטייל. דורך די וועג, די אַרבעט פון די אַבדאָמינאַל מוסקל וועט אַרויסרופן אַ קליין ענדערונג אין דרוק אין די אַבדאָמינאַל קאַוואַטי, וואָס אַמאָל ווידער סטימיאַלייץ קאַנטראַקשאַנז פון די יוטעראַס.
טיף ברידינג סאַטשערייץ די בלוט מיט זויערשטאָף. דעם פאַקט וועט יפעקטיוולי ווירקן ביידע קימפּעט און די בעיבי. אין דער ווייַטער בינע, ווען קאַנטראַסשאַנז אָנהייבן צו קריגן ווייטיק, ברידינג זאָל ווערן ייבערפלאַך, שאפן די ווירקונג פון נאַטירלעך אַניסטיזשאַ. אין די ינטערוואַל צווישן קאַנטראַקשאַנז, געמאסטן ברידינג איז געוויזן, ריסטאָרינג די שטאַרקייַט פון די פרוי אין אַרבעט.
ווען די קריטיש מאָמענט קומט, די קינד דעפּענדס דורך די געבורט קאַנאַל, קאָמפּעטענט ברידינג אין די געבורט וועט לאָזן די פרוי צו זיין ריכטיק און נישט לאָזן פרווון איידער די נייטיק צייַט. אבער וועגן 70% פון די יפעקטיוונאַס פון פרווון, נאָר דעפּענדס אויף ווי סקילפאַלי אַ פרוי זאַלץ איר לונגען מיט לופט און ווי בייַצייַטיק עס רילזיז פון די לונגען.
לעקציעס פון ברידינג אין אַרבעט
עס זענען עטלעכע טעטשניקוועס בעשאַס קימפּעט.
- א ליכט איז אַ פערלי אָפט און פּליטקע ברידינג. ינכיילד זאָל זיין געטאן דורך די נאָז און ויסמאַכן דורך די מויל. די ריכטיק ברידינג צווישן די אַרבעט איז ווי אויב איר קלאָוז אויס אַ ליכט ליגן נאָר אין פראָנט פון דיין ליפן. די עקסהאַלאַטיאָנס און עקסהאַלאַטיאָנס פאָרזעצן איבער דער קאַמף. בעערעך 20 סעקונדעס נאָך פּערפאָרמינג דעם טיפּ פון ברידינג, אַ פרוי וועט פילן אַ קליין קאָפּשווינדל. דאָס איז רעכט צו אַ באַטייַטיק מעלדונג פון ענדאָרפינז, וואָס רעדוצירן די ווייטיק סינדראָום.
- א גרויס ליכט איז אן אנדערער אָפּציע, ווי איינער זאָל אָטעמען בעשאַס קימפּעט. די טעכניק פון דער דורכפירונג איז די זעלבע ווי אין די פריערדיקע אופֿן, נאָר ברידינג איז גענומען מיט גרויס מי. עקסהאַלאַטיאָן איז געטאן דורך אַ פּראַקטאַקלי קאַמפּרעסט מויל, און ינכיילד, ווי אויב טריינג צו "אָטעמען אויס" די נאָז ווען סטאַפט. דעם ברידינג טעכניק איז געניצט ווען געבן געבורט, אויב די "ליכט" פֿאַר רידוסינג ווייטיק זענען נישט גענוג.
- לאָקאָמאָטיווע - דורכפירן אין דער עפענונג פון די סערוויקס. די קאַנטראַקשאַנז זענען זייער טיף אין דעם מאָמענט, זיי קומען מיט אַ פּעריאָדיסיטי פון וועגן 60 סעקונדעס.
דער געדויער פון קאַנטראַקשאַנז איז צווישן 40 סעקונדעס און אַרויף צו אַ מינוט. אין דעם פאַל, די ריכטיק ברידינג צווישן די אַרבעט העלפט דער קאַמף "אָטעמען". די טעכניק באשטייט פון "Candle" און "Big Candle". אין די אָנהייב פון די קאַמף, דער ערשטער טיפּ פון ברידינג איז געניצט. ווי דער קאַמף ינטענסאַפייז, די ברידינג פון אַ פרוי געבן געבורט ינקריסיז. ווען דער קאַמף סטאַרץ צו ייַנגיין, דער אָטעם קאַלמז אַראָפּ. - אין די סוף פון די קאַמף, ניצן די רעכט ברידינג אין די קינד געבורט פון קיין טיפּ, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ טיף אָטעם דורך דיין נאָז, און אויך ויסמישנ זיך טיף דורך דיין מויל. דעם געניטונג וועט לאָזן איר צו אָפּרוען און מנוחה פֿאַר אַ בשעת אין אַנטיסאַפּיישאַן פון דער ווייַטער קאַמף.